brak

Po której dawce mieliście jakieś sajdy ? Wczoraj do kolacji wleciało 300mg, wałek myślę, że to nie jest bo raz podpalałem i efekt fajny, a dwa od naprawdę pewnej osoby jednak brak jakiegoś wzmożonego pocenia czy nadmiernego ciepła jedyne co to suszy jakby bardziej. :-? Aczkolwiek ja jestem raczej odporny na takie coś bo zgagę miałem raz w życiu [...]

Wtorek 25.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 92,4kg Drogi dzienniczku... Wczoraj dostałem nowe zalecenia od Adama i lecimy z tym, ostatni PEAK WEEK w tym sezonie, ale ten czas leci... Przyznaje się bez bicia, ze cieszę se faktem, to już ostatnie dwa starty, to był mega sezon ale zmęczenie jest już bardzo odczuwalne :D. Jak na złość ten weekend jest [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:69 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lat 6. DIETA: Obecnie brak liczonej diety ( zdrowe odżywianie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 2 lata temu . obecnie teść +deca od 4tyg 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Mam takie poczucie wypalenia chłopacy fizycznie... Tak się czuję po 18 codziennie jakbym miał brak czegoś... Może za mało witaminek, może kcal? Za mało cukrów z owoców? Nie wiem, ale bardzo taki jestem jakby... wyjałowiony.

Wydaje mi się, że to brak rozwiniętych mięśni klatki piersiowej.

Leczenia brak, z wyjatkiem przyjmowania Tamoxifenu przez 30 dni w dawce 10mg/ed. Chociaz zasugerowano mi usuniecie chirurgiczne ktore ma rozwiazac niby problem raz na zawsze.

[...] te górki. Dziś przed treningiem zrobiłam automatyczną kalibrację na podstawie gps (bo nie znam wysokości żeby wpisać ręcznie ;-) ), mam ustawione że wysokość jest aktualizowana na bieżąco w trakcie aktywności a i tak Garmin pokazał głupoty, za to Polar dokładnie odwzorował wszystkie najmniejsze górki. Wrzucę później wykresy, bo znowu brak czasu.

[...] podczas treningów siłowych. Oczywiście zupełnie inną kwestią jest fakt, że często nawet za samo wyciskanie sztangi nad głowę zabieramy się zbyt wcześnie. Problemem jest brak zakresu ruchomości w stawie ramiennym. Jak tutaj jest problem to prędzej czy później pojawi się kontuzja albo w stawie ramiennym, albo w odcinku lędźwiowym ponieważ brak [...]

Badan nadal brak...

[...] np nie wiosło w opadzie, ale wiosło w podparciu o ławkę, czy t-bar. etc Druga sprawa - Wodyn o tym wspominał w kierunku łydki - że jej rozwój czasem jest ograniczany, przez brak rozwoju innych mięśni stabilizujących - co można na logikę potem przenieść na konieczność chociażby cykliczności tych ćwiczeń, które gwarantują ich rozwój. Zmieniony [...]

No ja przez gino nie bije, ale jak wbijam hcg to poza ilością spermy brak różnic.

Witajcie :) Czas odkurzyć dziennik, nie wiem dlaczego go porzuciłem. Brak czasu? I chyba muszę poszukać innego trenera, bo Tomek mnie olał %-)8-) Cel? Dalej redukcja. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło. Sylwetka na plus. Waga z 99kg na 93 kg. Pas 99 cm – 93-94 cm. Mało jak na okres ponad 3 miesięcy, ale jak wspominałem jestem ciężkim [...]

[...] do nich tkanki tłuszczowej. Myślę, że zdecydowanie warto na tę chwilę pozbyć się jej nadmiaru, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Raczej inna droga nie skończy się dobrze. W czasie budowy masy mięśniowej odłoży się sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu, a z rekompozycji zapewne nie zauważysz różnicy, z uwagi na brak doświadczenia.

Siemanko, witajcie w mojej k... Nie ten kanał. Cześć, Na dole macie zdjęcia jak wyglądałem pod koniec 2018r.(82kg) A jak teraz. Obecnie ważę jakieś 114-117kg. Przez ostatnie 2+ msc. Nic nie robiłem, tylko jadłem. Wcześniej mogłem zrobić hurtem 10+ pompek teraz 5 lub 3 w pierwszej serii, a potem następuje rzeźnia. Otóż zacząłem od podstawowych [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x 90min w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] Artka ale za rok jadę za to siano na wakacje xD. Forma już dużo lepsza ale przyznaje, ze jestem już mocno zmęczony startami i jesień poddaje na ten rok, wiem ile i gdzie mi brakuje wiec Czeka mnie niedługo sporo pracy :D. Cardio: Brak Trening: Rest DAY Dieta: Posiłek 1: 2x frytki duże 2x mcflurry Posiłek 2: 2x naleśnik z serem i rodzynkami z [...]

Wyciskanie sztangi leżąc, jest ćwiczeniem złożonym, które wymaga od nas opanowania sporych umiejętności technicznych. Nic w tym dziwnego. Nie wystarczy położyć się na ławce, złapać za sztangę i wyciskać. Co więcej, jeżeli zależy Wam na tym, aby wyciskać naprawdę sporo, należy zapamiętać szereg elementów ruchu, które przyczynią się do bicia [...]

Sezon który można nazwać wyścigiem ślepego z kulawym(a zwłaszcza jego drugą cześć).Atleti udało sie uniknąć tytułu frajerów,bo brak mistrza mając taka przewagę w pewnym momencie sezonu i przy tak słabej konkurencji był by imo kompromitacją Dla mnie Koeman out.Praktycznie wszystkie najważniejsze spotkania kończyły sie brakiem zwycięstwa.Chyba [...]

Może o samo nabicie i brak pompy chodzi na treningu, od tego się zaczyna a później ciągnie kolejne rzeczy i te z dupy myśli za sobą :)

W wąskim przejściu staranowała mnie krowa bydle ważące z 400-500kg. Wepchnęło mnie w wąskie przejście przygniatając mnie do jednej ze ścianek tego przejścia chcąc się przecisnąć dalej przez przejście rolując mnie między wąskimi ściankami, czułem i słyszałem jak chrupią mi kości, upadłem nie mogłem złapać oddechu, po złapaniu oddechu nie byłem w [...]