brakuje

[...] lepszy Bez przesady. Nie w gimnastyce, może do pewnego wieku. Mimo wszystko wierzę w swoje możliwości, zwłaszcza, że do mojego rekordu w podciąganiu podchwytem z 1981 roku brakuje mi tylko 4 podciągnięcia. Jednak, w okresie przerwy cały czas byłem na tyle w formie, że potrafiłem wykonać "podmyk", który jest troszkę zbliżony do muscle up. Poza [...]

[...] rację, dlatego proszę, bardzo ładnie proszę, o pomoc w ustaleniu granicy oraz podziału B/T/W z racji, że nie mam o tym pojęcia. Z białkmi mam zawsze problem, zawsze mi ich brakuje w jadłospisie. Wychodzę z założenia, że 5 gramami kakao dziennie się nie utuczę, ale jak trzeba to pozbędę się go. Słodzik planuje zastąpić naturalną Stewią. Miłej [...]

białko skoro go brakuje w diecie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html do tego kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + tu jezeli fundusze pozwola http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

carbo po treningu razem z mono ale jak nie brakuje Ci wegli w diecie i masz mozliwosc zjesc normalny posiłek w miare szybko po siłowni to carbo mozesz odpuścić, wchłanianie krety na tym nie ucierpi,

[...] sztangi/francuskie ) 1-2s ćwiczenia dopompowującego , oraz 1 serie łączoną (3 ćwiczenia , mniejszy ciężar i ok10 powt )/ albo jakieś dropy . Zapewne zaraz ktoś napisze że brakuje drążka , tak więc od razu mówie że podciąganie szeroko jest w moim planie tylko że raz jest robie to w planie A a raz w B różnie ,przeważnie 2-3serie . Oprócz [...]

Dobra, takie moje rady na szybko: gainer tylko po treningu chyba że nie masz naprawdę innej możliwości zjeść posiłku, kiełbasa i wędliny najlepiej swojskie albo bardzo pewne co do zawartości mięsa w mięsie;) Na moje oko za dużo węgli, po 200 g w każdym posiłku makaronu, będzie ciężko Ci to wcisnąć. W zbiorze linków Odżywiania są chyba programy do [...]

[...] siłowni- ponad rok dieta- nie dokońca wartościowa, ale staram się Zależy mi na dodatkowej masie z powodu zawodów (zapasy ) zależy mi na białku (najlepiej smakowe) bo jednak brakuje tego białka, no i zapewne przydało by się coś jeszcze,aby przybrać z parę kg, ale ja się nie znam. dlatego was proszę o pomoc. Za wszelkie odpowiedzi ''SERDECZNIE'' [...]

Jeżeli twoim celem było nagromadzenie wielkiej ilości tłuszczu,to możesz rzeczywiście powiedzieć "masę już mam". Ale jeżeli chodzi o masę mięśniową ,podejrzewam że brakuje ci niej. Dokładnie:-)) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-23 20:45:35

|-)Chłopaku wiele ci do mnie brakuje,piszesz że nie znasz się na npp,więc nawet nie próbuj wchodzić ze mną w polemikę,teoretykom dziękujemy

hej, Marta wspominała o tym aby nie jeść samych ww. masz tak w posiłku 2 i ostatnim, nie dość, że po treningu samo jabłko to pewnie to ostatni posiłek i idziesz spać na samym jabłku? jeszcze takim malutkim :-) jak ci brakuje tłuszczy to swobodnie możesz dołożyć do michy, aby było wg. założeń Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-23 18:31:43

A czemu nie? Jak brakuje obciążenia to rób na wyższym zakresie z regresją.

Byłem na siłce i zrobiłem 3 ćwiczenia na plecy ale stwierdziłem że mi się nie chce to poyebałem reszte %-) Do tego jak siedziałem na siłce pomyślałem że brakuje mi ładnego drążka do sufitu marki kelton więc dziś będę siedział do północy i licytował %-)

[...] jakbym miał ogordzenie to bym mógl hodowac kury, bo raczej nie a znimi duzo pracy%-) Przemyski dopiero poczatek redu u Ciebie wiec jest looz darioman ale sie uparliscie na te pachy;d ronie220 do Banana mi troche brakuje, ale moze kiedys dojde do takiej perfekcji;d cvfdbkz tak tylko na zachete Ci powiedział%-) daj mu Ty moze ci odbije

Przede wszystkim skorzystaj z tej ankiety,bo brakuję wielu ważnych informacji http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Plan lipny wszystko trzeba ułożyć od nowa,ale zaczekamy na ankietę

Tak myslalem, ze przyczepicie sie do tych platkow kukurydzianych, ktore defacto lubie :) Wegli troche brakuje dlatego od nowego mca chce uzupelniac braki bulkiem olimp profit mass.

[...] mięśnie odpowiadają za górny zakres pracy podczas podciągania się na drążku szerokim nachwytem? Dokładnie chodzi o to,że mam problem podczas ww. ćwiczenia.Do pewnego momentu podciągam się bez problemu,jednak u samej góry(tam gdzie głowa już powinna znajdować się nad drążkiem-mam kłopot,brakuje mi siły aby "domknąć" podciagnięcie się.

[...] galaretki, a jak sie po pół roku - roku nie poprawi to zabieg? mała się właśnie dostała do klasy sportowej (gim art), mam nadzieję, że jednak najpierw przyjmą ją do zerówki, chociaż jest 5 osób na miejsce. Jak klasa sportowa, to pewnie od września trzaba będzie zwracać uwagę, czy niczego jej nie brakuje w diecie. Wielkie dzięki Oblique i 4nn :*

[...] tak wcześniej czy nadaje sie ono jeszcze do spożycia? p.s tych badan jeszcze nie zrobiłem wiec nie wiem czy mam z tym problemy. Probiotyki bardzo chętnie bym się zaopatrzył bo w mojej diecie ich brakuje ,mógłbyś polecić dokładnie o co mam prosić w aptece i jaki może być tego koszt? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-03-23 10:28:19

co rozumiesz przez "działać" To gainer. Sprawdź skład, zobacz co Ci brakuje w diecie i będziesz wiedział jaki najlepszy do Twoich potrzeb...

w pierwszym posilku brakuje porzadnego bialka