brak

[...] ciala (popatrz na tricepsy swoich kolezanek, juz teraz wiele ma wiszacas skore tam, a z wiekiem bedzie jeszcze gorzej), pomagaja wyrzezbic sylwetke (prawidlowa postawa, brak bolow w plecach, uzupelnienie miesniami miejsc w ktorych kosci wychodza itd), pomagaja zgubic kg (2kg miesnia spala 250kcal w pozycji lezac ) To ze ma sie miesnie to [...]

Kamil a pisałem cos do ciebie ? albo jak Chudzina tren lub brak laski a jak mówił święty łukasz, ręką ****a nie oszukasz

ok. 7.30 mleko 0,5% -100ml platki owsiane -100g 2jajka - gotowane na miekko 2tabsy omega-3 OK MOZESZ DAC WARZYWKO 10.00 ser twarogowy chudy -100g 1 lyzeczna oliwy z oliwek 1.5 pomidora 1 buleczka LEPIEJ BULECZKE NA JAKIES LEPRZE ZRODLO WW ZAMIENIC TAKTO OK 12.00 ryz bialy -100g noga z kurczaka- ok 200g (samego miesa jak dobrze podziele :) ) OK [...]

Śn. I: 120g serka wiejskiego kiwi 10 g orzechów włoskich łyżeczą orębów pszennych BRAK WW, Mało białka (daj tutaj jajka) +warzywa o niskim IG OTRĄB NIE LICZ DO BILANSU, DAJ PŁATKI OWSIANE Śn. II: 60 g tuńczyka z wody pomidor,sałata DODAJ OLEJ LNIANY, TUNA ZAMIENNIE Z INNĄ RYBKĄ, NAJLEPIEJ ŚWIEŻĄ Obiad: ok. 80 g ryżu ok. 100g kurczaka warzywa 15 [...]

duzo do poprawy brak warzyw zamien pieczywo na kasze ryze makaraony itp ogulnie poczytaj jescze jakies poprawione diety

Jakieś pół roku temu też miałem podobny problem. Zmęczenie, otępienie, brak motywacji. Przypadkiem miałem możliwość wizytu u b. dobrego lekarza medycyny chińskiej(jedyny któremu ufam, staram się odwiedzać Go co miesiąc). Proponuje on preparaty ziołowe firmy Vision. Są to różne mieszanki ziół. Oferta bardzo bogata. Ceny różne... Napiszę w ten [...]

a ja pierwszy raz mam problem Łolimpem dzis mija 25 ty dzien roboczy a paczki brak. wysylalem juz z 10 razy - zawsze od 10 do 15 dni czekalem a teraz klops. Pare razy dzwonilem zapewniali ze wyjdzie. Wiec czekam cierpliwie konkurs jest bezterminowy - do odwolania. Czyli pewnie dluuugo jeszcze

[...] wiem ze bialko to nie cuda tylko zwykly material budulcowy... jestem zielony ale nie az tak:) w tym momencie staram sie jesc wiecej posilkow bogatych w bialko uzupelniajac brak ostrowii... chcialem zaczac branie animali... dowiedziec sie jak i co? a moze na to jest za wczesnie... aha.. korzystajac z okazji... czy np jesli zrobie juz cykl [...]

w tym momencie staram sie jesc wiecej posilkow bogatych w bialko uzupelniajac brak ostrowii. - powinno byc na dowrot. braki bialka w diecie uzupelnia sie od biedy bialkiem z odżywki. czy np jesli zrobie juz cykl animalami ktore ponoc sa jednymi z mocniejszych odzywek to czy nie bedzie tak ze biorac pozniej cos "slabszego" np kreatyne na [...]

[...] swojej "karierze" siłacza używałem różnych produktów wielu firm.Mam po prostu swoje zdanie.Odżywka białkowa,aby była dobra musi spełnić trzy warunki(słowa Marka Ciołka,"Progressa")1.dobra rozpuszczalność 2.świetny smak 3.brak piany.Tylko odżywka białkowa spełniająca te warunki jest naprawdę dobra,a jakość kosztuje.Pozdrawiam.

Roed king - pośmigać jest gdzie gorzej z przechowywaniem rowerka, brak miejsca. Raczej będę musiał zacząć biegać. Zona się śmieje ponoć już od trzech lat tak planuję. Tym razem bedzie inaczej. Mówienie stanie się faktem....

Zubal ale o co Ci chodzi?Walisz dziwny tekst i nie wiadomo do czego go przypisać i brak w nim sensu.

fajna masz kreatyne z bialkiem ;d o ile mi wiadomo zawiera ona sladowe ilosci bialka ale nie wazne. mowisz ze ciezko nabrac masy = brak diety. owszem ebz diety sila rosnie i bedzie rosla ale masy tak nie nabierzesz. Pozatym lepiej ci bedzie nabrac suchej masy powiedzmy 3/4kg mies niz rzezbic to co masz teraz. Tak czy siak bez diety nigdzie nie [...]

nie wiem. ja ma waskie specjalizacje w ktorych czuje sie pewnie. kwestia o ktora pytasz nigdy sie nie ineteresowalem zbytnio, stad brak mi wiedzy. w tym temacie kolesi twardo jedzie: http://www.sfd.pl/jake_aminokwasy__-t391035.html

Wypiska z środy Dzień 32 Dieta – zgodnie z rozpiską. Obiadek; Suplementacja – jak w DNT. Trening – brak

twoim zdaniem trening polega na męczeniu mięśni wg mnie lipa... brak nóg, za dużo serii na małe partie, trening zbyt intensywny...

tym ostatnim postem pokazales ze naprawde nie masz pojecia o suplementacji czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj. a tak do tematu zwazywszy na twoj brak wiedzy w tej dziedzinie mniemam ze to twoj pierwszy cykl na mono wiec nie bierz do tego shocka nie ma sensu. jak skonczysz mono odczekaj 6-8 tygodni i jak bardzo bedziesz chcial to mozesz sobie na cp [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

michal1603 jescze musisz troche poczytac.... tylko pelne,glebokie przysiady....i koniecznie jako pierwsze w planie-to jest najwazniejsze cwiczenie. brak drugiego cwiczenia na najszerszy-plaszczyzna horyzontalna,czyli jakiegos wioslowania. biceps i triceps?masz jeszcze jakies "ciekawe" propozycje? zreszta....nie kombinuj,bo gotowy plan [...]

W Dniu NT brak białka w drugim posiłku. Dodaje jajko do potrawy z kalafiorem i makaronem - to nie wystarczy jako białko? Dodać jeszcze jakieś? Makaron daj razowy. Podliczyłem bilans z makaronem razowym, a wpisałem świderki - zapomniałem po prostu edytować tej części poprzedniego posta W każdym razie będzie tu makaron razowy.