[...] ___________________ - miska może ulec zmianie, zależy jak będzie u mnie z głodem @@-) bo przeziębiona jestem i mam brak apetytu #-P od 8 rano na nogach no bo w szkole, więc idę się teraz przespać przed nocką @@-) -dziś powinien być gpp lub interwały, jednak nie czuję się na siłach, mam [...]
Obrazki się zj**a** ... fotki ciężka sprawa brak czasu i dobrego sprzętu ;d Już wiem jak je wklejać obrazy ;d Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-13 13:22:34
[...] 9. CEL CYKLU: masa+rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jestem w 7tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: serie 120kg
[...] człowiekiem uprawiający sporty- siłownia,walki Mam dośc mocno rozwinięty brzuch jest widoczna krata i skosy. Moje pytanie jest takie czemu wydaje mi się że mam zalaną sylwetkę???? czy taka jest zasada czy się myle krata----bardzo mała ilośc tłuszczu tylko sobie wkręcam brak kraty------zalanie tłuszczem maxymalnie czy to jest prawda czy fałsz
[...] nie jest proste i ta kwestia nie została ostatecznie rozstrzygnięta. Jedną z koncepcji jest reaktywność aldehydu octowego, może ona być jednak kwestionowana ze względu na brak objawów kaca u osób spożywających napoje energetyzujące. Z drugiej strony, blokada enzymu usuwającego aldehyd gwałtownie zwiększa objawy kaca. Inna teoria mówi, że [...]
Witam. Prosze o porody odnosnie treningu i dietki. Gdyby jakiś ogar pomógłby mi ułożyć byłbym wdzięczny.. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 72-74/173 4) staż treningowy 8mc 5) cel cyklu Masówka 6) stosowane już wcześniej suplementy / Jestem na 1 cyklu, [...]
[...] w tej walce. Chmielewski vs Horwich - Na początku walka beznadziejnie nudna, ale dobrze rozgrywana taktycznie przez Chmielewskiego, 3 obalenia w 1 rundzie, 1 doszło w 2, brak tlenu go zabił, bo walkę miał bezdyskusyjnie wygraną. Niestety kondycja padła i 3 runda to już egzekucja Materla vs Silva. Powiem szczerze że tu Materla pokazał ogromne [...]
[...] jakby z waty. Może miał ktoś kiedyś taki problem? Aeroby W dni treningowe po treningu 35min(zwiększę teraz do 40min) a w nietreningowe po 1 posiłku. Suplementacja Aktualnie brak. Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00ad456ed2cc4e139578e78f81e330ba.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4658e5ed80c43e8834ea158a7fc2af8.JPG [...]
acha, bo w tym dziale sa sami bardzo zajeci i powazni ludzie. nie pytalbym o takie sprawy jakbym kolego nie mial podstaw do tego. w skali od 1 do 10 gdzie 1 to brak zapachu a 10 to kupa pomieszana z wymiotami ten specyfik oceniam na 8. wiem ze rozne specyfiki chemiczne (mowie o odzywkach i ph) nie pachna za pieknie ale cala reszte oceniam na 4. [...]
"Albo po zjedzeniu jakiegoś kebaba myśl, o tym że miałem się odchudzać zmusiła mnie do wymuszenia wymiotów. " to juz nie jest normalne. brak silnej woli, to jedno, ale nie sądzisz, ze cos zlego sie dzieje w twojej głowie/psychice? takim podejsciem mozesz sie wpakowac w zaburzenia odzywienia, bulimie czy kompulsywne obżeranie. poza tym jak wyglada [...]
[...] przynajmniej 30 minut. Coś dodać, zmienić? Rozpiska szczerze przyznam, że dość szybko była robiona, bazuje się na gotowych przepisach z forum. generalnie w diecie masz malo roznych mies, brak tlustych ryb, dodaj orzechy, powywalaj bezensowne przekąski typu koktajle owocowe spozywane samotnie. wszedzie warzywa. nie podales koncowych btw i kcal
[...] mozesz sie zredukować na lato, a potem wejsc na masówke. szkielet diety ktory podales nie wyglada najgorzej, natomiast musisz sobie policzyc kcal i BTW. co rzuca sie w oczy- brak w diecie tluszczy. w podwieszonych masz wzor, policz sobie wartosci, uloz diete i wklej do oceny. bialko mozesz kupic, jesli bedziesz miec braki w diecie tego [...]
Nie wypieram się konstruktywnej krytyki, hehe. Moje lenistwo mnie powoli zabija, jestem zbyt leniwy żeby to zmienić a może lenistwem zasłaniam brak wiary w siebie? Ohoh, pan psychlog xd.
[...] zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni, ale najpierw chciałbym zaczerpnąć parę rad. Mam 16 lat, 177cm wzrostu i ważę 71kg. Jak dotąd sporadycznie uczęszczałem na siłkę i mój brak doświadczenia doprowadzał do szybkiego przetrenowania i dużych zakwasów na skutek brania zbyt dużych ciężarów. Powiedzcie mi, jakie obciążenie byłoby dla mnie najlepsze [...]
Mamed pieknie, Materla pokazal serce do walki, ale musi uwazac na ta kontuzje. Mańkowski ładna walka, Chmielewski jak zwykle brak tlenu, Saidov piekne poddanie, dziewczyny krotko... za krotko, zbey cos pokazac polskiej publicznosci imo.
[...] Ale nie wiem co z tą moją odpornością nie tak :/ Jutro rano pomiary, ale nie nastawiam się na jakie kolwiek spadki, ponieważ przez sprawy rodzinne minęło mi kilka treningów, brak czasu, ale i nie czułam się psychicznie dobrze na trening. Teraz trzeba się wziąć w garść, zacisnąć pośladki i starać się, bo lato tuż, tuż. Zmieniony przez - skitelsik [...]
Witam. Chciałbym was prosić o rozpiskę ćwiczeń na atlasie na siłę. Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : początkujacy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak jak pisałem wcześniej, tylko atlas Dieta : Brak [...]
Ankieta wygláda tak 32lata 177cm 71kg Staz - pare lat cos tam trenujé z niewielkim postépem - brak systematycznosci przez ostatnie 2 lata zrobilem 6kg. Tak tak wiem sio na silké stery nie dla mnie. Ale darujcie sobie moraly bo klamka juz zapadla robie cykl miedzy 6-8 tygodni (zalezy od efektu) iniekcja co 2 dni 1. strzal prubny 0,5ml 2. 0,8ml [...]
[...] 19,45 - Military sit up - Wznosy z opadu - Odwrotne brzuszki na ławce Interwały rowerek 30/30, 30, 28 i kilka minut robiłam karpia łypiąc powiecze %-) *także ten, w PP brak progresu i nie wiem dlaczego @@-) podeszłam do 26 kg ale nie dałam rady }:-( ** w czwartej serii ledwo czy więc zostałam z tym samym ciężarem Obwody jprd nie wiem jak [...]
Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38
