brak

Cześć ;) U mnie 48 dzień, także spoko. Pojawiło się cos nowego na policzku :/ ale wysypu nadal brak. Ogólnie cera jaśnieje. Pozdro for all :*

urwa brak mi slów, zrozum ze teraz prawdopodobnie nic sobie nie z***iesz ale za kilka lat takich treningów bedziesz lezal i kwiczał. zreszta ten plan nic ci nie da, oprocz mega zakwasów, ostrego pojechania po stawach i kregoslupie.

[...] Jedynym racionalnym wytłumaczeniem może być to że są sprowadzane z 2 różnych źródeł. To by tłumacfzyło minimalne różnice w wielkości i koloru pudełka, jednak jak wytłumaczyć brak różnicy w wielkości miarki??:> P.s Ja mam nawet nieotwartego Xpanda jeszcze więc mogę sprawdzić masę, tylko nie mam pożądnej wagi:/ Orientuje się ktoś ile kosztuje [...]

[...] A6W. Na poczatku dojechal do 34 dni podajżei przerwał na troche bo robił pz przerrwami itp. Teraz po krotkszej przerwie robi 2 raz. Jest przy 4 dniu i wogóle nie robi przerw odrazu ostro jedzie. Wilu a serie mozna wogólen ie stosować (odradzam, brak przerw powoduje zwikekszenie wytrzymalosci brzucha) A najlepiej jest robić miedzy 7.30 a 11.30

po silowni zawsze jem twarog( bialko wolnowchlanialne ) takie bialko to na noc, po silowni potrzeba szybkowchlanialnego no i brak wegli w potreningowym! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-03-05 15:34:02

zdecydowanie za mało kalorii zły dobór ćwiczeń za mało białka brak białka w 2 posiłkach za mało warzyw zły dobór węgli brak zdrowych tłuszczy plus z tuzin innych drobiazgów

brak zdrowych tłuszczy , omega 3.Daj o wiele miej rodzynkow przy sniadaniu.W przedtreningowym wywal ziemiaki , daj kasze.Ograczaj buły kosztem ryzow , kasz ,makaronow.Jabłko w ostatnim posiłku zbedne Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-05 20:53:45

Idz do sklepu i powiedz jak sprawa wyglada. Ten brak paragonu moze sporo namieszac, ale warto sprobowac.

[...] powie, że śniadanie i posilek potreningowy to dwa najważniejsze posilki dnia. A u Ciebie na śniadanko uważam, że jest za malo węgli(zlożonych), a w potreningowym brak bialka to katabolizm wypasiony... Energie można dostarczać raz z węgli raz z tluszczy, ale bialko trzeba dostarczac regularnie w każdym posilku, by zapobiegać [...]

Witam, od czasu jak trenuje intensywniejszym planem często jest tak że jakieś 20 minut od planowanego zakończenia treningu zupełnie trace siły :( dziś np nie byłem w stanie dokończyć treningu :/ tzn dokończyłem go ale nie tak jak powinienem. po treningu pije carbo potem za około godzine gainer. nie wiem co mogło by 'pomóc' mi, dodać energii.. [...]

[...] tygodniu skladam ankiete to testów i cierpliwie bede czekac do wynikow , pewnie bedzie zonk , to zakupuje jakis stack i jade dalej , ale ogołem to napewno nic szczegolnego , ze wzgledu na brak funduszy. dzieki i rowniez powodzenia pzdr Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-05 22:24:09 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-05 22:26:26

Ja proponuje zapoznac sie z podstawami ukladania diet, etc, bo widze kompletny brak podstaw. Warto czasem poswiecic troche czasu, poniewaz uzykasz tym sposobem lepsze wyniki, unikniesz spadkow i tak dalej. ;) Powodzenia! http://www.sfd.pl/search.asp

Co do diety to IMO nie za bardzo. Brak zdrowych tłuszczy i wątpie aby zachowywała proporcje. Do tego za mało posiłków - powinno być ok. 5 a u Ciebie są 3 . Jeśli chodzi o trening to polecam HST. Co do supli to się nie wypowiem bo się nie znam

Wątpie żeby ten brak wzrostu u kolegi miał jakiś związek z siłownią - pewnie fajki pali:P

[...] nerwów, przynajmniej wiem, że więcej do mnie pożyczać niczego nie przyjdzie, a gość jest taki, że co mu pożyczałem to zawsze s******lił, zepsuł itd, robiąc tak okazał mi brak szacunku i kwota nie ma tu znaczenia, dobrze wiedział że mi kasę wisi i że ja nie zapomniałem a mimo wszystko mnie olał nauka na przyszłość: nie pożyczać ćpunom i [...]

hmm moze to glupie pytanie ale czy z jakis urzadzen domowych mozna zrobic skos an klate bo mam alweczke pod sztange ale skosnej brak :/

[...] szanse, choćby ze względu na karierę i widowiskowość. 8. Arona - prawdopodobnie tak, w końcu jest nr 3 w MHW 9. Minotauro - TAK 10. Hunt - TAK 11. Thompson - młody, duży, brak mu umiejętności, ale robi dobre wrażenie, ostatnie walki wygrał. 12. Alex - raczej na pewno, raz, że w tej chwili zalicza się do czołówki a dwa, że ktoś musi [...]

[...] sie orobie to mne tam bo najbardziej nei lubie włsnie rpzysaidów robić 2. trzymanie z przodu no własnie bedzie ok dzieki 3. ale nie mam możliwości robić na skosie w dół brak sprzętu bede miał dopiero wiosną chyab że ci chodi o wyciskanie sztngielek na płasko ale jest juz ze sztnga to moze by cos innego njwyzej w ostateczności no i co z tym [...]

Spróbuj lepiej tego: http://www.sfd.pl/temat104716/ Oczywiście, każda partia przy redukcji może być trenowana 2x na tydzień jednak nie w takim ułożeniu- brak czasu na regenerację. POZDRO

po fotach widac, ze duzo schudles. Jak byles gruby to twarz pulchniutka, jak chudy widocze rysy twarzy. A co do obecnego wygladu. wszystko zalezy ile sie czasu poswieca cwiczenia i diecie. Co z tego, ze mozna miec duza wiedze, jaka ma autor postu jak z pewnego wzgledu nie moza jej wykorzystac- brak czasu, checi, mozliwosci