brak

[...] (typ budowy): łatwe przybieranie masy średniej jakości 13. STAN ZDROWIA: bdb, rekonstrukcja acl w sierpniu 2011 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg x6 -martwy ciąg: 140kg x8(pomiary sprzed roku jak jeszcze mogłęm ćwiczyć) -przysiad: [...]

[...] siłowni :4miesiące Dostęp do sprzętu (osprzęt siłownia,) : Dieta :na masę 5-6 posiłków dziennie,zamierzam dokupić białko w celu uzupełnienia diety) Przeciwskazania medyczne :brak - choć ostatnio trochę przecholowałem z ciężarem na barki i mi "chrupło" rozgrzewka oczywiście była i asekuracja więc nie skończyło się to źle ;) mogłem dokończyć [...]

[...] białka na bieżąco, zaczynając od siebie. Oczywiście nie wypada mówić źle o innych, więc własne analizy zostają do wiedzy ścisłego kręgu. Czasem pozostaje niesmak i rosnący brak uznania a stąd już tylko krok do pychy... Jednak ostatni wynik "taniego białka z popularnego serwisu aukcyjnego" przekroczył granice, które wyznacza szacunek dla [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg. siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

staz-rok ponad wiek-20 lat wycisk max -105 klata-110 przeciwksazania medyczne-brak dieta-jest Witam jestem obecnie na 4 tygodniu tego treningu i wczoraj kladac sie pod sztange w 3 seri przygniotlo mnie , diete mam a sila nie rosnie mimo dobrego treningu... co robic? moze przydala by sie regeneracja?... i jeszcze jedno , na poczatku mojej [...]

Allegro : NOWE POPRAWIONE SMAKI JAKOŚĆ TA SAMA ZALETY BIAŁKA WPC 80 GREAT-BODY ECONOMY PROTEIN - NIESAMOWICIE PYSZNY SMAK CZEKOLADY - WZOROWA ROZPUSZCZALNOŚĆ - BRAK PIANY - 80% BIAŁKA };-)

[...] 14 Waga: 63-66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na siłowni:2 dni Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt Dieta: nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak

[...] udalo mi sie zdobyc 11 kg SUCHEJ masy miesniowej ;/ stosowalem odzywki takie jak gainery kreatyne Dextrose efekty widac. Wyrzezbilem sie nielze powodem tej żeźby pewnie jest brak tluszczu ;p moze mnimalnie nabralem tego tluszczu... Waga 72/70 wacha sie typowe u suchotnika ;p wzrost 182 Planuje dobrac odrzywki na jeszcze lepsze efekty i tu [...]

[...] 7:00 - 17:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 2 h tygodniowo Odżywianie : nie regularne, mało zdrowe Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu z obciążeniem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : podczas zimy nic ,w lato siatkówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle i sztanga Dieta : nie mam ale staram się jeść białko ,w tym wieku ciężko mi trochę z dietą bo jestem [...]

Problem w tym, że większości warzyw nie lubię i nie przełknę, a poza tym już więcej pokarmu nie zmieszczę. Jak idę spać to jestem po całym dniu napełniony pod korek. Czy te witaminy chodź w części zrekompensują brak warzyw?

[...] wagę moim oczom ukazał się wynik 71,2... czyli tylko 100gr do przodu więc trzeba do***ać do michy ;] dziś wrzuciłem trochę więcej węgli. Pokończyły mi się suple szczególnie brak omegi mi nie odpowiada :)) więc planuje kupić póki co tran lub coś co pomoże mi uzupełnić deficyt O3. Po meczu wypiłem białko SFD smak nugat, pieni się w cholere ale [...]

[...] walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jako takiej szczegółowej nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad [...]

Oczywiście przed treningiem rozgrzeweczka. Trening na mase , Typ budowy ciała : ektomorfik Asymetria bicepsów i mięsni pleców Pracuje nad techniką Diety niestety brak jednakże dużo jem Pon (klata+triceps) : - wyciskanie sztangi (3serie po 8 powtórzeń) - rozpiętki (3serie po 8 powtózeń) - wyciskanie hantli na skośnej (3 serie po 8 powtórzeń) [...]

Po trzech dniach chorowania i nie jedzenia dzisiaj brak sił na treningu i ogólnie brak motywacji :( 1. Wyciskanie żołnierskie hantlami: 8x hantle po 20kg 8x hantle po 25kg 6x hantle po 25 kg 6x hantle po 20kg 2. superseria Unoszenie hantlami na boki/Unoszenie sztangi do brody 10xhantle po 20kg/sztanga 30kg 10xhantle po 20kg/sztanga 30kg 10xhantle [...]

przewidziane finanse-brak ,w takim razie czego oczekujesz?

brak limitu miało być :-)

[...] maksy, jeżeli na progres w seriach można tak patrzeć(MC i przysiad), w innych przez pomyłkę robiłem z większymi(dwugłowe ud), a w bicepsie (tutaj proszę o wskazówki, bo brak postępów zaczyna mnie denerwować - może wyłączyć bicepsy i robić na oddzielnej serii treningowej? Pomiędzy dniami FBW?) chciałem więcej a nie mogłem. Dieta trochę [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ( dużo sprzętu ) Dieta : Nie ma konkretnej, lecz odżywiam się lepiej. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Od przyszłego tyg kupuje creatyne Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: plecy + tric Środa: klata + bic Piątek: nogi + barki Ćwiczenia [...]

Na początek sprawa karna - jest gratis a o dowody troszczy się prokurator i policja, czyli kosztów brak. Wyrok = wygrana w cywilnej, wtedy warto wnosić o odszkodowanie - a tak z 5000 z racji utraconych możliwości w skutek oszustwa. Oczywiście na łba. Sędzia nię bęzie chyba pobłażliwy dla takiego wałka. Sanepid to kwestia zachowania warunków [...]