[...] świąteczna i noworoczna strzałka towaru..? \-) Mi wypada w wigilię i sylwestra bo biję na mostku pon-czw po 0,5 ml enana. Ale chyba zmienię na propka 100 mg e3d bo jakoś mi czegoś brak;-) Szczęściarz \-) ...jaka wigilia & sylwester taki cały rok ...cały rok na igle 8-) No to mam wymowke przed odblokiem, bo ja pon. sro. piatek, a wiec tak samo ;)
[...] minut roboty) - kolacja: mielone z szynki wieprzowej + sos pomidorowy + awokado (10 minut roboty) Na początku liczyłem kalorie, potem ze względu na powtarzalność posiłków i brak czasu nie robiłem wypisek w potreningu. Kalorie były na poziomie 1800. Głodu nie odczuwałem, przy diecie z przewagą węglowodanów ssanie bym miał na bank na tej kaloryce. [...]
[...] sied o wanklu to mi sie humir poprawi Silniki wankla bardzo ciekawa konstrukcja, zamiast konwencjonalnego układu korbowo-tłokowego mamy wirujący obrotowy tłok trójkątny, brak również układu rozrządu. Ciekawa charakterystyka pracy, świetna moc przy niskich pojemnościach i niesamowity moment obrotowy. Prawdziwe wankle zakończono robic w latach [...]
[...] Odżywianie : słabość do słodkich napoi, które zastępuję robiąc sobie różne owocowe smoothie, a w ostateczności napoje gazowane na słodziku Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc jeżeli dramatycznie brakuje białka w ciągu dnia; [...]
[...] solo zmienia wartości, i tak zazwyczaj jest u wszystkich. --- Komuś wypada świąteczna i noworoczna strzałka towaru..? \-) Mi wypada w wigilię i sylwestra bo biję na mostku pon-czw po 0,5 ml enana. Ale chyba zmienię na propka 100 mg e3d bo jakoś mi czegoś brak;-) Szczęściarz \-) ...jaka wigilia & sylwester taki cały rok ...cały rok na igle 8-)
[...] Dymqu ostatnio pisał, że u niego stoi w miejscu ale inne wariują. U mnie test solo zmienia wartości, i tak zazwyczaj jest u wszystkich. --- Komuś wypada świąteczna i noworoczna strzałka towaru..? \-) Mi wypada w wigilię i sylwestra bo biję na mostku pon-czw po 0,5 ml enana. Ale chyba zmienię na propka 100 mg e3d bo jakoś mi czegoś brak;-)
Pomimo zmęczenia długo nie mogę zasnąć. Za to rano ledwo wstaje z łóżka. Coś się zmieniło? W życiu, w diecie? Jak nie, to witamina D. Rano szybko wstawaj i szybko odsłaniaj zasłony, zimny prysznic też byłby wskazany %-) A wieczór koniecznie przed snem ze dwie godziny brak światła niebieskiego..............muszę grzyby z zamrażarki wyłowić.
[...] więc zapas na jutro jest to można świętować %-) Misja na dziś wykonana. Jutro z rana trening + cardio, a teraz resztę dnia odpoczywam! /-)_ Waga w tym tygodniu - 87kg, więc małymi kroczkami powoli do przodu, o to chodzi! A co do cardio - już brak pompowania piszczeli, wszystko powraca do normy, żyć nie umierać! https://i.imgur.com/zq5T13R.jpg
[...] w danej dyscyplinie sportowej. Zdarzają się osoby, które mimo, iż nie mają zbyt dobrej diety oraz treningu, to jednak mogą pochwalić się niezłą masą mięśniową. Zwykle brak odpowiedniej diety objawia się u nich niską jakością zdobytej masy, czyli wyższym udziałem % tkanki tłuszczowej. Jeśli myślisz, że to wina genetyki, to możesz mieć [...]
[...] ostatnio ogromne problemy ze spaniem. Pomimo zmęczenia długo nie mogę zasnąć. Za to rano ledwo wstaje z łóżka. Dziś to już był dramat. W pracy zasypiałam na stojąco, zupełny brak sił, nawet zawroty głowy sie pojawiły. Miałam w planach kros, ciuchy do biegania spakowałam, ale ostataecznie odpuściłam. Zła jestem że nie zrealizowałam planu [...]
[...] Wiem o tym - akurat od nowego roku wskakuje na Mini C iw tedy odstawiam stymulanty , kawy niestety nie odstawie bo wiesz jak jest :) praca fizyczna po 8-10 h , dzieci , brak snu , obowiązki , kawa mnie mocno podnosi na życiu ( możliwe że w większości placebo ale jednak :) ) teraz zrobie reset 4-5 tygodni i bede obserwował swoje cialo [...]
No tak to jest czasem,monituje i miało być wiecej uwag,filmów i wskazówek a na razie brak :) Ale się nie zniechęcajcie-program jest fajny i tak mysłę ,by trochę urozmaicenia wrzucić,czyli sprawdzić po ulu seriach się nogi najbardziej napakują. Tak to sobie wyobrażam-pomiar na napiętej nodzie w dwóch miejscach-pod pośladkiem i nad kolanem na [...]
[...] z Dawidem Ozdobą...po walce Ozdoba zwyzywał publiczność %-) Różal to komentował... te walki też...no wiadomo poziom żenująco niski technicznie, ale widać tam pełną agresję, brak kalkulacji. Wiadomo, zawodnik to nawet jak jest zmęczony to umie aktywnie odpocząć w walce, technicznie się kulać czy boksować a tu nic... cepy, jakieś brudne zagrywki [...]
No bo jak widzisz czasi brak totalny a snap to chwila moment. Po przeprowadzce jeszcze neta nie mam to z tel lipa cos pisać jeszcze z 3 letnim androidem padaczka
[...] Fbw Sakera lepsze lub seby kota (dodał ostatnio), po co Ci rozpietki - napięcie mechaniczne będzie dużo lepszym bodźcem u początkującego - czyli dokładanie na sztangę, brak siadów, wyciskania leżąc, martwego ciągu, podciągania - bazuj na podstawach da Ci to najlepsze efekty, zaangażuje jednocześnie najwięcej mięśni. Stosunkowo wysokie [...]
[...] 2 nasuwa się sama przez się. Ten tydzień nóg już nie zrobię i dobrze, nawet raz na 2 tygodnie ich trening byłby ok, tzn 4ek, bo 2ki muszę nadgonić i to sporo. Zresztą sam brak równowagi w ich rozwoju również powoduje przodopochylenie miednicy i konflikty lędźwiowe. Postanawiam więc w jednym tygodniu trening ud zaczynać od 2ek, w drugim od 4ek. [...]
[...] nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest ich max 150. Samopoczucie 100 % lepsze, choć spożywam prawie 3000 kal to odczuwam lekki głód, brak wzdęć i całej reszty, nie jestem taki senny rano gdy nie spożywam na śniadanie ww. Efekty ? - 2 kg do przodu, choć początkowo był spadek o 0,5 kg - 1cm minus pasie - 1 [...]
[...] nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest ich max 150. Samopoczucie 100 % lepsze, choć spożywam prawie 3000 kal to odczuwam lekki głód, brak wzdęć i całej reszty, nie jestem taki senny rano gdy nie spożywam na śniadanie ww. Efekty ? - 2 kg do przodu, choć początkowo był spadek o 0,5 kg - 1cm minus pasie - 1 [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
