brak

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzęt siłownia Dieta : bezglutenowa, bezcukrowa ,2300kcal dziennie 5 posiłków Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

dieta do bani. po suplach i ilosci ww wnioskuje ze chodzi ci o mase. wylicz najpierw swoje zapotrzebowanie na kalorie i dodaj 500 kcal jak to dieta na mase. ustal ile ci potrzena bialka, tluszczu i weglowodanow na kg. nie podales swojej wagi. teraz kilka uwag co do samej diety BRAK ZDROWYCH TLUSZCZOW! BRAK WARZYW! I posiłek śniadanie / wiecej ww [...]

[...] później niż planowano. Kompletnie nieprzygotowane pod pogodę a prognozy byłym wszystkim znane na ten weekend. Niestety, dwa małe namioty dla zawodników. Wszędzie woda, brak miejsc. We Władysławowie już o wiele lepiej, zdecydowanie lepszy, przyjemniejszy klimat. Tu bardzo mi się podobało. Ale trzeba przyznać, że w tym przypadku ratowała [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: kaszel (grypa) PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie mięśnia czworogłowego ( nie mogłem zginać nogi ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: /NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA [...]

kiedys chcialem trenowac ale brak czasu. Kumpel trenowal pare lat temu i nie narzeka a pozatym fajnie wyglada

margaryna out platki kukurydziane out wieczorem bez ww , sniadanie i posilek potreningowy maja byc najobfitszymi posilkami brak zrdola bialka w sniadanie ogulnei dieta slaba i brak warzyw Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-31 20:36:54

czy brak zakwasów=brak efektów? Bo jak bym nie ćwiczył, to nie mam zakwasów...

[...] NA SILOWNI: Rok 6.DIETA BIALKO: staram się jeść produkty z dużą zawartością białka , gainer WEGLOWDANY: j.w TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% ---- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trzymam się [...]

brak bialka w sniadaniu, nabial poltlusty, w kolacji brak tluszczy, 250g gainera to przegięcie. miesa jedz rozne, włącz ryby

[...] regeneracji:) Push press 30kg x 5 30kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 ostatnio 52,5kg x 4 8 serii; Progresja ciężaru co 10 kg ze względu na brak dostępnych mniejszych ciężarów. Sgojaki zajęte, więc każde pierwsze powtórzenie to był raczej zarzut siłowy, a cztery kolejne push press. 60 kg poszło z zapasem na 2 [...]

muszę zatrudnić moją panią do działania , jakiś masaż przed snem w 90% masz rację jak chodziłęm regularnie na masaż za który płaciłem 70zł za 45 min ehhhh, gdzie babeczka tylko mnie masowała i nic więcej zdecydowanie lepsza była kondycja mojego dolnego odcinka grzbietu mniejsze napięcie i brak uczucia dyskomfortu w okolicach kości krzyżowej

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 5msc Uprawiane inne sporty : 3h wf w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] i wcześniej preparaty : Aktualnie: * Lkarnityna 600 mg (raz dziennie 2 tabletki) * Thyrotherm 1x2tabletki Wszystko przed treningiem lub glownym posilkiem w dzien w ktorym nie cwicze. Kiedys Thermal Pro (brak przeciwwskazan do powrotu do czegos podobnego) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Nie.

WADZ - co do tej diety to niezupełnie brak bo to jest tak :rano płatki z mlekiem. obiad normalny to co jet to szamam kolacja najpóźniej o 18 płatki z mlekiem bądź ryba i to moja jakaś tam dieta czy dobra nie wiem dlatego wpisałem brak. jeszcze dodam ze mama 2 zmianowy system pracy 1 tydzień od 6 do 14 od poniedziałku do soboty 2 tydzień od 14 do [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: FBW 3 x, plus trening motoryczny + sporty walki 9. CEL CYKLU: Siła, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa [...]

[...] bez nabiału (nie wliczając jaj). Przez ten czas nie miałam problemów z żołądkiem, ani z wypróżnianiem. Język jak miał biały nalot tak ma nadal. Brzuch jakby mniej wzdęty, brak zbierania się fałd skóry na żebrach (czasem miałam wrażenie, że wieczorem biustonosz wręcz mnie ciśnie, a nie było to na pewno spowodowane powiększeniem biustu %-)). [...]

Parestezja/dystonia. Brak elektrolitów/magnezu/potasu/vit z gr B. Brak diety, niewiele błonnika, mało płynów. Rodzinny najpierw. Później może specjalista/badania.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak wtf? Nie chce mi się teraz pisać/obliczać b/ww/tł itd jak pisałem 2 lata temu robiłem redukcje wiec wiem co jeść ile jeść itd . Dokładnie wiem ze bez diety nic się nie osiągnie teraz akurat diety nie mam bo w chwili obecnej nie robie [...]

[...] za 2 lata 5) cel cyklu dobrej jakości mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy oprócz tego co wyżej NB,Kreatyna,AAKG, było już z 5 cykli 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

w 1 posilku brak bialka.chleb pszenny tez moglbys wywalic.6 posilek zupelnie do kitu. gainer tez ci nie potrzebny bo to odzywka dobra na zapasienie sie:) no chyba ze odrazu po treningu. brak zdrowych tluszczy.