brak

[...] dużo ? Proszę o rady i ewentualne opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: cm z brzucha na klatę i ręce Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rower treningowy Dieta: Lekka dieta mająca na celu raczej poprawne [...]

Co lepsze storm + shock czy storm+deca stack??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak zdj Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel cyklu: polepszenie jakosci sykwetki stosowane już wcześniej suplementy : shock storm nitrobolon cell pump zwykle mono hmb Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

[...] - typ budowy :ektomorficzny Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] młotkowym 7. ABS II B 1. Martwy Ciąg 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie sztangi ławka skoks 4. Unoszenie sztangielek bokiem <- zastanawiam się nad zmieniem pozniewaz brak mi juz takich obciazen bym mogl zalozyc na hantle i robie z tym samym obciazeniem. 5. Francuskie wyciskanie sztangielka 6. Uginanie ramion ze sztangą 7. ABS II W [...]

[...] (akurat ten który, mało się rzuca w oczy na tle innych) GP,DL,DP - tragedia względem GL, mięsień prawie w ogolę nie wybił. Co mam zrobić aby zatrzeć ta różnicę?? Dieta - brak Osprzęt - full Staż - 1,5 roku Plan ćwiczeń: -wyciskanie na ławce płaskiej gryfu -wyciskanie na ławce skośnej góra sztangielek -wyciskanie na ławce skośnej góra gryf [...]

[...] siebie ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Wyrzeżbienie klatki pierswiowej,brzucha oraz wyrobienie mięsni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławeczka prosta,hantelki Dieta: brak [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła i masa Staż treningowy na słowni : kilka miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantle, obciązenie, Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: 3 dni w tygodniu Staż treningowy na słowni: 3 miesiące (3 tyg przerwa) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga wyciąg sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] ostrymi przyprawami i to tez pomaga w spalaniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja , kondycja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Edzio94 PŁEĆ:Męźczyzna WIEK:16 WZROST:175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: staż około 8 miesięcy z przerwą w grudniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kilogramów OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU: 35-36cm OBWÓD ŁYDKI:BRAK OBWÓD UDA:BRAK [...]

[...] opisze. W zamian dam SOGa Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel treningowy: Ładna rzeźba, przybrac na masie. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Gram w piłke z kolegami na podwórku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam dostęp jedynie do sztang mozna [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Edzio94 PŁEĆ:Męźczyzna WIEK:16 WZROST:175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: staż około 8 miesięcy z przerwą w grudniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kilogramów OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU: 35-36cm OBWÓD ŁYDKI:BRAK OBWÓD UDA:BRAK [...]

[...] zobojętnienia. Musicie wyłapywać subtelne oznaki przetrenowania. Oznaki te obejmują: -nasilenie się kontuzji i dolegliwości mięśniowych -podwyzszone tętno po przebudzeniu -brak zainteresowania treningiem -podwyzszona drażliwość -bezsennosc -spadek obwodów mięśniowych -bole glowy -przemeczenie i brak energii -zmniejszenie się popedu płciowego [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 185 Cel cyklu: rozbudowa masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkowka, kosz, rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

To jest mój pierwszy post, więc wypada się przedstawić. Witajcie! Mam na imię Daniel, lat 15 i nie mam żadnego stażu jeśli chodzi o siłownię (mam nadzieję, że to się zmieni). Dobra, to był taki mały wstęp. Do rzeczy. Jak już pisałem mam 15 lat (dokładnie to zacznę w maju) i ważę nie wiele, bo 50 kg. Wzrost: 158 cm, też nie wiele. I tutaj mam do [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel treningowy: przeksztalcenie zbyt duzej masy w miesnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie male. nie znam za bardzo nazw. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] zwiekszam ciezar co serie np: 12x 10kg 10x 15kg 8x 20kg Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : brak/pare dni Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: wyzej napisalem. Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 10-8-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] dosc sily w tym wtorkowym treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, lawka prosta/skosna Dieta: tymczasowo brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] -ławka skośna w górę -modlitewnik oto mój poprzedni plan: Pon klatka/triceps -ławka poziomo 12 10 8 7 -ławka skos 12 10 8 8 -rozpiętki 12 10 8 8 -pompki na krzesłach (brak poręczy) 12 10 8 7 -ławka poziom wąski chwyt 12 10 8 8 -francuz stojąc 10 8 8 6 Wtorek plecy/biceps -wiosłowanie sztangą w opadzie 12 10 10 8 -przenoszenie sztangi [...]