brak

[...] wiarygodnych takich badan nie ma , jednak tak jak juz wspominałem z praktyki daje sie zauwazyc roznice w pzryrostach masy i siły. osobiście "zwaliłbym" to na brak DHT, który w wielu miejscach metabolicznych jakby wspomaga działanie samego testosteronu. natomiast jesli chodzi o korzysci ze stosowania finasterydu na cyklu saa to [...]

witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem zwiekszyc ilosc tluszcy w diecie??co myslicie o tym? OK, DAJ WIECEJ TLUSZCY TO I KALORI PODBIJESZ, TYM BARZDIEJ JAK JESTES [...]

WKLEJAM TO SMAO CO NAPIALEM CI W POPORZEDNIMZ LAOZONYM PRZEZ CIEBIE TEMACIE!PO CO ZAKLADASZ 2TEMAT.... WIEC TO CO PISALEM: witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem [...]

[...] aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze roznie , na cykl uloze porzadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: ładna sylwetka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% hmmm nie wiem ale ze 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] 6.DIETA aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze roznie , na cykl uloze porzadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: ładna sylwetka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% hmmm nie wiem ale ze 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Brak warzyw Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g/staraj się spożywać jak najmniejsze ilośc chleba - Szynka z piersi z kurczaka 50 g /ok - Margaryna roślinna 10 g /wywal Znowu brak warzyw Posiłek 4: - Ryż biały - 150g/brązowy/kasza - Pierś z kurczaka gotowana - 100g/ok - Oliwa z oliwek - 14g/daj do poprzedniego posiłku Posiłek 5: - Carbo - [...]

Witam :) Moja waga to 83 kg Zapotrzebowanie na kcal dzienne to 2919.2 I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka ) . płatki owsiane ( 1 szklanki ) . rodzynki ( 50g )IOGRANICZ DO 30GR . twaróg chudy ( 100g ) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. ORZECHY WLOKIE/PESTKI DYNI, ALBO DAJ POPORSTU 2CALE JAJA I WTEDY TWAROG ZBEDNY. II Posiłek . ryż (100 g) RYZ [...]

[...] podejscia po Was, ale full profesjonalizm widze, zadnej taryfy ulgowej czy traktowania "po znajomosci". SOGi juz tutaj zadnemu nie wchodza. Saib Brak czasu, brakiem czasu, ale to wszystko tak jak maximus- 10 minut by Cie nie zbawilo i taka prawda, a nie wiem czy tyle by Ci zajelo ctrl+c, ctrl+v (martwisz sie o formatowanie tekstu [...]

[...] inne formy aktywności : silownia 3 razy w tygodniu, planuje dodac aeroby w nietreningowe, piłka nożna Odżywianie : bd Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] musli(100g) 11,4 62,2 9,4 379 mleko 0,5 %(300ml) 9 12,9 1,5 150 ser biały chudy(50g) 10 1,7 0,25 50 brak tł. i daj więcej sera, bo mało pełnowartościowego białka. I ok. 10 ryż(100g) 6,7 78,9 0,7 349 maślanka(500ml) 13,5 50 [...]

I posiłek (8:00) Płatki owsiane *100g Mleko UHT 0,5% tłuszczu *300ml = 716kcal Jaja kurze *120g Oliwa z oliwek *10g + jakis owoc czy orzechy? MOZESZ DODAC ODROBINE NP.20GR RODZYNEK LUB SUSZONYCH OWOCOW DO OWSIANKI, ABY SMAKOWALY LEPIEJ. II Posiłek (11:30) Ryż biały *100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, biały nie przejdzie? az tak [...]

[...] jeszcze dane... Na podanie danych - bedziecie miec 24h lub Gawlinda bedzie wolał 12h kto sie nie zglosi - przepada i potem kto pierwszy ten lepszy.. tak to powinno wygladac, by było sprawnie a problemy natury, brak dostepu do kompa, brak netu, urlop itd - to nikogo nie bedzie interesowalo, skoro sie zglaszacie to od Was tez jest cos wymagane

Pierwsze tzrecie i czwarte cwiczenie w plecach to jest dublowanie ćwiczeń Brak ćwiczeń na grubość pleców brak na prostowniki grzbietu Brzuch nie ćwiczy sie tylko po to zeby był ładny ale żeby był silny pełni to kilka funkcji PS Kazdą swoją wypowiedz mozesz edytowac nie musisz wrzucać kilka wypowiedzi Pozdro

heh to teraz mi sie dostaje za brak wtajemniczenia... ale chyba mi się należy jednak. tak więc podaję dane o sobie i z góry dziękuję za zainteresowanie problemem i pomoc. Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 74 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki [...]

1 posiłek godz 9 30 masło orzechowe + wafle ryżowe 50g lub 250g piersi z kurczaka + 50 g kaszy gryczanej. I v. kiepska - brak białka i zbędne przetworzone ww o wysokim ig. II - dodaj tu olej lniany. 2 posiłek godz 12 30 200g polędwicy z indyka + 150g chleba razowego 1,5 łyżki stolowej oleju lnianego zamiast polędwicy daj np. pierś/tune itd. + [...]

[...] shakerem i gotowe! smak - jak dla mnie super, aż miło pić, nie czuc zadnej chemii tylko faktycznie czekolade, moje podniebienie doznało orgazmu problemy żołądkowe etc. - brak piana - brak jestem zadowolony z tego bialka i nie wykluczone, że po wakacjach zagosci u mnie dziękuje FA Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-08-10 15:31:14

[...] TAM GDZIE PISAŁEM ***aminokwasy (przed posiłkiem) /// OK 6 Posiłek 22.00 - 23.00 *150 - 200 gram twarogu pół tłustego *10 g oliwy z oliwek Dni nie treningowe Różnice *brak mono po treningu // JA BYM PRZYJMOWAŁ W NIETRENIGOWE Z RANA NA CZCZO PRZED ŚNIADANIEM 5 GRAM ORAZ W DNI TRENINGOWE 5 GRAM NA 30 MIN PRZED SIŁKĄ I 5 GRAM ODRAZU PO SIŁCE. [...]

jak najbardziej moze być to stres. (palenie, picie, dragi) Moze być brak witamin i wieeeele innych przyczyn. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=brak+apetytu Możesz sprówać z koenzymem witaminy b12 (dibencozide)- niektorym zwieszka łaknienie Niektorym nie. Pozdro! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-14 11:50:52

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8.TRENING: wt; klatka ,biceps cz; barki ,triceps sob; plecy ,nogi 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej szczupły szybka przemiana 13.STAN ZDROWIA: B.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Parteru narazie niemam możliwości cwiczyc :/ brak czasu na dojazdy i brak sekcji u siebie.