brakuje

[...] się, jest wiele możliwości i wiele metod intensyfikacyjnych można wklecić w FBW. Ale nie wtedy, gdy w każdym dniu MUSI być przysiad 5 x 5 bo to król ćwiczeń... Prezentowanie tak ograniczonego myślenia, że aż słów brakuje. Przykład pierwszy z brzegu - 15-10-5 ale możliwości naprawdę jest multum. Wystarczy tylko otworzyć umysł i słuchać ciała.

Tomasz - Przepraszam , ja niemam na celu obrazy moderatora ani Ciebie czy kogokolwiek innego, nie o to mi chodziło. Poprostu uwazam że niepotrzebnie ta osoba podaje wszystkim ten plan skoro on naprawde ma niewiele wspólnego z budowaniem sylwetki. Antos - napisze tak jednemu to zostane zjechany bo ludzia poprostu brakuje tu wiedzy

[...] sprawdza się FBW pomimo dobrego odżywiania i regeneracji to jak najbardziej powinien stosować inną metodę treningową . Co do zamrożenia działu ( jak u nas w państwie ) tutaj brakuje po prostu kadry , ten dział jest jak ( odrzucony i zapomniany ) pomimo że odgrywa bardzo ważną rolę gdyż to miejsce pierwszego kontaktu . tu powstaję dziennie ok 100 [...]

Przed poprawką jeszcze zapytam. 1. Piszesz że w wielu posiłkach brakuje węglowodanów (niskie IG). Z kolei czytałem już dużo i w wielu wątkach forumowicze radzą aby węglowadany jeść tylko przed/po treningu (oczywiście w przypadku redukcji). 2. (Zakładam, że nie było pytania nr 1) Dziennik Posiłków Vitalmax pokazał mi zapotrzebowanie na 100g ww. [...]

Przed poprawką jeszcze zapytam. 1. Piszesz że w wielu posiłkach brakuje węglowodanów (niskie IG). Z kolei czytałem już dużo i w wielu wątkach forumowicze radzą aby węglowadany jeść tylko przed/po treningu (oczywiście w przypadku redukcji).NO TAK ALE CHYBA NIE WYSPOMNIALI O NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKU DNIA JAKIM JEST ŚNIADANIE I OCZYWISTE JEST BY JEŚĆ W [...]

[...] nie wiem co mi z tego wyjdzie %-) ), zmiksować 100g soczewicy z 2 jajkami i przyprawami różnego rodzaju :-) może być taka inspiracja? :-D ja to ogólnie mam zawsze odwrotny problem, białka dobijam już duuużo, dużo, a brakuje mi najczęściej węgli.. więc dojadam dużą ilością marchewki %-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-19 23:01:18

[...] się również wstawić zdjęcia sylwetki. Może być tak, że to Twoje tycie jest głównie w Twojej głowie, bo przy tym wzroście wagę masz prawidłową. Możliwe że po prostu brakuje Ci mięśni czego efektem jest tzw. skinny fat. Jak wygląda diagnoza dt. tarczycy i braku miesiączki? Przy takich problemach dieta jest bardzo istotna. Powinnaś na [...]

Waagę obniżył do 131 kf ale jeszcze troche do max fomy brakuje a Dexter jest prawie idealnie przygotowany

"katabolizm następuje po treningu" jest to prawda, ale nie jest prawda ze tylko po treningu. Katabolizm nastepuje wtedy kiedy brakuje glikogenu w miesniach (mowimy o katabolizmie miesni), a wiec organizm nie ma skad brac energi, co prowadzi do rozkladu tkanek miesniowych na niezbedne aminokwasy - to jest katabolizm. Najwiekszy katabolizm [...]

[...] swojej sylwetce, ale i może to się z czasem odbić na zdrowiu (cukrzyca itp) Często 'głód słodyczowy' to głód tak naprawdę psychiczny... Może też być tak, że w organizmie brakuje jakiejś ważnej substancji (witamina, minerał) i wtedy odczuwamy ciągły głod. Albo po prostu jest to Twoje przyzwyczajenie, że jesz te słodkości. Zastanów się kiedy [...]

[...] i wędlina raczej nie przejdą... obiad kurczak 120g ryż 25g może jakieś małe warzywko :) B-27 T-2 W-19 Na pewno jakieś warzywko i na pewno nie małe!!!! Tłuszczu zdrowego brakuje. Jaki masz odstęp czasu od posiłku do treningu? TRENING jedzonko kurczak 120g B-27 T-2 W-19 to potreningowy posiłek prawda? Tak więc ryż z obiadu lepiej zjedz w tym [...]

[...] na śniadanie 3 CAŁE jajka 2. Wywal te otręby i to natychmiast. To jest tzw. śmieciowe jedzenie. 3. Zamiast suszonych owoców jedz surowe z cienką skórką (jabłka, gruszki, naktarynki itd.) alebo jagodowe. 4. Ile wagowo jesz warzyw łącznie w ciągu dnia? 5. Jeśli brakuje ci kalorii w bilansie, dobij tłuszczem, np. z orzechów. Poza tym może być

Może wprowadzicie do sprzedaży same opakowania na suple? Bo trochę mi brakuje wiaderek do wsypywania do nich Vitafitu WPC ;)

Tak, przeczytałem. Nie będę się upierać przy swoim bo za mało wiem. Pewnie masz racje. A co do białek bez węgli to ponoć marnotrastwo, bo organizm gdy brakuje węgli używam aninokwasów to uzupełniania braków które normalnie uzupełniłby węglami.

[...] za granica, to wydatek rzedu 6000pln za podstawowa licencje ale pieniadze gwarantuje ze inne. Ja zrobilem licencje bramkarza, zaplacilem 200 funtow za kurs + 190 za wyst licencji. Pracy nie brakuje a zarabia sie 10 funtow za godz czyli jakies 60pln.Mysle ze ludzie pracujacy w ochronie ale nie jako slupki w hipermarketach zarabiaja nawet lepiej.

[...] Poza tym każdy z nas dobrze wie że w tym zawodzie są też ludzie z przeszłością zapisaną w kartotekach policyjnych. tak nie powinno być. Ja bym sie nieprzejmował tym że brakuje pracowników. Jak się podniesie stawkę wynagrodzenia to i pracownicy sie znajdą. Ale za tym musi iść choć cień profesjonalizmu. Jeszcze raz przepraszam za poprzedni [...]

[...] masz możliwość przejścia na emeryturę, masz socjal,lekarzy,trzynastki,mundurówki,czasem jakieś premie.W ochronie dostajesz tylko gołą pensję i najlepiej jakbyś nic więcej się nie domagał i brał jak najwięcej służb,bo cały czas brakuje ludzi i czekał tylko na telefon z firmy,że nie ma kto obstawić służby i żebyś przyszedł.Tak miło jest w ochronie.

[...] mozesz przeciez przejezdzic 30 lat i nawet drasniecia nie bedziesz mial wiec dlaczego maja Ci ekhem prewencyjnie placic wiecej? A w sklepie bola nogi, praca jest nudna brakuje ludzi, wiec stawki sa wieksze. Poza tym na Twoja wyplate w GI zrzuca sie masa obiektow i jesli firma bierze obiekty po 10zl to bys dostal te 0,50gr podwyzki musi ich [...]

[...] as to the grass: 150kg Martwy ciąg tradycyjny: 180kg Zarzut z podsiadu (chyba): 80kg Podrzut olimpijski (o ile tak można nazwać mój podrzut): 70kg Rwanie: nie wiem bo brakuje trochę zakresów i nie chciałem bez pomocy profesjonalnej ryzykować Podciąganie na drążku: nie wiem ale myślę że pewnie 30 jest osiągalne Muscle up: już umiem pompki [...]

[...] co nie moge dopiac jej nigdy podczas treningu plecow i mam dysproporcje. To samo barki. Jako iz mam skolioze i jestem nierowno tj bark jeden wyzej i wysuniety bardziej do przodu to wszystko mi wchodzilo bardizej i wchodzi na jeden przez co mam spore dysproporcje tez (w lewej stronie brakuje mi jakby kawalka miesnia barku tylniego itd