[...] i nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : zaczynam od nowa po dłuuuugo letniej przerwie, także "pamięci mięśniowej" u mnie nie będzie %-) Uprawiane inne sporty : brak, ale jak otworzą baseny to bym chciał chodzić raz/dwa razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : aktualnie [...]
[...] 14 rok życia. Osoby niepełnoletnie (14-18 lat) powinny mieć ze sobą pisemna zgodę rodzica lub prawnego opiekuna. 2. Podpisanie się zawodnika na liście startowej oznacza brak przeciwwskazań zdrowotnych do wzięcia udziału w zawodach (zgoda rodzica jest jednoznaczna z brakiem przeciwwskazań). 3. Zapewniamy dwie ławki do rozgrzewki. ZGŁOSZENIA: [...]
Witam. Mam 36 lat. Od około 1,5 roku ćwiczę w domowej siłowni (atlas, poręczę, ławeczka do gryfu, ławeczka do brzuszków). Staram się ćwiczyć co drugi dnień. Obecnie za pomocą aplikacji liczę kalorie około 2000 kalorii. Pomimo tego nie widzę utraty wagi. Czy może mieć wpływ na to insulina którą biorę?? (Choruję na cukrzycę typy 1). Zjadam 2g białka [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja, lepsza wydolność - zdrowie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak (jeden gon twierdzi, że mam PCO, inny że nie) PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: nic mi nie wiadomo ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]
[...] + G 3s 3b. ściąganie z góry G 3s 4a. podciąganie podchwyt 2s 4b. uginanie nachwyt G 2s 5a. hantle młotek 2s 5b. uginanie podchwyt G 2s 6. gigant seria: unoszenie nóg leżac, spięcia, spięcia skosy, plank Garmin stwierdził, że brak korzyści z tego treningu więc chyba pozostaje przejść do leżenia i odpoczynku przed jutrzejszym dniem ;-D. pozdro.
Czyli radzis mi wyjsc z ketozy wejsc na vlcd+t3(czyli wiecej bialka wegli ok 150?) lub vlcd bez t3 z weglami ale co 8 dni radzisz robic ladowanie? Ok ale Czemu mam wyjsc z ketozy wchodzac na vlcd z ladowaniem jakos niby lepiej sie spala smalec czy co? Nie rozumiem. Na keto t3 odpada przez brak wegli czy co, chcialbym zrozumiec
moja wydolność jest słaba, ostatni rok brak ćwiczen plus palenie papierosów itd. na rowerku w domu jak robiłem HIIT tętno wychodziło mi 150-160 wiec chyba taki pułap jest ok.Zakładając jednak ze coś robie zle z treningem czy schemat HIIT( sprinty na dworze) w DNT plus cardio 30min po treningu na roweku stacjonarym w domu bedzie lepszym [...]
Cześć. Cykl od 1 listopada, aktualnie prop dna 150 e2d oraz master (sky)100 e2d. OD 2 tygodni kompletny brak libido i problem z wzwodem. Sutki także swędzą od 2 tygodni. Zrobiłem badania Estro 253 94-223 Prolka 12 4-15 Aktualnie lekko ponad zero kaloryczne, treningi dosyć lekkie. Do tego hcg 500 e4d oraz exe 0.5 tab e3d. Co polecacie zrobić? [...]
[...] zawsze kończy się to podążeniem śladem żony do łóżka :-). Potem nie mogąc zasnąć do północy postanawiam sobie wstać wcześnie rano aby potrenować. Prawda jest taka, że rano brak mi snu i dosypiam! Dzisiaj przed chwilą skończyłem przysiady. Dodałem po 1p ale zrobiłem serię mniej - ostatnio po trzech seriach bolały mnie biodra. [...]
[...] bazylię :-( /SFD/2020/6/2/0f8b37f1aaa940f2af42e4794737e992.jpg I fota niedzielnego śniadanka: /SFD/2020/6/2/3881be5be6844f3c84d36cb6bca835c8.jpg 1.06 poniedziałek Totalny brak sił od samego rana. Na trening nie mogłam się zebrać, miałam ochotę raczej leżeć niż cokolwiek robić. Ogólnie ciężki dzień. Wpadł spacer w terenie, a do tego w czasie [...]
[...] słyszałem rozne opinie, niestety nic pewnego.. Lepszej opinii jak na gębe od ziomka to nie dostaniesz, a jak sam brałeś jeszcze ten lab i działa to wybór jest prosty. Panowie, który lab wybrać jak potrzebuje cabaser i aromasin ? Apteczne leki najlepiej ogarnij, jeśli brak dostępu BM Nouveaux PHD Rewix ma te pozycje pewne sprawdzone przebadane.
[...] zobacz dane techniczne np- Zawartość kapsaicynoidów w OCbrak danych, Zawartość kapsaicynoidów w mieszance- brak danych, nie czaje chyba jeden z najdroższych a nie ma tak ważnych danych a powinno wszystko być nie podoba mi się [...]
[...] "A" kategoria sportowiec M 30+, pierwszy test 3080 m, drugi test 3100m - skok o jeden poziom Zawodnik "B" kategoria M 50+ pierwszy test 2410 m , drugi test 2790, niestety brak skoku do wyższego poziomu Wygrywa zawodnik "A" Brawo dla zawodnika "A" brawo. i mała errata - zawodnik "A" poprawa o 20 metrów to jest 0.6 procenta Zawodnik "B" [...]
Ja bym jednak postawił na wyższe kalorie - więcej białka i trochę więcej węgli. Przy okazji przyjrzał bym się treningowi spróbował w tej materii podejść bardziej profesjonalnie do tematu. Osobiście obstawiam, że trening daje monotonny bodziec - przez brak odpowiedniej intensywności, progresji itp.
[...] „produkcja” testosteronu) czy struktury kolagenowe (możliwość odniesienia kontuzji). Co jest w środku? Tego nie wiemy Największym problemem związanym z dopingiem jest brak informacji. Nigdy nie wiesz, z czym masz do czynienia. Zamiast testosteronu enanthate może być sam olej (nośnik), zamiast oxandrolonu metanabol, zamiast nandrolonu np. [...]
Jeśli stawką jest bycie najlepszym, to niestety trzeba przyjąć, iż kontuzje będą się zdarzały. Pomimo że staramy się trenować bezpiecznie, trzymamy dietę i uzupełniamy ją suplementami, to kontuzja są nieuniknione. Oprócz wyżej wymienionych produktów żywnościowych, jak i składników mineralnych, osoby w okresie kontuzji, chcące szybciej wrócić do [...]
[...] nie siadałem 232kg tak jak miałem w planie. Od rana walczyłem z tym w głowie i niestety poległem, boję się już i tyle, kolana też pobolewają ale najgorsze jest to że właśnie brak kogoś pewnego za plecami. Więc poszło 200kg x8p(1600kg) zamiast 232kg x5p(1160kg) jeżeli by się udało 5 zrobić. Za tydzień dodam tym razem 5kg i zobaczę jak to pójdzie, [...]
Poglądy wielu osób w Internecie są zero-jedynkowe: albo coś jest zdrowe, albo nas „zabija”, jest „dobre” albo „złe”, „szkodliwe” albo „nie”. Problem w tym, iż najzdrowsze związki w nadmiarze powodują chorobę, czasem nawet przyczyniają się do śmierci. Brak tych samych substancji może być równie szkodliwy. Słodziki a przedwczesny poród W badaniu z [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
