[...] ale policjant, nauczycielka i ktoś tam czytał i im strasznie się podobało) to seria "Zwiadowcy" Johna Flanagana, taki przygodowy z wstawkami fantastyki, bardzo fajnie się czyta :-) a po tym podszedłem do serii "Wojny świata wynurzonego" też ciekawe tutaj już dużo fantastyki, ale trochę brak czasu, trochę to że przyszło lato i nie dokończyłem :-)
[...] z żylakami wszędzie, sapiąca i tylko będę odliczała dni do końca. A jest zupełnie inaczej. Czuję, ze jestem w końcówce ciąży (zwłaszcza mniejsza objętość płuc mnie irytuje i brak możliwości leżenia na plecach - mi odcina prąd po kilku minutach), ale ogólnie jest naprawdę lepiej niż w wyobrażeniach . ;-) Pocieszę Cię Marta że serio szybko leci ta [...]
[...] szkoły rodzenia i nie chce mi się tam chodzić Poza tym cały czas tkwimy w remoncie tzn już po ale meble są do złożenia, czekamy na kuchnie więc trzeba jeszcze wszystko poogarniac , ja za chwilę wyjeżdżam do rodziców a Dawid zaczyna przygotowania do startów więc nawet nie mamy czasu na szkole rodzenia . Więc u nas jest i brak chęci i czasu:)
Wiadomo że od razu nie będę się rzucać na to stanie na rękąch aczkolwiek kusi :) brak stania na rękach bardziej przeżyje niż powrót na siłownię z fbw bo lepiej mi się trenuje 4x w tyg góra / dół ale jeszcze prawko mam do zrobienia to tyle czasu mieć na wszystko nie będę mieć niestety
[...] 2sx 20 8kg l 8kg Nogi jak to nogi moja ulubiona partia więc spoko mi się robi . Na pierwszy miesiąc treningów zamiast zwykłych siadow będę robić na maszynie . Po ciąży brak mi mobilności i przy 20kg chwieje się na palcach więc to będzie póki co lepsza opcja . Na tej maszynie z ciężarem bez szału ale po wyprostach i uginanaich ciężko się [...]
Brak snu u mnie się też mocno odbija na jakości treningu. Gorsze to niż nie dojadać zamierzonych ilości żąrcia. No teraz tych nocy będzie trochę bo albo zaczął się regres snu albo budzi się częściej bo przechodzimy na mleko dla alergików i mniej je . Tak jak szedł spać o 21 i wstawał o 5 tak idzie spać po 19 budzi się po 23 później albo ,zasypia [...]
Tez bym stawiała na kroczki. Faktycznie okolica bardzo fajna, szkoda ze nie masz zajawki na bieganie… Miałam kiedyś ale teraz mi się nie chce biegać . U mnie bieganie jest na chwilę . No i kondycji do biegania brak :p
[...] x12+20 x2serie Trening dziś na innej silce więc ciężary mniejsze bo inne maszyny . Niby te ciężary niepozorne a ledwo zeszłam , ze schodów Rdl robiłam. Hantlami bo tutaj brak maszyny do Belt squad Waga mi spadła do 58.8 i byłabym zadowolona gdyby nie wystający brzuch widać na fotce , także jeszcze chwilę muszę poredukowac [...]
[...] x15 8) prostowanie z hantlem za głowy siedząc 2sx20 *8kg /9kg *6kg /7kg *7kg /8kg *8kg /9kg *9kg /9kg 9kg /10kg 9kg /9kg troche musiałam zejść z ciężarów bo jakos tak brak sił i 15 to zdecydowanie nie moja godzina na trening . Szkoda że w tym tyg zrobię tylko 2 treningi bo mały siedzi jeszcze ten tydzień w domu no ale trudno. Chyba , że [...]
[...] , czy słabszej nocy bo nie dość że młody poszedł spać o 19 , a normalnie chodzi o 21.30 to o 23 się obudził i gadał i jęczał do 24.30 , a później kolejna pobudka z płaczem po 3 i przed 7 już gotowy do rozpoczęcia dnia . Chyba jakieś zęby mu wychodzą więc zapowiadają się nie przespane noce , a co za tym idzie to brak jakiegokolwiek progresu }:-(
[...] mi się waha między 58 a59 kg ale mnie ulalo :p już widać to po brzuchu i boczkach na plecach więc pora się wziąć w garść i przestać podjadać chipsy i czekoladę %-) przez ten brak ruchu przez ostatnie dwa tygodnie nawet nie chciało mi się zdrowo jeść więc w sumie jadłam 2 posiłki w miarę zdrowo , reszta to słodycze , chipsy , pizza . Niby nie [...]
[...] w tygodniu, tylko wlasnie te inne aspekty, no ale czesto nie ma co z tym zrobic :) Ja to i tak mam wrazenie ze wiekszosc osob cwiczy za slabo, wlasnie wcale nie za duzo, a brak progresu to wcale nie jest przetrenowanie tylko wrecz przeciwnie, slaby trening, slaby plan, slaba dieta, slaba regeneracja/sen czesto przez zyciowe obowiazki. Ty to [...]
[...] nie gra. muszę sobie obejrzeć filmiki jak to się robi bo wieki nie robiłam 3)wyciskanie na klatkę hammer 2s 12-15 *15kgx15/15kgx15 *17.5kgx12/17.5kg *20kgx15/20kgx12 Tutaj brak tego hammera więc robiłam z hantlami wyciskanie 8kgx15/8kgx15 4) rozpietki na maszynie 2s x25 *5kg /5kg *5kg /10kg *10kg/10kg 10kg/10kg Nie było wolnej ławeczki ani nie [...]
Ponoć najgorszy bunt jest między 2.5r-3r życia xd Jak już się trafia tygodnie gdzie jest spoko, to nagle w sekundę zmiana o 180 stopni xd, a jeszcze od tygodnia znowu drzemek brak
[...] się na nią wybiorę albo przed . Wszystko zależy czy pojadę do domu bo moja mama ma co 10dni testy na koronę więc teraz to już nigdy nic nie wiadomo }:-( Myślałam że przetrwam te miesiące ćwicząc w domu ale nie . Męczy mnie to że mam zbyt wiele czasu a treningi w domu nie sprawiają mi satysfakcji. Jednak wolę ten swój pęd życia i brak czasu .
[...] cena , jak dla mnie trochę wygórowana bo karnet Open kosztuje 139zl a niestety siłownia nie posiada jakiegoś mega sprzętu . A tamtej 50zl taniej a sprzęt sto razy lepszy i brak umowy co też jest na plus bo jak mi coś w okolicy otworzą to nie będzie problemu z rezygnacja a tam miesiąc wypowiedzenia a jak to pani w recepcji powiedziała że w sumie [...]
Wczoraj w końcu się zwazylam ja na mniejszą ilość ruchu , mniej trening i praktycznie brak cardio , z jakimś podjadaniem od czasu do czasu to nawet jest ok :D Co prawda trochę mnie to frustruje że dalej nie mam możliwości normalnego trenowania bo bym musiała.miec same drugie zmiany żeby te 4x w tyg moc chodzić na tą siłownie no ale tak się nie [...]
Od razu mi się lepiej trenowało jak tych Bułgarów nie było :p A ja z czasem bardzo polubiłam bułgary.Ale już dawno ich nie robiłam. Ja nie lubię bo ciężko mi się je robi przez brak koordynacji zawsze na jedną stronę idzie mi to bardziej krzywo , nie czuje się pewnie i wogole nie potrafię tego ćwiczenia wyczuć
[...] razu mi się lepiej trenowało jak tych Bułgarów nie było :p A ja z czasem bardzo polubiłam bułgary.Ale już dawno ich nie robiłam. Ja nie lubię bo ciężko mi się je robi przez brak koordynacji zawsze na jedną stronę idzie mi to bardziej krzywo , nie czuje się pewnie i wogole nie potrafię tego ćwiczenia wyczuć To kwestia praktyki. Im więcej i [...]
DT Marta
