brak

sorry że tak wolno ale kompletnie brak mi czasu. Teraz ferie się rozpoczeły to miałem czas do kompa siąść to tak wyszło 1.śniedanie 6:15 b/t/w 40/21/80 2.posiłek w szkole 11:30 b/t/w 40/21/40 3. dom godz 15-16 ( zależy jak w szkole kończę.) b/t/w 40/21/40 4. przed treningiem 30minut godz 18:30 ( trening 19:00) b/t/w 40/21/90 5. jakąś po [...]

[...] Nie potrafię ułożyć samemu jakiejś diety, nie ma nigdzie tego w prosty sposób opisanego, jeśli jedna rzecz jest opisana, to drugiej brakuje. Ktoś opisuje zapotrzebowanie na tłuszcze i inne, ale nie podaje godzin posiłków i więcej szczegółów co wtedy ma jeść - chyba, że ja jestem tępy i ktoś jest biologiem [...]

hrrr a co powiecie na cisnienie 130/51 po wysilku fizycznym ? albo 126/49. bo mi pomyslow brak

[...] spytac jak to jest z ta diata. Bo jak kazdy kulturysta, ma diete, ktora uklada mu jego dietetyk i co najwazniejsze, ma na to pieniadze. A co tu zrobic, kiedy ktos cierpi na brak kasy?? Niby to mowia niektorym, jak sie prezentuja na fotach na forum czy maja diete czy nie. I oni mowia(niektorzy i w niektorych przypadkach)ze nie maja. I niektorzy [...]

piłkarze powinni miec mocne mięśnie brzucha które decydują o wyskoku, sile strzału i szybkości. Brak tłuszczu na brzuchu spowodowany jest systematycznym wysiłkiem aerobowym.

[...] czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) posilki komponujemy na zasadzie: bialko + zdrowe tluszcze + duzo warzyw wysokoblonnikowych, minimalna ilosc owocow (niskocukrowe najlepiej) [...]

[...] dążysz- adriano18 taka styknie ----> http://www.sfd.pl/Aleksandra_Kobielak-t310076.html Hmm Nivix zawsze mi sie wydawalo, ze barki najlepiej rowiniete- od boksu i kombatu- wydaje mi sie ze to raczej niedociagniecia w pozowaniu, bo w tym to doswiadczen brak, ale wezme pod uwage. dziekuje Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-26 22:51:54

Nastepnym razem z obciazeiniem pojade A lapy musze do***ac Po tym cyklu jeszcze jeden konkretny na mase musze do***ac zeby przed wakacjami zdazyc bo w wakacje na cwiczenie jakos czasu brak

[...] jedynie w okolicach okolotreningowych czyli chleb odpada zostaja same jajka + warzywa 2 posiłek ( godz.9.30 ): jogurt (np. truskawkowy) ok.300 g co to w ogole za posilek brak bialka i tluszczu, za to duzo wegli prostych warzywa + miecho + oliwa z oliwek/orzechy 3 posiłek ( godz.13.15 ): 200 g ryżu brązowego + 200 g piersi z kurczaka [...]

[...] jedynie że wzrost jest Twoim minusem a tu sie okazuje, że jesteś waga piórkowa(tak tak, zaraz mi powiesz, że masz średnią wage). Jestem przekonany, że innych zalet też Ci brak, kasy zapewne też nie masz. I widać jak Cie ten niski wzrost męczy, ciągle przeglądasz rozmaite strony licząc na to, że spotkasz facetów poniżej 180 cm. Jeśli Ci sie to [...]

[...] i po cyklu... wiec na poczatek ja... cykl meta 15mg ed + prol 200 mg e3d podczas i po cyklu po (libacji alkoholowej) zaczela siadac mi koncentracja - przez wtrobe, koncentracje mam tak teraz s******.lona ze glowa mala chociaz cykl byl 2 miesiace temu, znaczy sie czasami jest dobrze ale przewaznie zle Podczas cyklu tradzik ostry - po brak.

napiszę Ci tak... jedzenie co 2-3h dużych ilości jakiegoś pokarmu prowadzi na pewno do rośnięcia, ale dieta jest po to, żeby rosnąć szybciej. jak masz zbilansowaną diete, to efekty widać bardzo szybko, tylko musisz się pilnować dobrze ! brak haisu na diety? po to jest to forum !! zajrzyj do linku, który podesłał kolega wyżej !

[...] niezbyt miłych epitetów. Chyba nikomu nic złego nie zrobił ktoś niski, żeby się na nim wyżywać, chyba ze sie myle? Bo jesli jest taka zabawa w dyskryminacje, nietolerancje i brak szacunku, to podchodzi juz raczej troche (jesli mocno naciagnac) pod teorie Nieztsch'ego i kult nadczlowieka (nazizm i te sprawy). Tak jak przedtem uwazano, ze zydow [...]

No dokładnie o te fotele świetna sprawa tylko piwo dość chrzczone Rejsu nie lubie to wiesz dlaczego.W sumie to powstało dużo nowych knajpek,w których nie byłam(brak czasu i lenistwo )Niektórzy mi jeszcze naopowiadali,że niektóre knajpy sa dla pedałów i już sama nie wiedziałam co dla kogoD No to muszę jeszcze tego lisa odwiedzić.Szkoda tylko,że [...]

Greg90 JESZCZE RACZEJ NIE PRZYSZŁA PORA NA SPLIT/TR. DIELONY/, POWINIENES TRENOWAC TRZY RAZY W TYGODNIU SYSTEMEM -FBW. PONIEDZIAŁEK /ŚRODA/PIATEK PLECY 1.Wznosy barków "szrugsy"- 2x12 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3x12 3.Sciaganie drazka wyciągu górnego zza karku w chwycie szerokim 3x12-10-8 BICEPS 1.uginanie [...]

...no brak mi słów...BŁAGAM człowieku czytaj ze zrozumieniem, albo jeśli nie możesz pomóc to nic nie pisz...przecież napisałem, że obciąć węgle chcę, tylko nie wiem do jakiego poziomu.......

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole 3x w tygodniu:D Odżywianie: lubie słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: od pszyszłego tygodnia areobik 2x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) nastepnie przyjmujesz 2g bialka na kg masy ciala, 150 -200(wiecej wegli moze byc w treningowe silowe, czyli te 200g) reszta zapotrzebowania z [...]

nie można tego porównywac bo to białko a tu odzywka mieszana. zalezy jak chcesz to stosować. jesli chcesz uzupełnic ogólne braki w diecie to oczywiscie gainer. jesli brak ci biąłka to ostrowia, albo jakies inne białko, ale bialko.

ostatnio totalnie pogubiłem się z obserwowaniem gal Pride oraz UFC, cierpie na brak czasu ostatnio