brakuje

[...] że nie masz też sylwetki do klasyka i tu podpowiedź abyś przy swojej szerokości bioder skupił się nad rozbudową obręczy barkowej na szerokość. Nogi bardzo ładne choć brakuje mi w nich mięśni przywodziciela. Poza tym widać po braku separacji a dość dobrym odtłuszczeniu na dziś, że nie wykonujesz ćwiczeń pod tym kątem. Da się też zauważyć [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Scitec Mass 20 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Olimp 4.Aminokwasy - megabol (jednorazowy zakup , tak to nie stosuje 5.Kreatyna - ulitamte Nutrition 6.L-karnityna - nie stosuje 7.Wszelkie spalacze - Terma Pro ma huang 8.HMB - nie stosuje 9.Pozostale (specjalne) - 10. Brakuje Glutaminy - olimp powder 11. oraz [...]

[...] zlany potem i czułem, że reszta treningu wbijała mi na kardio (Zapas energii się skończył i sru) 10 pompek, 2-4minuty czekania aż tętno się uspokoi, kolejne 10 i czujesz, że brakuje ci siły nawet na to aby oddychać podczas ćwiczeń i wstrzymujesz oddech by dojechać do 10ki... Kolejne serie i coraz gorzej, coraz więcej czasu na odpoczynek, coraz [...]

Trening 27.12.2013 Plecy: ściąganie drążka wyciągu do klatki szeroko: 5 serii po 12-14 Ściąganie drążka wyciągu do karku: 3 serie po 12 wiosłowanie na wyciągu: 3 serie po 14 wiosłowanie sztangą podchwytem: 4 serie po 12 martwy ciąg na prostych nogach: 4 serie po 12 ławka rzymska : 4 serie po 15 najszerszy grzbietu na maszynie: 4 serie po 12 Klata: [...]

Tomku co do podpowiedzi to chętnie wysłucham i poradzę się takiego fachowca jak Ty. Ja podobnie jak większość strongmanów nie trzymam zbytnio diety i nigdy nie przeliczałem kalorii , jak to mawia Krzysiek Radzikowski strongman musi jeść dużo żeby nigdy nie być głodnym. Oczywiście staram się jeść zdrowe rzeczy, mam słabość do słodyczy , ale od [...]

Witam po małej przerwie, ostatnio na wszytko mi czasu brakuję do tego dzień robi się coraz krótszy co mi się mega nie podoba. Co do zawodów w Wejherowie to tak wyglądała klasyfikacja końcowa : 1. Kieliszkowski 2. Toczek 3. JA :) 4. Szczechowski 5. Żuchowski 6. Kacnerski Tak jak pisałeś Tomku udało mi się rozkręcić na koniec sezonu i zająłem pewne [...]

Brakuję mi dziś czasu więc tylko na szybko dodam ,że we wtorek zrobiłem barki i triceps, wczoraj klatę i biceps. Dziś dzień wolny od treningu a jutro zrobię plecy. Oba treningi nie wiele różniły się od tych co zwykle, rekordów nie było , ale klate zrobiłem z bicepsem bardzo szybko z braku czasu , pompa była ładna , czasem taki trening też się [...]

Witam po przerwie , zrobiły mi się zaległości z pisaniem bo dziś dopiero po dwóch tygodniach dostałem info że mam laptopa z naprawy do odebrania , masakra, a w pracy brakuję czasu na pisanie. Nie będę opisywał wstecz, ale do piątku szło wszystko super , forma z treningu na trening lepsza, ale niestety w piątek coś się posypało. Mam pewien problem [...]

Witam, jakoś brakuje mi czasu na pisanie, bo dużo się dzieje , pokazy , zawody i do tego praca. Uzupełniam zaległości startów jakie były do tej pory, klasyfikacja końcowa : 7.08 Puchar Polski Hel 1. JA 2. Grubba 3. Kopacki 4. Toczek 5. Bąk 6. Czapiewski 7. Rawiński 13.08 Puchar Polski Gdańsk 1. Toczek 2. JA 3. Bąk 4. Grubba 5. Wlizło 6. Peksa [...]

Witam serdecznie, ostatnio zalatany jestem bo już sezon startowy mam w pełni do tego dużo spraw związanych z organizacją zawodów u mnie i przez to wszystko brakuje czasu wolnego. Sezon startowy rozpoczął się dla mnie super, zawody w Nidzicy 29.04. zakończyłem na II miejscu , a zawody Pucharu Polski w parach w Bargłowie Kościelnym 7.05 w parze z [...]

[...] Arphiel };-) faktycznie o wzroście zapomniałyśmy}:-( Antos098 dzięki za uwagę. Czy mógłbyś doprecyzować o czyj trening konkretnie chodzi? jeżeli o mój to faktycznie brakuje klatki i bica- spowodowane jest to naciągnięciem cycka ( po każdym treningu powoli rozciągam mięsień piersiowy) powinnam dopisać to w pierwszym poście. Stąd priorytet [...]

[...] }:-( To, że w stójce go nie usadzi było raczej do przewidzenia (i na odwrót %-)) Diaz zaj**iście atakował tymi swoimi asynchronami, (chociaż w tym elemencie jeszcze mu brakuje do Nicka),proste z doskoku co chwila dosięgały głowy Donka a pod siatką wcale nie gorsze kombosy (upper, cepy, korpus, kolana). Reasumując: Cerrone chyba zbytnio [...]

[...] sera żółtego. Posiłek 3: Żadnych udek, tylko cyc. Posiłek 4: Mleko w proszku? Żart . Tutaj ma być posiłek bogaty w białko szybkoprzyswajalne plus węgle. Czyli kawał mięcha chudego lub jaja z ryżem/kaszą/makaronem. Jak Ci brakuje białka, to dorzuć jajek do pierwszego posiłku. Praktycznie zero zdrowych tłuszczy. Gdzie są warzywa? To tak z grubsza.

[...] bywa, i patrzeć należy raczej na mineralizację w mg...). Z tego, co czytałam, na redukcji lepiej pić niskozmineralizowaną. Nie wiem dlaczego, skoro intensywnie ćwicząc i mając jednak bilans ujemny w diecie, raczej brakuje nam minerałów... Skończyła mi się woda i teraz muszę lecieć do sklepu po zgrzewkę. Więc, zna się ktoś na wodach i pomoże?

Jednak źródlaną polecam, możesz spokojnie wypijac hektolitry, a z mineralkami trzeba uważać. Poza tym polecam wpisanie menu z jednego dnia do vitalmaxa i zobaczysz ile i jakich minerałów Ci brakuje Mnie zawsze wynik zaskakuje... A jeśłi chodzi o wypiski treningowe, to wiesz... suche takie nie ma to jak kolorowe obrazki

[...] wcianac w podsumowanie) Kaniola nie moge wyjsc z podziwu, efekt idealny, spadek wagi wrecz ksiazkowy . Sylwetka super się poprawiła, sliczne wciecie w pasie, nogi wysmuklały (ta lydka to IMO blad pomiaru ) pewnie jeszcze do pełni szczęścia paru kg brakuje, ale widać żeś twarda dziewczyna, i w takim tempie to za miesiąc znajomi cie nie poznają

[...] %bf - wage w ogóle możesz olać;) kolacja 2 godz przed snem,bez węgli. 5.suple. jeśli możesz sobie na to pozwolić zakup odżywkę białkową i pij przed snem i wtedy kiedy brakuje białka w posiłku. jak już zejdziesz w miare nisko z bf dodaj antykatabolik,ale to na doszlifowanie już. i na koniec jeszcze raz powiem,że trening siłowy nawet bez [...]

Biala czekolada, bo po Ostrowii brakuje mi slodkosci :)

Najgorsze jest to ze w wielu przypadkach wlaman i kradziezy dokonuja mlodzi ludzie ktorych rodzice sa odpowiednio ustawieni i dzieciakom niczego nie brakuje poza miloscia rodzicow i albo chca w ten sposob zwrocic na siebie uwage albo poprostu jest to dla nich zabawa bo dyskoteki d***** koks im sie znudzily

jak brakuje ludzi z odpowiedznia wiedza i rzeczywiscie nie ma z czego wybierac to zrobcie jakis inny konkurs bo to to sa jakies jaja jak mozna sobie od tak obnizyc wartosc nagrody? nie mozna sobie od tak obnizyc puli na nagrody nawet jak to sobie zastrzeżesz - tak sie nie robi... Zmieniony przez - toom34 w dniu 2008-06-04 09:27:50