brakuje

Jaki ewentualnie dla mnie gainer byłby najlepszy? Mam 170cm wzrostu i waże 68kg. Ręce mam jak u ektomorfika zdeczka chude. W posiłkach bardziej brakuje mi białka. To może lepiej wziąść białko? Jak tak to jakie?

czyzby "manieczki" ? niezbt jestem w temacie "jaaazdy" wiec totalnie nie wiem co ten gosc soba reprezentuje... choc przymierzam sie do tych klimatow glownie ze wzgledu na sliczne i spragnione dupeczki na pigulach(tylko jeszcze bialych rekawiczek mi brakuje )

crxx16 jak wezme setke to sie zaczne chwalic na razie jeszcze marne 15 kilo brakuje heh Bykos nie znam sie na tym ale strzelam ze... MOZNA Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-31 17:24:49

Na gainerze nie robi sie cykli !!! To jeste tylko uzupelnienie diety !!! Pamietaj o tym bierzesz tyle ile brakuje ci w diecie ! co wy macie ze z gainerem robi sie cykl ?? idz do dzialu odzywianie a potem trening odzywki i suplementy sa ci nie potrzebne... odrazu widac to po twojej wiedzy

[...] że osoba jest przygotowana do nich juz przed rozpoczęciem treningow( min 1,5 wagi ciała w przysiadzie) Ten fragment: "Trening przeznaczony jest głównie dla osób, którym brakuje wystarczającej siły w nogach, żeby od początku zacząć trening plyometryczny" Czy po 7 tyg będa miały odpowiednia ilosc sily , ażeby zaczac robic tak intensywne [...]

[...] gotowy na depth jumps i drop jumps, można dobrać ćwiczenia mniej obciążające centralny układ nerwowy. Ten fragment: "Trening przeznaczony jest głównie dla osób, którym brakuje wystarczającej siły w nogach, żeby od początku zacząć trening plyometryczny" Czy po 7 tyg będa miały odpowiednia ilosc sily , ażeby zaczac robic tak intensywne [...]

no fakt ja mam miejsce w lodówce i nie wolno go ruszać (jak chcą coś bo im brakuje to do sklepu :D)

Robie sobie co jakiś czasmalutki wywar ale zaczne go robić czesciej ,3 czubate łyżki pleka w proszku granulowanego odtłuszczonego,2 czub. łyżki kakao,7-10 łyżek czub. płatków owsianych błyskawicznych noi do tego przegotowana woda,może być czy czegoś tu brakuje???

ćwiczę niecały rok, ale chciałbym w domu zrobić sobie siłkę, gryfy i obciążenia już mam, na początek myślę, że brakuje mi ławeczki co?

[...] 100kg x 45 w pierwszej serii, ale potem byłem spocony jak świnia. Wymyśliłem, że nogi będę robił na początku. Za***iście to mnie rozgrzewa, ale w obwodach to męczy, że brakuje pary na inne ćwiczenia. Będe robił na start treningu po przebieżce serię na suwnicy 100kg x 40, trochę odpoczynku i po nim 100kg x 40, potem ściągnę pare kg i tak [...]

[...] w domowym zaciszu, publiczna to ta dostępna dla wszystkich :) Przez pierwsze 2 lata kariery chodziłem na profesjonalną siłownię, teraz już od roku działam w piwnicy i trochę brakuje mi różnorodności sprzętu. Myślę, że na początku lepiej jest potrenować w domu, gdy podszkolisz technikę i trochę się rozbudujesz będziesz w stanie wykorzystać [...]

[...] Jest nim gwiazda niemieckiego Hamburgera SV Rafael van der Vaart, który był by idealnym wzmocnieniem dla klubu z Madrytu. - Już odawna szukam srodkowego pomocnika bo brakuje nam tego ostatniego podania do wykończenia akcji a der Vaart był by idealnym wzmocnieniem na tej pozycji.-stwierdził niemiecki szkoleniowiec Realu Bernd Schuster. [...]

Chłopie :) z takimi wynikami - kondycja to już wymiatasz ,z takim czasem już masz 100m zaliczone na 5 a nawet masz czas powyżej normy - dobrze! Na tysiąc troszeczke Tobie brakuje ale jako poziom wyjściowy dobrze ,weż proszę pod uwage , ze byli tacy na egzaminie co biegli 3,50 na tysiaka i 14 s. na setke ,na drązku pare razy ,basen 2 minuty a na 5 [...]

[...] sprawa. Odpowiadajac na pytania: - "Czy to mi wystarczy ? Tzn. czy mam do tej krety wszytkie odpowiednie składniki poprawiające jej wchłanianie/działanie ? Czy czegos brakuje ?" Masz wszystko czego Ci potrzeba przy cyklu z kreta. Mozesz ewentualnie dorzucic jakies vitaminki. - "Czy moge tak zrobić tzn. po cyklu na krete jechać na [...]

aakg daje trochę większą pompę. na fbw/hst fajne, bo właśnie jej brakuje wtedy. na splicie nie. tak czy siak co ma dać ta pompa? już wolę coś na kopa, jak Shock.

silownia extra sam bym chcial miec taka...:) ja mam mniejsze pomieszczenie stary garaz wyremontowalismy tylko brakuje nam troche obciazenia a nigdzie kolo mnie nie ma zadnej odlewni chyba ale twoja silka bomba pozdrawiam goraco

[...] - m.in. Ligi Mistrzów i reprezentacji Polski. Stałymi ekspertami piłkarskimi TVP będą ponadto Jacek Gmoch i Jerzy Engel. Wybitni znawcy, jeszcze tylko Janka Tomaszewskiego brakuje, wtedy to by był dopiero kabaret Przypominam że o 16:30 i 18:45 w Tele 5 transmsje z turnieju towarzyskiego w Rosji, najpierw mecz: Milan - PSV a potem Real - [...]

mi sie to nie widzi.. brakuje cwiczen na klatke wogole chyba za duzo serii jak na jeden trening tak mi sie wydaje zreszta to trening typowo kulturystyczny

Szkoda że autor postu się od kilku dni nie logował, brakuje mi jego cennych uwag

[...] wielu - nie są zbyt przydatne podczas realnego starcia. Na pewno jakieś trener wam pokaze, ale raczej w ramach ciekawostki niż stricte "combatowych" technik. Jeśli brakuje ci takich technik - zacznij trenować bardziej "chwytaną" sztukę walki. Ten filmik, którego dałeś link to raczej obrona przed uderzeniem w rękawicy [...]