P.S. Napisz mi proszę kiedy występuje katabolizm... Nauczysz mnie czegoś przynajmniej ok?
Kiedy organizm nie moze wyrownac strat kalorycznych (deficytu) do tego celu wykozystuje to co ma pod "reka". Tluszcz zapasowy, bialka miesni sluza do tego celu stanowiac magazyny podstawowych substancji odzywczych.
Katabolizm jest nasilony bezposrednio po przebudzeniu, dlatego dobrze rano jest napic sie soku owocowego i po toalecie spozyc obfite, pelnowartosciowe sniadanie np. owsianke i bialy ser z dzemem, lub tartym jablkiem. To zapewni doplyw cukru i bialek do organizmu.
Kolejnym momentem wzmozonego katabolizmu jest okres bezposrednio po treningu i tutaj szczegolnie wazne jest uzupelnienie - bezposrednio po cukrow i w godzine po bialek - tak jak koledzy wspominali wczesniej.
Cytat z wypowiedzi Mawashiego
Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-05 22:00:35
pozdr,
kamel
--