brak

[...] po trzech dniach a czuje jego skutki. Drętwienia nie doświadczyłem żadnego na żadnym gh. Ale lepsza regeneracja odczuwalna u mnie w trzecim dniu, między innymi krótszy sen i brak ochoty na drzemki w ciągu dnia. Pompa również na plus. Podczas treningu mięśnie puchną dużo bardziej niż bez gh. Jedyny ze skutków na jaki jeszcze czekam to boląca [...]

[...] + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Na treningu wqurwiłem się na maksa. Zmieniłem hantle na sztangę i się załamałem. Małe ciężary, brak siły, praktycznie wszystkie ćwiczenia musiałem mniejszym ciężarem robić. Obok szczypiory zaczynały klatkę 100kg, a ja kończyłem 90kg. I jak się nie wqurwić:-) Biceps już [...]

[...] Obwód klaty: 100 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower - koło godzinki 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]

[...] ;] dzis dzien poswiecony na kartkowanie zeszlorocznych notatek. przypominam sobie material z komputerowych systemow sterowania;] im dluzej w tym siedze, tym odczuwam wieksze braki wiedzy. przerwy na papierosa i kibel ~ co 30 minut;] dieta trzymana poprawnie. kurczak zamiast wolowiny 1. gotowane klopsy z kurczaka, cukini i brokulu, ryz, sos [...]

SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kaps 15min przed tren - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - termogeneza 8/10 - czas utrzymywania sie "palenia" - 1,5-2h - zjazdy - brak Trening konkretny masakra , potliwosc na duzy plus troszke sie lalo , pobudzenie jak ostatnio bardzo dobre , co najlepsze nie wiem czy to zasluga no name , ale pompa dzisiaj [...]

Jesz za mało tłuszczu stąd problem kaloryczny nie da się zrobić masy mięśniowej jedząc 50g tłuszczu przy wadze 73g która jeszcze ma iść w górę... dodaj trochę zdrowych tłuszczy. Roślinne białka służą jako uzupełnienie diety a u Ciebie jako jej główny składnik Brak mięsa u Ciebie białko to jedynie twaróg i to jeszcze beztłuszczowy ( do budowania [...]

Ja wczoraj zrobiłem 8,5 podciągnięć nachwytem %-) Najlepszy plan to brak planu %-)

Miałem tak samo: brak apetytu, niedojadanie, potrafiłem wytrzymać od śniadania do obiadu 12 godz, gdzie w międzyczasie miałem tren sw/siłka. wszystko zmieniło się kiedy zacząłem regularnie, ciężko fizycznie pracować. Przy takim trybie życia, jedzenie było po prostu niezbędne. Z wsunięciem każdego posiłku też nie było problemu, głodny człowiek zje [...]

[...] jak w tytule czyli 29.09.2012. Kategorie wagowe zostału już rozpisane wyżej i nie będę ich kopiował jeżeli chodzi o podział pasów to: Kobiety : białe i kolorowe Juniorzy: brak podziału na pasy Seniorzy: Białe, niebieskie i elita. Sprawa startowego, to koszt 40 złotych. Dlaczego tak dużo? A no dlatego, że chcemy, aby każdy zawodnik dostał [...]

futurebody rowek brak wapna w diecie,za malo potasu a na dretwienie milgamma i po jednym dniu jestes nowka sztuka

[...] ZE SZTANGIELKAM 9.WSPIECIA NA PALCE 10. UGIANIE NADGARSKÓW Wszystko po 3 serie po 12 pow. + 1 seria rozgrzewkowa . Niestety nie daje rady zwiekszac ciezaru nawet o 1kg co trening ze nie powiem o czesto powtarzanych przez innych cwiczacych 2,5kg . Wszystkie cwiczenai robie poprawnie technicznie . Jaki moze byc powód tego ? Dieta jest , supli brak

Brak elementarnej wiedzy. Przenoszę do początkujących. jeżeli masz zamiar "rzeźbić, to co jest", to zostanie z Ciebie 65 kg.

Cycków brak ale osobiście jestem fanem tego typu "góry", tyłek ok ale bym trochę dodał. Ogólnie to widać, że oprócz spamowania trenujesz konkretnie oraz dyscyplina jak należy! Świetnie, gratuluję sylwetki!

Zdjęcie sylwetki : http://imageshack.us/photo/my-images/822/beztytuuwp.jpg/ Wiek :20 Waga :73 Wzrost :179 Staż treningowy: Rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Póki co, 4x tyg. siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Możliwości finansowe: W granicach zdrowego rozsądku Cel/problem/opis: [...]

Teraz mam siłkę, matura, zawodowy, prawko i do tego chvjowo plan lekcji ułożony. Nic tylko płakać. xD Każdego dnia w szkole czekam godzinę, w czwartki 2h, na autobus. Jakbym miał na miejscu szkołę, byłoby duuuuużo lepiej. A tak pobudka o 5.30 i w szkole 1h czekam. Czyli codziennie tracę 2h na same siedzenie w szkole. Już o dojazdach nie mówiąc. [...]

1) szczupła sylwetka z widocznymi mięsniami 2) 18 3) 63/179cm 4) 6 miesięcy 5) Masa 6) gainer 7) brak 8) brak 9) nigdy nie brałem kreatyny 10) 2/5/1 zapotrzbowanie 4000kcal, dieta całkowicie zaskopokaja moje zapotrzebowanie, prawidłowy rozkład b/w/t na kg masy ciała. 11) nieograniczone 12) Brak

[...] i nie można z tobą dyskutować tzn że coś trenujesz. Człowieku biadolisz to co połowa społeczeństwa wietrząc we wszystkim spisek i drugie dno, a oskarżasz innych o brak własnego zdania. %-) Naprawdę uważasz, że będzie wyjątkowy i oświecony twierdząc, że ta walka musiała być ustawiona, bo przecież Pudzian nie mógł wygrać z dalszym [...]

[...] już kilka testów(hk2, fire fit,crea mission), prowadzę regularnie temat w dziennikach dla początkujących od listopada poprzedniego roku, z przerwą na ostatni miesiąc wakacji(brak czasu, praca+wyjazdy). Powracam właśnie do treningów(i do ostatniego etapu redukcji) od tego tygodnia po niefortunnym skręceniu kostki+infekcji gardła z nowym zapałem i [...]

Jest jeszcze inny punkt widzenia świata - schizofrenia w której się znajdujesz, a dokładnie tej typu I. %-) Tak, wszyscy wiemy, że walka była ustawiona, wojownik z Grecji powinien się wyswobodzić ze względu na brak kontroli i zapewne znasz przebieg dalszej części walki? };-)

[...] Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa -rzeźba Staż treningowy na siłowni : wcześniej 1.5 roku, długa przerwa i teraz 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas(2 x wyciąg dolny, wyciąg górny, rozpiętki, klasyczne urządzenie do wyciskania) hantla, sztanga [...]