Brakuje zdrowych tłuszczy Daj tłustą rybę np właśnie makrelę w III posiłku zamiast kurczaka(3 razy dziennie kurak to ci sie znudzi, uwierz mi) a w ostatnim zjedz twaróg z oliwą z oliwek lub innym źródłem tłuszczy. Ziemniaki mają ok 20g węgli/100g więc 300g ziemniaczków nie zaszkodziłoby. Białko możesz brać od razu po treingu razem z węglowodanami [...]
[...] co), ułóż sensowną dietę i dopiero wtedy wróć. Tak z bawieniem się w kotka i myszke nic nie zdziałasz. @edit : Jak w mordę strzelił, żaden posiłek nie jest dobrze ułożony, albo coś na głupa wrzuciłeś (grahamka), albo brakuje czegoś (przykład śniadanie, 2 jajka mają dać kopa na cały dzień??) Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-06-20 18:57:06
No jak będzie mi tak szło jak z obwodnicą w moim mieście to się za 4 lata podciągnę , hehhe. nie sądziłąm że to napiszę , ale brakuje mi jakiegoś kompana . Kiedyś mnie ludzie denerwowali jak stali nade mną i przeszkadzali . Teraz bym chciała żeby ktoś luknął czy dobrze przysiad robie albo pomógl jak nie dam rady . Nawet [...]
29-4 i potem wyskoczyło mi potwierdzanie lipnego konta smsem i po ptokach btw jak brakuje wam znajomych to tu są jakieś zyeby http://www.facebook.com/pages/Ufc-fight-nation-players-add-page/189367237757280 Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2011-06-20 23:08:12
Wrzucam michę na dziś- brakuje mi jeszcze 100 kal więc pewni podbiję jakimś tłuszczem jakoś się słabo czuję, wczoraj na boksie myślałam, że pierdzielne - słabo mi było i jakoś zupełnie bez sił- dziś ledwo doope z łóżka zwlokłam dziś robię siłkę, pewnie nogi, tyłek, plecy i brzuch- może być czy coś zmienić? Zmieniony przez - pozytywna8 w dniu [...]
Ghoost a nie myślałeś, żeby zapisać się na jakiś sport? Trenowanie dla samego trenowania prędzej czy później się nudzi, bo brakuje motywacji itd. Może coś ze SW, amatorska kulturystyka bez igieł itp. Znajdź coś co Cię interesuje.
[...] tak wiec pierwszy cykl juz za mną ,co do planu to fajny jest różnorodność i można za atakować mięśnie z rożnej strony i pobudzić je do wzrostu .Jedyny problem to siłownia ,jest słabo wyposażona i brakuje sprzętu ale to jedyna co mam blisko ,chwilowo jestem w Polsce i musi mi wystarczyć stad ta prośba o zmianę ćwiczeń pozdr
[...] jest wiele planów w których cwiczy się 2 i więcej razy w tygodniu dana partie chocby wszelkiego rodzaju FBW HST itd... Ja zapytałem ponieważ nie mam maszyn na siłowni i brakuje mi cwiczenia na mięśnie 2-glowe ud... a zamiast odpowiedzi "tak mozesz robic jesli..." albo "nie nie powinienes ponieważ..." otrzymuje jakies [...]
GainBolic nie opłacalny kompletnie . Według braków w diecie bierzesz , tyle ile Ci brakuje uzupełniasz , jak tani to bierz mass activator a jak masz hajs to mutant mass albo mass freak
[...] wysokim poziomie lawke bez tego nie osgniemy sukcesow dlatego Cesc jest na potrzebny bardzej niz kiedykolwiek przed tem .Poza tym Cescowi oprocz tytulow w Londynie na pewno brakuje najblizszej rodziny ktora posiada w Barcelonie Freixa potwierdza: "Roma złożyła ofertę za Bojana" Rzecznik Barcelony potwierdził, że Roma chce sprowadzić do [...]
Mlotki zaatakuja glownie ramienno-promieniowy i ramienny, nachwyt niemalze tylko i wylacznie ramienno-promieniowy. Brakuje czegos stricte na dwuglowy ramienia (uginanie ze sztanga podchwytem w trzech seriach moze byc niewystarczajace). Tyle tylko, ze: a) od pojedynczych pytan jest odpowiedni temat b) nie wiemy, czy jestes wielkim bykiem z [...]
[...] dziale dla zaawansowanych a te działy różni przepaść tematów które powstają, dodatkowo w dziale dla zaawansowanych jest dwóch doradców. georgu miał wrócić do działu ale też brakuje mu czasu aby pisać, każdy też ma prywatne zycie, szczególnie, że ma dwa działy do ogarnięcia - dwa razy wiecej czasu. Temat podwieszony "Pierwsza wizyta Jasia [...]
[...] Artura Nie wiem czy najpoważniejszym, nie znam jego kariery amatorskiej na tyle, ale przeciwnik niezbyt wymagający, słabsze warunki, technicznie napewno dużo mu do Szpilki brakuje, dalej idąc; słąba garda a jak już szczelna to za podwójną, zostawia tułów, zostawia często też nogi z tyłu w ataku. Myślę, że jak się Artur nie podpali - to [...]
pokory to wam brakuje na *** ze tak powiem interesuje was czy ktos ma diete czy nie ma jej.nie mam jej i tyle!zadalem pytanie o odzywki a nie o zarcie ale widze ze ciezko wam odpowiedziec.
Kochanie Wystarczy sobie wmówić, że od tego rosną bajcepsy i już jest niebo w gębie A tak serio to po paru łyżkach muli Molu Może jakby białko było lekko smaczniejsze Aylar Do deseru brakuje sporo rafi Ok
Trening na siłę w Twoim przypadku jest błędm: -wiek min. 18, najlepiej 21 -staż musisz mieć podstawy czyli rok masy jest wskazany -waga, jeśli Twoje wymiary są nadal aktualne to Ci brakuje z 15kg -technika, nie wiemy jak z nią -partnera masz? Btw rób masę i poczytaj artykuł knifa. Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2011-06-22 02:06:07
[...] urządzenia wolnostojące np. stacjonarne poręcze, jak będę w przyszłym roku urządzał siłownię to na pewno zakupię u nich parę rzeczy (Kelton nie ma czegoś takiego), choć brakuje jakieś średniej klasy wyciągu w normalnej cenie, który ma choćby Kelton w postaci Heavy Gladiusa za 1000 zł. Marbo ma albo profesjonalny sprzęt na siłkę za ponad 2000 [...]
Wszystkiego nie chce bo mam reszte praktycznie brakuje mi tylko obciazenia, mam 60kg ale to maluto jest. Jak bys chcial sprzedac samo obciazenie to daj znac z checia bym kupil :)
selene211/zaczynam po długiej przerwie...
