brak

Vorlock 1. Zła rozgrzewka , brak rozgrzania stawów lub problemy zwiazane z nimi??

[...] staż treningowy : 1.5 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze : nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : biore bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny : pół roku 10) jem intuicyjnie 11)przewidziane finanse na cykl : max 500 zł 12) uwagi i sugestie :brak

[...] masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 18msc Uprawiane inne sporty: pilka nozna i r0e0czna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jes0t pierwszy tydzien na 0 potem ok 400kcal na plus Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon,cm3,gainer bialko,omega-3,multiwitamina

Nurtuje mnie jedno pytanie, mianowicie czy robiąc np. przysiad metodą 5X5 nie przeszkadza to, że robię duży przeskok ciężaru z 4 na 5 serię? Mówiąc ściślej robię takie serie: 1. 60kg 2. 70kg 3. 80kg 4. 90kg 5. 120kg (Tym ciężarem dopiero raz - dzisiejszy rekord ) Jak widać dokładałem ciągle po 10 kg a w 5 serii dochodzi aż 30 czy to nie za dużo? [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu i dwa dni bieganie Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: poniedziałek środa piątek -siłownia wtorek czwartek bieganie -1h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

1spider666 chodzi ci o cykl regeneracyjny, jeżeli organizm sie dopomaga spadek siły brak motywacji, problemy ze snem , problemy z apetytem jest mnóstwo oznak ale nie zawsze trzeba od razu wprowadzac okres roztrenowania zcasem wystarczy uzyc resetu czyli swiadomie obnizyc ciezar i bedzie dobrze. jak jest u ciebie??? dlaczego pytasz

a jaki jest sens po posilku przedtreningowym ktory powininen byc pelnowartosciowy aby dostarczyc potrzebnej energii na zblizajacy sie trening ladowac jeszcze shake bialkowego. dla mnie brak

Witam, Jako ze jestem nowy wypada sie przywitac, a wiec witam :) Mam nastepujacy problem mam 22 lata i wydaje mi sie ze mam problem z hormonami, mianowicie mam calkowity brak zarostu na twarzy. Na silownie chodze juz 2 lata, fakt faktetm udalo mi sie przytyc nawet sporo, okolo 20kg. Aktualna waga 78 kg wzrostu 180 cm staz 2 lata Chodzi mi o to ze [...]

[...] Na koniec nurkowanie, holowanie na plecach i na boku. W kraulu jest coraz lepiej, już się tak nie męczę. Tak samo poprawiło się pływanie na bezdechu:) Inne aktywności: brak - leniuchowałem:) Sen: Zasnąłem ok 1 a pobudka przed 9. Niecałe 8 godzin snu. Jak zwykle ostatnio bez pobudek. Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka (2. dzień [...]

[...] W ogóle dobry chłopak ze mnie. Śpiewam reggae i chciałbym mieć własny zespół. Dzięki testosteronowi cały czas czuję się świetnie, jestem nabuzowany energią i nie narzekam na brak zainteresowania ze strony kobiet - jak się jest na kuracji albo krótko po, to wręcz należy mieć dziewczynę (ja w ciągu siedmiu lat zaliczyłem pięć związków, a we [...]

Brak w sensie, że nie ułożyłem sobie +300kcal albo coś. Jem często i dużo z 6 posiłków dziennie. Jem zdrowo, ograniczam proste. Samo śniadanie to jajecznica ok. 5 jaj + pół pomidora owsiane, czasem otręby rodzynki. Gorzej z potreningowym żarciem, ale daję radę i właśnie dlatego, że po treningu słabo z dobrym am-am mam BCAA. A Omega 3 to jest [...]

[...] na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka i biegi amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowy sprzęt, ławka hantle gryf, taborety ;) Dieta: W przygotowaniu. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Aktualnie brak. Zmieniony przez - kobimk w dniu 2011-08-03 20:03:38

Hey hey helloł. Potrzebuje opini co do odżywek białkowych. Już ucieszony chciałem kupić WPC Protein Plus Vitafit/SFD... ale niestety panuje chwilowy brak tej odżywki. Kończę cykl niedługo i wyjeżdzam na tydzień i muszę mieć w tym tyg. jakąś dobrą odżywkę do uzupełnienia dietki ^^ Bo wiadomo jak to na wyjazdach jest. Chodzi mi o dobry skład oraz [...]

[...] jest w Twoim przypadku nie zaniżać obciążeń aż tak bardzo a dokładać procentowo mniej... ponadto ogólnie dobry trening niekoniecznie może byc idealny dla każdego- jednakże brak jakichkolwiek efektów czy znikome to już zastanawiające i niejako kierujące uwagę na inne czynniki a tymże czynnikiem głównym -jednak- racej jest dieta; nie musi byc [...]

[...] pod siebie, i uważam, że przynosi dość wymierne korzyści. Ćwiczenia: Martwy ciąg i przysiad 50/60/70/80 (Myślę, zę spokojnie poszło by więcej, ale ze względu na tymczasowy brak obciążeń, nie jestem tego w stanie sprawdzić) Wyciskanie 48/54/54/58(Tu mam największy problem, starsznie powoli idzie do przodu, być może, ze względu na dużą zmianę [...]

[...] mięśnie Staż - w sumie to ponad rok czasu (z licznymi przerwami) Uprawiane inne sporty - Koszykówka, czasami biegi i boks Dostęp do sprzętu jak na tą chwile: drążek rozporowy, uchwyty do pompek, Hantle 2x10kg Dieta - zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Suplementy - brak Ostatnio przerabiany plan - ćwiczenia bez planu

Dla poruwnania na KIngu Libida brak !!! A na alchemi libido max

[...] 3x8 sztangielka jednoracz w opadzie prostowanie ze skretem 3x8 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad brak , Martwy dopiero teraz zacząłem robić po zimie i ciężar w serii to 45kg, wcześniej 80 , płaska 60 w serii Niby samozwańczy ale wygląda idealnie jeśli chodzi o [...]

a przepraszam . P/w medycznych brak , suplementy bcaa,białko,carbo , dieta tylee ,że regularne posiłki i w każdym z nich białko i nie jeść na noc

[...] cwiczyc na sile? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: miesiac ;D Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL FULL silownia Dieta: brak, moge cos zaczac ukladac Przeciwskaznania medyczne: brak [...]