brak

nie jest obowiązkowe, w sumie na Twoim poziomie nawet bcaa nie jest jakoś specjalnie niezbędne. Co do tabaty to raczej jako zastępstwo hiita (brzydka pogoda na dworze, brak czasu w dany dzień).

[...] - nie lubie tylko biegac i poki co wolalamym cw w domu choc malzonek jest wposiadaniu laweczki, ciezarkow jakichs tam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nielaczenia i od kwietnia do lipca zeszlego roku dukan trzy tygodnie temu wystartowalam z cwiczeniami - 5-6 xw tyg godzinka rano [...]

[...] kg i potem rzeźbienie Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące na wyżej wymienionym planie, wcześniej split, który robiłem kilka razy w miesiącu Uprawiane inne sporty : już brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, bo dwa miesiące temu było 77 kg, więc rosnę ^^ Przeciwskazania medyczne : brak [...]

chłopie po ciężarch to podstawy zajrzyj przeczytaj i skorzystaj z linków które podaje traktor71 weź gotowca http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html 4-6 ćwiczeń podstawowych +brzuch/łydki że przytyłeś 3kg w 2 miesiące to na poczatku przygody to brak odpowiedniej diety. Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-28 16:02:16

w proszku brak niestety mocnych spalaczy

pytanie do tych ktorzy brali. Co jest nie tak z meso wezme miare pozniej caly dzien nie mam apetytu odstawie i apetyt wraca nie wiem czy zmniejszyc dawke dobija mnie to szkoda odzywki ale narazie odstawilem

[...] lh, fsh, testosteron, estriadol, prolaktyna, kortyzol dodać coś jeszcze? jest także coś takiego jak "testosteron wolny" oraz "estriol wolny" ale niewiem co do czego... mam brak libido jak co do czego, z reguły rano wszystko jest ok. miałem cykl omki+metki z clomidem około 3-4 lat temu, a moje problemy zaczeły się jakiś czas temu, w sumie to od [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 lat Waga :65 kg Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty :brak dużo chodzę ale to nie sport ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full opcja Dieta :nie trzymam diety ,po prostu staram się jeść zdrowo mało tłuszczu smażonego [...]

siema, skończyłem cykl na winie, efekty takie jakich się spodziewałem, fajna definicja, przyrosty dobrej jakości i brak odczuwalnych skutków ubocznych - ogólnie jestem zadowolony. Na jesieni chcę zrobić kolejny cykl. Cel - kilka kilko dobrych jakościowo mięśni i minimum skutków ubocznych. Nie oczekuję nie wiadomo jakich efektów, bardziej mi zalezy [...]

Może to troche głupie ale chciałbym poznać wasze efekty po zimowej masówce . Zróbmy taką ankiete : przed/po okres czasu : Waga : bf% : suplementacja : dieta(ewentualnie napisać że brak takowej :

Witam. Cwicze na silowni 7miesiecy wrocilem po 1.5rocznej kontuzji biodra(kochane NFZ)wczesniej cwiczylem 8miesiecy mialem jeden cykl z kreatyny w mojej krotkiej karierze. Celem jest masa miesniowa. Oto moj Trening: Pon. Klata+Triceps -wyciskanie plasko 12x10x8x8 -wyciskanie skos 12x10x8 -wyciskanie hantli 10x10 -rozpietki 6x6 -przenoszenie hantla [...]

zdjec brak 55kg/70kg bf: raczej sie zmniejszyl, +3cm w pasie tylko suplementacja: brak dieta: jem co chce kiedy chce, ale bilans mam

Marian jeżeli jego zapotrzebowanie będzie wynosić te 4tyś kcal (ale nie wiem jak u niego z aktywnością) a na start zrobi sobie coś al'a dukan (brak 1,5tyś kcal), organizm bardzo szybko spowolni, i będzie jo-jo. Tłuszcz jest bo jest, jego też trzeba "nakarmić", nie ma co liczyć na start suchą masę ciała. Trening siłowy - 3 razy w tyg. [...]

[...] po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

68/76 okres czasu : Od końcówki listopada do Końca stycznia Waga : 76 suplementacja : HI TEC whey mass builder czy cos nom i Carbo :) dieta(ewentualnie napisać że brak takowej : Dużo ryżu i owsianki, mięsa i wszystkiego!

[...] ;] Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: biegi i rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,gryf,hantelki,ławeczka modlitewnik,wyciąg(zepsuty;)no i obciążenia Dieta: wzbogacona o dużą ilość białka i witaminy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Zdecydowanie Vitafit Protein Plus. Nigdy na nie, nie narzekałem. Wszystkie smaki okej, rozpuszczalność okej, piany brak, albo bardzo mała. Muszę właśnie dokupić, bo się skończyła wczoraj Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-28 19:17:28

[...] tą ławkę ale już zakupiłem Heavy Hyperiona szkoda a jeszcze nie jest używany przeze mnie tylko jest złożony i stoi i czeka aż znajdzie się w mojej siłowni. O takiej ławce śniłem no trudno się mówi mogłem się wstrzymać :/ Jak bym miał większą siłownie to od razu bym brał tą ławkę :) Pomysł świetny tylko brak mu bolcy na asekurację według mnie :)

[...] Odżywianie: Nie cierpię warzyw typu: fasola groch, kalafior, brokuły Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie borelioza - za 5 dni kończe brać antybiotyk Preferowane formy aktywności fizycznej: jeżeli trzeba mogę być 5 razy w tygodniu na siłowni,ale [...]

wiem że chcesz z tego wyjść ale łatwiej przytyć jak masz wszytko wyliczone Polecam Ci 10 wskazówek żywieniowych na śniadanie wrzuć owsiane i jajka lub jajka i razowiec w posiłku o 8:30 nie masz białka i zdrowych tłusczy jogurt o 11:30 nie nadaje się jako posiłek o 14 jet ok ale dorzuć zdrowe tłuszcze 18 brak wartości odżywczych