[...] wydało na cudowne "środki" wiele pieniędzy i schudli jedynie z zawartości portfeli! Reklama ketonów malinowych i cudownych jagód krąży od kilkunastu miesięcy - naiwnych nie brakuje! Twoja redukcja nie jest aż tak b.spektakularna! Nie miałeś znowu aż tak bardzo dużo tłuszczu w obrębie tali (z ciekawości zadałem pytanie o nadmiar skóry - [...]
Witam Ne umniejszam Twojego sukcesu - bo osiągnąłeś świetny efekt ale...nie wierzę nadal że osiągnięty tylko w cztery miesiące. Do Twojej sylwetki mi dużo brakuje ale troszkę pokory i szacunku dla innych użytkowników tego forum może mają troszkę gorszą sylwetkę ale na pewno być może większą wiedzę i to trzeba szanować. Dotyczy tej wypowiedzi- Ale [...]
[...] sie nowych nawykow , co gdzie w jakiej kolejnosci co rano wieczorem sa pewne wzorce , mode wzorce . Ja wiem jedno wykladnikiem mojego zywienia ( bo do diety jeszcze duzo mu brakuje ) jest lustro i waga codziennie na czczo po klopie musi byc 2-3 g bialka , nie wiecej niz 150 wegli ( warzyw nie wiliczam bo to samo zdrowie ) i zdrowych tluszczy nie [...]
napewno dobry jakosciowo miesien wyglada lepiej zgodze sie z Toba w 100%. Natomiast jak wspominalem moj cel to sila. Przez lata cwiczen widzialem i nadal widze, ze moja sila jest scisle skorelowana z masa i na odwrot. Zeby miec motywacje musze pobic pewien rekord w wyciskaniu lezac (210kg). Brakuje mi 40 kg (kiedys bralem 190 wiec licze, ze jest [...]
Witaj, Cała dieta pozostawia wiele do życzeń , posiłek 4 wyrzuciłbym . Posiłek 6 całkowicie zmieniłbym , ogółem w diecie brakuje źródeł omegi 3 . Lepiej wyszedł byś na ułożenie jadłospisu na 4 posiłki i shake potreningowy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka [...]
O.K - teraz już nareszcie wiem co to jest konkretnie dropset ów ;> Do tej pory wydawało mi się, że po prostu inaczej nazywamy serie ze zdejmowanym obciążeniem. KTotal...no, nareszcie jeden, który pochwalił <hahaha> ;> Co do dzisiejszego treningu. Uginanie ze sztangą na biceps jest w porządku, seria ze zdejmowanym obciążeniem na [...]
[...] obecny plan, zapytać o radę w "Treningu" 2) rozciągać się systematycznie; szukać nowych ćwiczeń Trening aerobowy. Jazda na rowerze po 60 minut 4x w tygodniu, ale brakuje mi biegania. Jeżeli uda mi się zbić wagę do 88-90kg i kupić buty do biegania (300zł piechotą nie chodzi)... Trochę o tym w "zmianach". 1) zastanowić się nad [...]
[...] się czy ja cokolwiek osiągnę.. czy lepiej już teraz zrezygnować bo szkoda mojego poświęcenia.. Pozdrawiam P.S. Jak wczoraj coś bąknęłam o białku, że niby.. kupie…bo mi brakuje w bilansie dziennym. To kolega się śmiał, że mi przyniesie całe wiadro, bo na niego to nie działa i od tygodnia tym psa karmi.. i znowu wyszłam na durną
[...] w tylnej części ud i łydek nie chce się ruszyć. Może za dużo wymagam - nie są to zwały tłuszczu jak na brzuchu , po prostu kiedyś miałem fajnie wyrzeźbione łydki i mi ich brakuje. Wracam do skakanki ;> Poza tym - wyposażyłem się w pas neoprenowy (sic!), bo mi się zaczyna skóra marszczyć ;> Boże, nie myślałem, że dożyję dnia, kiedy będę [...]
Dałeś mi do myślenia tym postem ;> Robić to, co lubię. Zapomniałem o tym zupełnie ;> Kocham ten sport i nie wyobrażam sobie życia bez treningów. Ale są treningi i sport dla mnie, nie odwrotnie - ja dla sportu. Tęsknię już za ciężarami, za trenowaniem inaczej, za tymi specyficznymi treningami na masę i siłę. Ciąży mi już też trenowanie [...]
"brakuje jak na Twoj wzorst z 20 kg abys wygladał jak ANIMAL" -raczej minimum 30kg przy tym wzroście to już będzie porządnie za 20kg to kumpel animala Jest dobrze,mało ważysz,nogi pewnie w lesie,mało tłuszczu,dobra genetyka-wkur*iają mnie tacy najbardziej ! dlaczego? Bo mają "te" geny,których szuka wielu z nas,widać to po [...]
[...] ale o to chodziło bo jak zaczynałem ćwiczyć dwa miesiace temu to wazyłem niespełna 70 kg teraz już jest 75 powolutku będzie coraz lepiej myśle;)) Tak pozatym to wiem że brakuje mi masy ale na wszystko przyjdzie czas w tym sporcie potrzeba cierpliwości Petron no może i prostowniki troche zaniedbane ale jakoś zbytnio sie tym nie przejmuje [...]
1. Zależy jak bardzo chcesz być umięśniony, jak widać zarysy ale one są płaskie to potrzeba Ci masy mięśniowej. 2 Białko służy do uzupełnienia braków w odżywianiu, jak brakuje Ci białka to stosujesz ale nie w ten sposób by odzywka dominowała w puli białkowej zastępując normalne pożywienie. Co do kreatyny potrenuj z 10 miesięcy. 3 Jakieś głupoty, [...]
1. Zależy jak bardzo chcesz być umięśniony, jak widać zarysy ale one są płaskie to potrzeba Ci masy mięśniowej. 2 Białko służy do uzupełnienia braków w odżywianiu, jak brakuje Ci białka to stosujesz ale nie w ten sposób by odzywka dominowała w puli białkowej zastępując normalne pożywienie. Co do kreatyny potrenuj z 10 miesięcy. 3 Jakieś głupoty, [...]
[...] wywalił bym przenoszenie hantla, masz siłe robić barki po klacie? ,podciaganie do brody' na drązku sie podciagasz czy sztange? ja bym to wywalił bo podciaganie sztangi jest dośc kontuzjogenne poprzez wykonywanie nie naturalnego ruchu, brakuje czegoś na tył barku...drążek rób przed wszelkimi wiosłami... przy nogach nie ma nic na dwugłowy uda...
To jeszcze jedno, ostatnie pytanie i przestaje cię męczyć. Ogólnie można oddawać krew co 2 miesiące, jak ogarnąć spuszczanie co miesiąc ?? Niestety nie mam znajomych w służbie zdrowia i brakuje mi patentu.
To jeszcze jedno, ostatnie pytanie i przestaje cię męczyć. Ogólnie można oddawać krew co 2 miesiące, jak ogarnąć spuszczanie co miesiąc ?? Niestety nie mam znajomych w służbie zdrowia i brakuje mi patentu. kiedyś chyba było co 4 tyg
TSE działa jako spalacz z jednym "ALE". Z efedryną. To jest klocek którego brakuje by tyrozyna, EGCG i kofeina paliły tłuszcz jak cholera. Po zabanowaniu efedryny na większości rynków producenci mogą sie tylko bawić w coś co będzie w 40% najwyżej tak skuteczne jak efedra. Taka prawda
Mega Redukcja do oceny - 23 kg
