brak

Samuray - rób skakane osoto w takiej sytuacji. zdaje się,że np Legień tak je wykańczał. do autora wątku: brak wychylenia (lub za słabe) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-05-23 23:18:37

[...] 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: 96.5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 57 cm / 57 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 41.5 cm / 42 cm BMI: 24.8 BF%: --- # DIETA: Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie brak warzyw. Nie było możliwości kupienia mixu warzywnego brokuły-marchew-kalafior, ponieważ nie było nowej dostawy. Dlatego tego tygodnia redukcji z punktu widzenia diety do [...]

[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zachowanie 10 wskazówek żywnościowych Przeciwskaznania medyczne: okrągłe plecy Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-05-23 23:42:38 Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-05-23 23:44:48

[...] rozwiazac ten temat to chetnie wstawie zdj. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

Brak diety i rok stażu powinien trochę dać do zrozumienia TRENING DIETA REGENERACJA I CIERPLIWOŚĆ ! Polecam artykuły o ektomorfikach.

Witajcie, układam sobie redukcyjny cyklik, dietka to takie jakby zasady low carb - brak stałego spisu. 3x w tygodniu siłka a dokładniej FBW 90minut + 30minut rowerka po tym. 3x w tygodniu aeroby… Mam dosyć spory asortyment i wątrobę taką nie za mocną tak więc chcę sobie ********tawić tak aby jak najmniej obciążyć wątrobę i ogólnie brzuch. Suple: [...]

Ja myślę, że ciosu na głowę nie ogłupiają a bokserzy, których słyszałeś nie mieli czasu na naukę, czytanie i inne takie pierdoły bo najważniejsze było trenowanie i nic innego się nie liczyło. Stąd brak elokwencji i luki w słowniku.

ale klatę to byś mogła faktycznie pokazać to nie cyc-post a nie mam zamiaru stawać do konkursu, przecież od razu widać, że z tymi uczestniczkami nie mam szans Hubert trochę tyłka by mi się przydało, bo bioder brak do lipca jeszcze zrobię redukcję, w kolejnym cyklu będzie mała masa

[...] 8x90kg 8x100kg 11x105kg Docisk do klocka 4x8 ---- 90kg Wyciskanie połowiczne z przytrzymaniem na klacie 4x8--- 70kg http://www.youtube.com/watch?v=J79GWP9JKCM trochę mocy brakowało na treningu zwłaszcza że hp nie wziąłem, mam rewolucje żołądkową mam nadzieję że to nie początek grypy ale mimo wszystko udało mi się progres osiągnąć Stoker - [...]

Czesc. Albo zanizone stezenie albo mocne jak cholera! Po innych anapolonach waga poprostu szla w gore a tu jakimis skokami , sily wiele nie przyszlo a tak na innym poszlo z 20kg na plus. Brak apetytu,zamulenie na maxa, tlumi glod. Ostatnio mnie wysyfilo dosc ostro.

[...] staż treningowy: 9miesiecy 5) cel cyklu: rzeźba/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono trec'a, cellpump, HMB Trec, MutantMass, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : cykl na powyzszych suplach skonczylem jakies 2tyg temu, ale nastepny planuje [...]

[...] że za jakiś miesiąc lub dwa napiszę taką mini recenzję poszczególnych części zestawu. Ale to dopiero po dokupieniu obciążenia i dłuższym czasie aby nie rzucać pochopnych opinii:)Ale ogólnie ja chwilę obecną jestem zadowolony z zakupu i nie żałuję wydanej kasy. Może jeszcze wyciąg będę zamawiał ale to za jakiś czas;] Teraz brak kasy:)

ankieta jest po to żeby doradzić jak najlepiej skoro z twojej strony brak współpracy, lub niecheć do wpisania wiec jedyne co poradzę to skupić sie na odpowiednim odżywianiu ukierunkowana dieta(odpowiednia podaż BTW) dział odżywianie, posty podwieszone tych co nie ma wpisanych ma sie rozumieć ze nie ma wprowadzonych w życie zdr

[...] Jeżeli chodzi o odżywianie uwielbiam mięso a już przejadło mi się jedno i to samo. Kolano mam już sprawne więc mogę normalnie ćwiczyć. ps. przepraszam wszystkich za brak składu ale tyle tego wszystkie jest. Najlepiej jakbyście pytali. Co najważniejsze: - czego najbardziej unikać jeżeli chodzi o posiłki - jak ćwiczyć brzuch i klatę ( czy [...]

[...] d) gniew 26. Czy według Ciebie rehabilitacja ma pozytywny wpływ na poprawę funkcji uszkodzonych struktur narządu ruchu? c) nie mam zdania 27. Czy według Ciebie brak leczenia i rehabilitacja może prowadzić do poważnych powikłań ze strony układu ruchu? a) tak, ale zależy od tego jak silny jest uraz 28. Czy rehabilitacja ma jakieś [...]

[...] odżywianie (ryż brązowy, kurczak, jajka, oliwa) przeplatane czasem niestety czekoladą, chipsami i innymi świństwami :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak dotychczas 4 x w tygodniu po 2 godziny na siłowni. byc moze dojdzie do tego bieganie w weekendy. [...]

brak klaty... ale jest ok. ciśnij dalej

Dieta : brak specjalnej diety + to co kolega na górze. Powodzenia.

Wg braków w diecie to u mnie bedzie: - pierwszy posilek (czyli przedtreningowy), bo zjadam zbyt mało - nie dosc ze to 1 posiłek, powinien byc obfity to jeszcze 2h po nim zaczynam nimimum godzinny trening siłowy lub aerobowy. - posilki dalsze - 4 lub 5...czesto mam tam braki lub całkowity brak jakiegos posiłku - ale tylko jednego - po samym [...]

[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu brak do łysienia średnio ale raczej nie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: małe ciezary -przysiad: j.w W gre wchodzi tylko [...]