brakuje

[...] tym treningu szybko zapomnij-> nigdy nie zaczynaj treningu od brzucha, pozatym jak boksero zauwazył masz straszny misz masz, zainwestuj w jakis drazek napewno bo tego CI brakuje i ruszaj do Działu trening dla poczatkujacych i poczytaj o treningu FBW i ułożysz go sobie tam napewno dobry bo na tym co teraz napisales to tylko sie zniechęcisz [...]

mogę wymienić tuńczyka i tilapie na łososia i śledzie i dołożyć tran do pierwszego posiłku, obciąć wagę kury by zredukować białko itp ale dalej mi brakuje tłuszczy :)

Nie odswiezamy starych tematów moze byc ale jeszcze brakuje tam pojedynczej formy kreatyny

Może. Nie brakuje kreatyny bo te suple są na "cykl" bez kreatynowy. Zarówno WF jak i PW nie maja w sobie krety.

o kufa do Lejjli brakuje mi 10 milionów lat świetlnych, ale to miłe że ktoś we mnie wierzy, aczkolwiek stresujące.

makaveli 300 to jest juz piekny wynik ale brakuje ci juz nie wiele mi narazie sie powiodlo dzwignac .... troszke mniej

[...] chyba że jesteś pewien, że to chleb razowy/pełnoziarnisty jednak i tak trzeba zmniejszyć ilość. Zamiast tego kasza/makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy. W diecie w zasadzie brakuje zdrowych tłuszczy i nimi powinieneś podbić kaloryczność. I dlaczego tak drastycznie uciąłeś węgle? Chyba trochę za wcześniej na to. Zdecydowanie za dużo wpc. Ono [...]

wakacji coraz blizej i tematow o omie/prolce widac nie brakuje kiedyś była ok, teraz loteria.

Jak czujesz się zmęczony po takim tygodniu i wypompowany to jest przeładowany... Na siłce FBW Oznaczenia zakresu powtórzeń - 10<A<15 - 15<B<20 - 20<C<30 Ja pod SW teraz walę 2x taki Martwy ciąg BAA+A(jak dasz radę) z progresją Podciąganie na drążku MAX 4 razy Dips BBA progres Wyciskanie na skosie [...]

[...] dziwnie było by taszczyć ze sobą do pracy wiadro z żarciem i też odpowiednio wcześniej wstać i je przyrządzać(i ważyć co czego ile), temu też w domu po siłowni załóżmy brakuje mi trochę pomysłów - tutaj kolega wyżej podsunął takowe. HHX wcinam bo wcinam i tyle, daje motywacje do treningu, tran dostarczam w z solgara. Co do inwestowania w [...]

Ult93 nie da się jednoznacznie tego określić, wszystko zależy na jakim etapie jesteś, jednak jeśłi chodzi o duże partie, plecy, nogi 10 serii może być mało podobnie jak z ilością serii, wstępne zmęczenie stosuje się gdy bój jest już zbyt potężny żeby go bezpiecznie stosować lub np brakuje Ci obiążenia

Pszczyna brakuje tam fajnej siłki ;d

Kocio, prowadzisz katorżnicze diety nisko ww i codziennie biegasz, jeździsz na rowerze? Nie brakuje Ci energii?

Brakuje boków i to strasznie... Chyba z Cracovią padł identyczny gol i Wojtkowiak też podbił piłkę

Rozumie, ale w bilansie brakuje mi bialka, co mam zrobic aby podniesc ilosc bialka przy czym nie wzrosla ilosc ww i tluszczy?

Dzięki wielkie. Już niewiele brakuje :)

Jakie wyniki silowe i masowe miałeś przed wypadkiem? Na obecna chwile nie powinienes nawet myśleć o zadnej redukcji, brakuje Ci przynajmniej kilkanaście kilo miesa, co reprezentuja doskonale wymiary. Trening fbw (nie wyrzucaj tym razem z planu nog!) + dieta (sprawdzana w osobnym dziale) + odpowiednia regeneracja to wszystko, czego teraz [...]

[...] się podobać to później było słabo. Chociaż z drugiej strony może zarząd w końcu przejży na oczy i zobaczy że Bakero niejest odpowiednim trenerem dla tego klubu i tacy piłkarze jak Mikołajczak, Ślusarski czy nawet Wilk są poprostu za słabi i trzeba kupić lepszych bo ewidentnie brakuje klasowych skrzydłowych bo jeden Kiełb to za mało na cały sezon.

[...] idzie gorzej niż ostatnio **tu to samo miało być 22kg i 21,6kg - w połowie chciało mi się płakać, potem się wkurzałam że osa lata i mnie rozprasza a potem byłam z siebie dumna...brakuje mi tylko biegania po treningu ale już wkrótce babcia wróci z wakacji, zajmie się wnuczkiem a ja będę nadrabiać Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-04 18:00:00

myślę, ze troszku brakuje jeszcze masy- grubości pleców, m. brzucha; to szczególnie rzuca się w oczy no i niestety brak możliwiości oceny nóg może jeszcze popracujesz nad ogolną masą z uwzględnieniem tychże punktów jeśli zaś będziesz chciał definicję to proponuje raczej kasyczny podzial i trening Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-04 [...]