brak

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : kontuzja, teraz powoli wracam do ciężarów ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie II stopnia więzozrostu obojczykowo-barkowego 28. 03. 2009 ALERGIE: pyłki oraz sierść niektórych zwierząt PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] ze sztangą siedząc, zarzuty, wybicia sztangi z za karku szeroko, francuz, wyciskanie leżąc szeroko z nogami w górze): 40kg x5 50kg x5 55kg x5 60kg x5 65kg x5 -(poprzednio brak) 5. Seria składana na barki (unoszenie sztangielek w bok, -//- w opadzie, podciąganie sztangielek do brody): 12,5kg x5 12,5kg x5 12,5kg x5 -(poprzednio brak) 6. Rotacje [...]

popieram Kinga sama zrobiłam sobie tydzień na offie czułam totalne zmęczenie, brak wystarczającej energii na treningach, a nawet brak satysfakcji z nich... dietę trzymam, staram się sporo ruszać, ale beztreningowo a w poniedziałek powrót. elaine, jakoś musimy walczyć same, bo póki co, z Pumą nie będzie nam dane

[...] 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 czasem 6 wartosciowych posilkow, kcal na + Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - ffe w dniu 2009-08-06 11:43:04

1. brak białka, dorzuć jaja albo odżywkę białkową 2. szynki/wędliny - out, ser z chlebem to słabe połączenie - do kanapek wal normalne mięso owoce jedz do śniadania i po treningu 3. ryż brązowy albo inne ww o niskim ig 4. brak białka, jogurt - out, daj chude mięso/rybę albo odżywkę białkową 5. jak jesz serek wiejski to po co twaróg jeszcze? jedz [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymywana waga 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: brak maksow -przysiad: brak maksow

A masz mieć umowę o pracę czy umowę zlecenie? Pytam, bo umowa zlecenie nie podlega pod kodeks pracy, a pod kodeks cywilny. Na chwilę obecna obowiązuje cię umowa ustna, która w dniu rozpoczęcia pracy powinna być wystawiona jako umowa pisemna. Brak tej umowy to wykroczenie pracodawcy. Pracodawca w każdej chwili może zaproponować ci niższą stawkę, [...]

chcesz jesc 3g bialka i 2g wegli? jakies to dziwne dla mnie. tak teoretycznie to: 1. brak tluszczu-daj cale jajka i wywal banana 2. brak tluszczu-kup sobie pudelko w ktore wrzucisz kurczaka w kawalkach polabego oliwa z warzywami i kasza/ryzem, to bedzie calkiem wygodne nawet 1000m pod ziemia, lycha i jedziesz, trudniej juz WPC dobrze rozrobic w [...]

[...] od kreatyny 60+ dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g 5,5g 1,5g 11)przewidziane finanse na cykl brak ograniczen 12) uwagi i sugestie brak a moze jakis shotgun z czyms polaczyc czy cos no nie wiem doradzcie co byscie brali ? Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-08-12 [...]

[...] wcisnąłem enter i się wysłało a nie obniżyło o linijkę poprawny: 1. WIEK:16 2. WAGA:68 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:97 -udo:55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:brak, ćwiczę tylko w domu od pół roku 6. DIETA: nie umiem wyliczyć, brak suplementów, staram się żeby dużo białka i węglowodanów było 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Hm nie zrozumiales mnie.. Pytanie jest zupelnie na miejscu. Jest to dosc intotne poniewaz nie wiem na jakie koszta mam sie przygotowac oraz brak mozliwosci regularnych posilkow..np:wyjazd,brak mozliwosci kulinarnych. Serdecznie Dziekuje za pomoc w diecie licze na dosc szybkie efekty. Pozdrawiam.

Wypiska za dzis i wczoraj! Piatek 14.08.2009r WL: 70/6 85/3 100/3 115/3 130/2 140/2 145/2,2 150/1 Aktywne opuszczanie: brak. Trzymanie sztangi : 170kg/20 sec , 20 sec Wyciskanie wasko : 100/6 110/4 120/3 Pompki na poreczach: 20/5 30/5 -/- Wrazenia: Trening beznadziejny w 110%! Wina jest oczywiscie moja, spedzilem 2 dni i 2 noce z swoja lady no i [...]

Dzień 6 Tydzień 3 - (dzień 20) 1. Dieta brak 1a. Odstepstwa no 2. Trening regeneracja 3. Wnioski brak

W smaku bardzo dobre, ale zabezpieczenie opakowania tragiczne. Brak folii, w srodku brak membrany, a wieczko bez problemu mozna zdjac razem z zabezpieczeniem.

[...] tutaj różnica może być znaczna mam kumpli na siłce co wyciskają 150kg a hantle 42kg w serii Kolejna sprawa że przy pewnym poziomie zaawansowania hantle odchodzą na dalszy plan lub jako kolejne ćwiczenie w kolejności powodów może być kilka 1) brak tak dużej wagi hantli 2) brak asekuracji 3) trudność z przyjęciem odpowiedniej techniki do wyciskania

[...] — 1x20//1x15//2x10 \\\ 2x5 Wyciskanie sztangi zza karku — 1x15//1x10//2x5 \\\ 3x2 + 3neg Unoszenie sztangielek w opadzie — 1x15//1x10//1x5\\\ brak Pompki na poręczach — 20x//15x//2x10 \\\ 2x5 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x15//1x10//1x5\\\ brak Francuskie wyciskanie sztangi leżąc — [...]

[...] Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : okolo 2.5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest z bilansem kalorycznym na plus Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :no xplode ,storm ,białko wyciskanie na płaskiej :105kg zdjęcia : brak

[...] wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cm3, thermo speed 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60+ dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g 5,5g 1,5g 11)przewidziane finanse na cykl brak ograniczen 12) uwagi i sugestie brak

[...] inne sporty :wszytko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :lawka modlitewnik sztanga obciazenie hantle drązek ekspander Dieta :jest ale nie dokladna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-08-18 12:33:37 Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-08-18 12:36:39

[...] Klata, widze tutaj wstępne zmęczenie mięsni ok, ale na koniec daj jakąś izolacje jeszcze. Sztanga płasko to zlo;p I jest przeładowana w porównaniu do reszty. Biceps ujdzie, brak mi tylko młotka, a i zdajesz sobie sprawe że masz trening z przewage na głowe wewnętrzną? plecy podciąganie zaden max;p z obciażeniem + nie widze tam niczego na kaptury [...]