brak

Czyli brak efektów na tej partii mięśni jest spowodowane tylko brakiem diety ? Bo co do innych partii nie mam zastrzeżeń. +No tak, bo "po co dieta, na siłowni rosną mięśnie" wcale nie jestem takiego zdania i wiem, ze około 70% sukcesu nie tylko na siłowni ale ogólnie w sporcie to właśnie odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Mamster w dniu [...]

Nagraj film. Najprawdopodobniej za wąsko stajesz.Ale podejrzewam również brak dobrej mobilności /przykurcze grupy kulszowo-goleniowej.Dodaj rozciąganie do treningu i stopniowo pogłębiaj siad.Jeśli rzucisz się od razu na pełne-może sie to skończyć kontuzją.

Dzień 57: Jutro wielki dzień, ponieważ będzie cheat-day! Zapasy są zrobione, dlatego potem was pomęczę zdjęciami i innymi takimi. :-) Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy, to było bardzo regeneracyjne po wczorajszych błędach. Szybko też pójdę spać, aby minimalnie to wszystko jeszcze odespać. Treningu nie było, jadłospis czysto zaliczony. Regeneracja: 9 [...]

jedna zasada pure "brak zasad"

mam brak hamulca na alko niestety ;-)

wyniki troszke zanizone, ze wzgledu na brak asekuracji drogiej osoby. i wiecej jak 55 na klate nie odwazyłem sie wiecej wcisnac :) ale wycisnoł bym to kilka dobrych razów :)

DZIEŃ 60 Okno:8h 12-20 Trening:brak Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/613fd03e782747c184f1b2c1df66ddf0.png

[...] maja pozniej w glowie. Musze sprobowac na siedzaco, bo robie ale na takiej maszynie gdzie zaklada sie krazki a to nie to samo. Wlasciwie to barki to jedyny miesien na ktorym brak mi sily - w sensie ze zawsze bedzie mi malo - jestem bardzo marnym plywakiem i musze nadrabiac braki w technice sila ciagniecia pod woda, po kilometrze czuje barki, po [...]

wczorjsza micha DT I dzisiejsza micha DNT - 200 KCAL Z WEGLI TZN - 50 GRAM jak Obligues zalecila :):-) dzis micha bez miesa, brak czasu na przygotowanie :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/982d482c52cc4c53b136ef15116c50a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/addf9cecab7a4f04977b57413c256953.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-01 19:15:33

[...] Więc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9015635baf34badbe796555021454e1.jpg Cały czas idę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/475d63f9608c4f6e8b03bef7f17b9047.jpg Czasem dopada mnie zmęczenie i brak motywacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5699237f4d6d4396affb7e5e53e7bef2.jpg I zawistni pokazują mnie palcami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0076d15a2034ea8b13114e05a20bb60.jpg Cały [...]

I nadal brak ankiety %-)

[...] x3/72 x3/84 x5 NPR 2.Dips 20 x8/20 x7/20x6 3. Wiosło podchwyt 70 x8/70 x8/70 x8 4.Unoszenie na boki 3x6-8 15 x8/15 x8/15 x8 5.Młoty 3x6-8 15 x8/17 x8/17 x6 aero:brak ława: https://www.youtube.com/watch?v=XJcv-uj0SW8&feature=youtu.be miska, będzie w miarę policzona, ale mam imprezkę urodzinową więc jakiś tam jeden niepoliczony [...]

[...] Mam do sprzedania ubrania Manto. Wszystkie rzeczy są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek wad. Kontakt GG: 1993297 bądź prywatna wiadomość. Proszę o nie kasowanie tematów za brak cen,cena to kwestia ilości,i dogaduje się indywidualnie. Bluzy: 1.Bluza Manto model Campeon rozmiar M. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b1adcccfcc48a5b7.html [...]

Zmierzyłem talię rano i wyszło 78cm. Trochę mnie to zaskoczyło, bo wydawało mi się, że nie przybrałem tłuszczu. Trening niestety przekładam na jutro, bo dzisiaj brak czasu.

[...] :Większa siła Staż treningowy na siłowni :miesiąc Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] się na inne nawyki żywieniowe Cel : redukcja wagi z 87 kg do co najmniej 79-80 kg,redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak (po konsultacji lekarza) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] jakieś jadł! Olej kurę jak już Ci wyszła bokiem i kup mięso. Schab, karkówka, wołowina, ryby (głównie morskie i tłuste) 192 wzrostu, 93 kg wagi, delikatna oponka na brzuchu, brak miesni barkow z niewiadomego mi powodu ;(( Cwicze tak jak w planie, poza tym pracuje. Chodze na silownie wiec dowolny sprzet. Co jeszcze moge powiedziec.. A co do warzyw [...]

Czy niemal całkowity brak progresu siłowego bicepsa może być spowodowany słabym przedramieniem? Ostatnio zauważyłem, że biceps jeszcze nie pali, a przedramię umiera przy uginaniach. Zacząłem je już ćwiczyć na osobnej sesji.

Witam Dane: 17 lat. 188cm. 74kg. 7 miesięcy staż. Zdrowy. Brak suplementow. Max 60 kg na poziomej. Jaki mi radzicie FBW? Już zmądrzałem, bo cwiczylem 7 miesięcy SPLITEM a teraz już wiem że muszę FBW.

Płec: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: 80kg w rok czasu Staż treningowy: 2 miesiące Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: dziennie około 3500kcal (wszystko pod okiem dietetyka) Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - marixix953 w dniu 2014-03-01 13:05:29