Zgadza sie :-) Pijąc dextroze na treningu brak uczucia pełności.Pijąc carbo czasami czułem się jak po mega dużym posiłku i apetyt siadał chwila moment :-(
Ja lubiłem Far Cry 3. Strzelanka z elementami RPG. Postać Vaas'a jako przeciwnika bardzo fajna. https://www.youtube.com/watch?v=j4aaGjV62_o Mało jest takich, gdzie brak magii. Najczęsciej jej nie ma w takich bardziej futurystycznych jak Deus Ex: Bunt Ludzkości i FAllout 4/ Fallout: New Vegas.
[...] tych klimatów. RPG bez magii bardzo chętnie. Coś jak mass effect. Kingdom come: Deliverance. Osadzona w sredniowiecznej krainie przypominajacej Czechy, calkowicie ludzka-brak magii, innych ras, ekstremalnie realna walka bronia biala iinne rzczy. Polecam serdecznie! SzK dore wyniki w ciagu, niczego sie powstydzic nie mozesz Zmieniony przez - [...]
[...] lekki ujemny bilans. Co do jajek to zostaw je, trochę tłuszczów nasyconych może być, ale może inne posiłki postaraj się już jeść chude,zwłaszcza potreningowy. Jeśli używasz oleju kokosowego do posiłków węglowodanowych to go odstaw bo też będzie przeszkadzał. Myślę, że brak ruchu nie jest przyczyną Twoich problemów. Jakieś leki brałeś po wypadku?
[...] po za silownia bo sie rozleniwilem i tez calkiem duzo pracuje czy tez sie ucze wiec jedybym ruchem jest silownia gdzie z domu wychodze o 19 i wracam o 22. Myslisz, że taki brak ruchu i pozycja bardzo czesto lezaca i sporo siedzacej moze byc problemem z ta glukoza? Z drugiej strony ludzie wazacy po 100kilkadziesiat kg nie cwicza a tylko trzymaja [...]
[...] robić i robić/ Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x100, 6x2x112,5kg Jeszcze mniej wyciskania a układania się na ławce tyle samo ;-) Robię z zatrzymaniem na 1sek ale mocy brakuje, żeby sztanga poszła w górę jak z procy. Czyli jak to u czołgów - siły nadmiar, dynamiki brak ;-) Wyciskanie leżąc wąskie 8x80kg, 3x6x90 Ostatnie powtórzenia na 90 [...]
Badanie na tarczyce cukier, próby wątrobowe, na jakieś tam białka ( nie pamiętam jak to się nazywa), ogólna morfologia krwi. Jedynie miałam brak witaminy d3
[...] sobie drzemki w ciągu dnia, a to także z pewnością wpływa na długość życia. Podsumowanie Można łatwo wywnioskować, że kluczem długowieczności jest odpowiednia dieta oraz brak stresu. Oczywiście nie musisz mieszkać w wyżej opisanych państwach, żeby czerpać korzyści ze zdrowej diety. Wystarczy, że wprowadzisz trochę zmian do swojego sposobu [...]
[...] (którego nie mogę się pozbyć). Wyrzeźbienie dobrej, satysfakcjonującej sylwetki. ****STAN ZDROWIA***************************************** Dobry CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ [...]
Witam, trochę zmodyfikowałem dietę, dodam że ostatni posiłek jest po treningu, w dni nietreningowe brak mleka i kaszy jaglanej, czyli jakies -250 kcal. Waga ogólnie nie spada, trzyma się miedzy 97,0 - 97,5 kg. Obwodów nie mierzę, bo nie mam centymetra, coś mam zmienić? /SFD/2019/2/16/cc699967a35643abaea259bb69a86343.jpg
Byłaś u lekarza w sprawie braku miesiączki ? Robiłaś badania krwi ? Z tego co piszesz, bardzo długo byłaś na wyniszczającej dla organizmu diecie. Dobrze, ze już jesz więcej ale brak miesiączki i weekendowe objadanie się świadczą o tym, że nadal kalorii jest za mało i dieta nie jest wystarczająco odżywcza. Postaraj się na początek chociaż dobić do [...]
nudne ale napisze jeszcze raz , Cel - masa , ale jak bez siły , tzn brak podstaw , zacznij od tego , siad martwy ,press, podciągania . przewałkuj tak ze 3, 4 miesiace , potem zacz nij myslec o masie ;-) . choc jak wykorzystasz efekt startu i bedziesz sensownie jadl , to i masa sama przyjdzie .
[...] nawet niewielkim "odstepstwie", ponadto zależy mi na zwiększeniu szybkości i siły w ramach SW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]
[...] poprawiac. Trenuje tak juz z 3 miesiace, pozostale 9 robilem splitem. FBW duzo lepiej dziala na mnie. Progress silowy jest. Przysiadow i martwych nigdy nie robilem. Powod: brak trenera ktory moglby zadbac o technike / docelowa moja sylwetka to Men's Physique, a nie jakies nabite betoniary mierzace 170cm i wazace 120kg. Przyznajac szczerze, [...]
[...] ze tak, ktos to stosuje/stosowal? W ogolnym odniesieniu srodki apteczne na podniesienie serotoniny moga upieprzac libido lub moga miec wplyw na "konczenie" albo raczej jego brak. Up tak widze wspomnial ktos o trenie E, na masie mi sie sprawdzal fajnie i tak mysle czy moze porzucic po wycince pomysl wejscia na TrE wzgledem hexy. Tak mysle czy [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 99 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata -> 1 rok z głową 6. DIETA: zapięta na 100% korzystam z dość znanego trenera personalnego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden 8. TRENING: push/pull/legs 5x w tygdoniu 9. CEL [...]
[...] na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie redweiler Witajcie, przygotowuję się fizycznie jak i mentalnie do wojska. W zeszłym roku, poprzez służbę [...]
Witam. Ćwiczę od 2lat, początki były tragiczne(brak jakiejkolwiek wiedzy),co skutkowało "skinyfat",1400kcal dziennie przez 3 mieś i tak kilka prób przez dłuższy czas. Ćwiczę dalej i mam wrażenie że nie widzę efektów sylwetkowych, tzn trzymam dietę z wyliczonymi kcal. Np: Dni spalania tłuszczu bez węglowodanów(tylko z warzyw)+intensywny trening. [...]
[...] siłownie na poważniej i tak samo chcąc sobie przyspieszyć proces odchudzania obciąłem kcal do jakichś 2200 :). Luty 2019 - > Waga 114.3 i tutaj cały problem. Po drodze przy braku spadania z wagi na 2200 zszedłem na 1800 około na jakiś miesiąc chyba no i oczywiście zdziwko, ze nie spada i o co chodzi. Poczytalem troche i wyszło, ze BMR na okolo [...]
Damian_619-Wiosna 2022
