doradzcie jaka kupic kreatyne.

a teraz przerzucam sie z gainerow na kreatyny.
Tak jak któryś z przedmówców powiedział, są to dwie różne rzeczy to tak jakbyś powiedział że z samochodu przerzucam się na pralkę.
Gainer bierzesz by uzupełnić braki w diecie o węglo, czy też białko, natomiast kreatynę bierze się cyklicznie.

"z samochodu na pralke"

łahahaha

sog

hehe to znaczy mam rozumiem ze tym samochodem jest kreatyna
a czy dobre by bylo zrobienie dwoch cyklow tej samej kreatyny ? bo w sklepie mam ja w ilosci 300 kapsulek a jak wyliczylem starczy to na dwa cykle. Czy jednak lepiej pozniej jakas inna zastosowac?
pozdro :D

Kreatyna Vitalmaxa jest bardzo dobra :D 500g wystarczy Ci na pożądny cykl po którym kilogramów ci przybędzie napewno o ile diete będziesz trzymał. Za reszte kasy która ci zostanie możesz dokupić jakies dodatki np. carbo, dekstroze, glukoze, itp. :D pozdrawiam

Ja osobiście polecam zestaw Treca Mono+Dextroza za chyba 69 zł.
Jak masz dobra diete i trening to efekty murowane=]

Ja proponuje zapoznac sie z podstawami ukladania diet, etc, bo widze kompletny brak podstaw. Warto czasem poswiecic troche czasu, poniewaz uzykasz tym sposobem lepsze wyniki, unikniesz spadkow i tak dalej. ;)

Powodzenia!

https://www.sfd.pl/search.asp 

mam diete i juz nie chce zeby ktos mi o niej pisal bo w rok poslzo mi 20 kg masy i jest lus z treningi z sama dieta bez supli sa do niczego. skoro masz taka dobra diete to po co zazywasz odzywki? to tak smao jakby ktos powiedzial po co bierzesz koksy skoro w sklepie sa odzywki :/

ok mam juz ten monohydrat, diete jest, jeszcze trening tylko eh ale to nie w tym dziale:P
ostatnie dwa pytania mam i juz daje spokoj:
to ze 2 tygodnie skonczylem okres masowy z dieta i gainerami nie wplynie teraz ze za szybko znow masuje i organizm sie uotpornil na jedzenie i masy nie pojdzie nic? moze odczekac jeszcze z tydzien?
a drugie pytanie na opakowaniu jest napisane:
zalecana dzienna porcja: 4 kapsulki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.

wydaje mi sie ze powinno zmaiast lub tam byc i.
druga sprawa jak mi wiadomo kreatyne powinno sie zazywac rano na czczo a wychodzi na to ze w dni nietreningowe brac ta krete trzeba o rownej porze co w dzien treningowy a ja wracam o 20 z silowni wiec cos mi tu nie gra :/
doradzcie jak ja brac w dzien nietreningowy.
z gory wielkie dzieki

mono ? jesli tak to

DT
- 5g rano na czczo
- 5g bezposrednio po treningu

DNT
-5g rano na czczo

cala filozofia, bywa to na forum okolo 10 razy na dobe

pozdro ...

to jest kreatyna w kapsulkach, jest napisane ze porcja 4 tabletki. tylko w jakich porach?