brakuje

świetna sylwetka, pierwsze zdjęcie naprawdę extra ! :) Mam podobną genetykę do Ciebie tylko brakuje mi n kg masy by wyglądać jak Ty )

Brakuje masy, musze zobaczy fote twojego bica w ktorym masz 39 Jak zobacze to uwieze chyba ze tam macie jakies metry oszukane

przede wszystkim dieta. jak Ci czegos w niej brakuje, to cos zeby uzuplenic. co do krety to kapsy czy proch to juz sprawa indywidualna. nie bralbym glukozy tylko carbo albo zostawil to dextro. tauryna niby niekonieczna,ale jak masz pieniadze to dokup-droga nie jest.

ok ,dzięki a kto był ,a nie ma teraz - bo brakuje mi chyba jednej osoby Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-02 17:00:56

MÓJ SYN MA 7 LAT GRA W SZACHY I TRENUJE BOKS A RACZEJ BAWI SIE W BOKS WSZYSTKO Z WIELKIM ZAPAŁEM I OCHOTĄ A MYSLE ŻE DLATEGO ŻE TO WLASNIE JA GRAM Z NIM W TE SZACHY I JA TRENUJĘ Z NIM BOKS ,WSPOLNIE RAZEM SPĘDZAMY CZAS I RAZEM SIĘ BAWIMY, MYŚLĘ ŻE TEGO WŁAŚNIE WAM BRAKUJE.POWODZENIA I NIEPRZEJMUJ SIĘ TYMI SŁOWAMI KRYTYKI POWYŻEJ, NIKT NIE JEST [...]

Tak jak kiedyś na SFD nie było chętnych do rozpisywania odbloków, teraz ich nie brakuje. Czy wszyscy wiedzą kiedy można stosować Nolve i Clomid solo, a kiedy razem? Czy Arval wie czemu zrobił front z Nolvy w pierwszych dniach?

Diete ułóż, zobacz czego brakuje i kup.... ale staraj się nie mieć braków bo naturalne składniki są zawsze lepsze od syntetycznych

Przed i po treningu powinno się znaleźć najwięcej węglowodanów z całego dnia. Poobcinaj w innych posiłkach i daj po ok 70g przed i po treningu. Dodaj warzyw, bo ich brakuje. Zadbaj o omegę-3. Masz w diecie trochę mało tłuszczy nasyconych, więc uwzględnij ich źródła. Polecam ser żółty - doskonałe źródło wapnia.

brakuje ci wytamin. Może zaburzona gospodarka elektrolitowa. Sam nie wiem. Kup sobie zestaw vitamin, ten olimpa jest dobry. Popracuj nad dietą

Gregory, jak to było w pulp fiction? Cholernie daleko od ok Brakuje przede wszystkim warzyw. 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 DAJ 0,5% Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 DAŁBYM WIĘCEJ SERA, MNIEJ PŁATKÓW ALE [...]

JEŻELI CHODZI O TWOJE OSTATNIE PYTANIE, TO ODŻYWKI NIE SĄ MAGICZNYM PROSZKIEM Z PLANETY KRYPTO TYLKO UZUPEŁNIENIEM DIETY JEŻELI CZEGOŚ W NIEJ BRAKUJE. A TERAZ DIETA: 8:30 Płatki owsiane górskie 100g Banan 150 g Rodzynki 15 g Miód 15 g Chleb żytni pełnoziarnisty 80 g 2 Jajka Polędwica z piersi indyka 30 g NIECH BĘDZIE, CHOĆ JAKIEŚ DZIWNE TO [...]

[...] ze 100g mięsa, 200g ziorków i 150g warzyw a do tego w hooy zasmażki Te stołówkowe pyszności wpisz sobie w dziennik posiłków a kolejne posiłki skomponuj sam zamieszczając w nich to czego Ci brakuje. Przed treningiem możesz zjeść normalny obiad, po treningu walnąć gainera, na noc samo białko. Wylicz, żeby mieć nadwyżkę kaloryczną i powinno być ok

[...] , po kreatyne bo tak im powiedzial kolega a nie maja wogole pojecia o odzywianiu , wtedy chwile z nimi pogadam , i w wiekszosci przypadkow jakos ktos potrafi zrozumiec ze bez budulca masy nie bedzie! wtedy rozmysla czego mu brakuje w diecie , uzupelnia ja i dopiero kolejny krok to kreatyny itp! Kiedys zrozumiesz jeszcze jakie glupoty gadasz

Raptor, prawda jest taka, że wiele możesz robić sam w domu. Sam prowadzę zajęcia tylko dwa razy w tygodniu (chciałbym więcej, ale czasu brakuje) i widzę po swoich uczniach, kiedy odrabiają "zadania domowe". Fakt - jeśi nigdy nie miałeś do czynienia z SW to nie będzie to łatwe. Niemniej - warto spróbować. Darek to porządna firma. A co do [...]

plan ogólnie dobrze rozpisany, brakuje mi tylko ćwiczenia na prostowniki grzbietu i dwugłowe ud. no i przdramiona możesz dorzucić do pleców albo barków

[...] kreatyny, możesz ćwiczyć uszy zamiast nóg, możesz wszystko, pytanie tylko po co? Gainer i carbo to dwie różne rzeczy. Gainerem zastępujesz posiłek węglowodanowo-białkowy, taki jak np posiłek potreningowy. Carbo uzupełniasz same węglowodany, jeżeli brakuje Ci ich w diecie. Nie sposób zatem odpowiedzieć na Twoje pytanie nie znając Twojej diety

ja wybrałbym dietę. A jak będziesz miał z nią problem, to sam zobaczysz czego Ci brakuje i zapytasz o suplementację w stosownym dziale

http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm ten program wzbogaci Twoją dietę. Zrobią to również posty podwieszone Na pierwszy rzut oka widać, że w Twojej diecie brakuje białka. Duża ilość owoców nie wiem czemu ma służyć. 1) oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne 2) skomponuj dietę na podstawie artykułu [...]

[...] ze kazdy chce zarobic, najlepiej jak najwiecej, ale jak slusze Aertsa, ktory mowi, ze musi wyzywic rodzine to nie wiem czy mam sie smiac czy plakac. Ja wiem, ze im duzo brakuje do gaz aktorow powiedzmy, ale bez przesady takie farmazony sa smieszne po prostu. To co maja powiedziec np polscy zawodnicy, ktorzy zeby mogli w ogole trenowac musza [...]

[...] ...ilość zależy od zaawansowania krwiodawcy - poczekaj za jakiś czas pociągną Ci nawet do 0,5 litra Co do bólu choć zazwyczaj pieczenia, zdarza się i przy zwykłym pobieraniu krwi, ale według Mnie nie jest to jakoś specjalnie deprymujące! Krew raczej pójdzie dla potrzebujących, prawie w każdej stacji brakuje krwi - więc tak powinno się stać!