brak

. WIEK: 19 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 90 -udo: 45 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:Duzo -węglowodany: Duzo -tłuszcz: Bardzo malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6 raz w tyg. 3x silownia 3x mma 9. CEL CYKLU: Podniesienie wagi i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] o pomoc. z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 184 Cel treningowy: zwiekszenie masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ;P Staż treningowy na słowni: bedzie tego troche =] Uprawiane inne sporty: sie ogranicze xD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki/ drążek/ modlitewnik/ stojaki xD Dieta: bedzie do tego treningu ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bedzie jakis gainerek + krea?

Dobra ze tutaj prowadzeie sobie swojeko BloGa$$k4 , to wkleje forme po nowym roku a własciwie brak formy, w polowie grudnia zaniechalem cwiczen i ciag alkocholowy tak ze w domu mialem dzien w dzien wiecej wódki niz powietrza , dnia 03.01.2010 zakonczyłem żeglugę . Od jakis 3 tygodni jadłem raz dziennie i to albo pizze albo platki czasami jadłem [...]

jezeli mozecie to napiszcie jszcze czy sekcja jest bardzo zaawansowana? Nie ma podziału sekcji na zaawansowanych i początkujących. Wszyscy ćwiczą razem, ci którzy są nowi na początku przez pierwsze parę treningów nie biorą udziału w sparingach tylko ćwiczą na boku z pozostałymi początkującymi, jak już opanują trochę podstawy wtedy zaczynają [...]

[...] biceps nie jest przeładowany? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,drążek,hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70-73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ok. 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam, ale staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

nie poprawiłeś tego dobrze, przyglądnij się mojemu wcześniejszemu postowi ... śniadanie: brak pełnowartościowego białka, owocu lub warzyw 2śniadanie: Chodzi o pierś z kurczaka/indyka, ryba a nie szynka (bo to syf) obiad ok po jak nie dasz rady usmażyć/ugotować mięsa to walnij porcję odżywki białkowej z owsianymi np. jest dużo zamienników, [...]

ja jestem tego zdania ze .. jak sie truc to truc tak zeby efekty bylo widac oczywiscie wszystko w granicach zdrowego rozsadku ... mete należałoby brak co 8 godz wiec biorac 10 mg raz dziennie przy srodkach ug gdzie nie masz pewnosci co do stezenia chyba tylko czlowiek sie rozczaruje .. jedz chlopie 3x1 dziennie po 10mg do glownych posilkow [...]

Enan = dłuższy cykl Enan = dłuższe działanie Enan = brak możliwości zapobiegania, gdyby coś się stało.

no w 2009 to sie pojawilo od cholery. obawiam sie ze coraz głupsze nazwy i gorsze jakosci bede sie pojawiac bo juz pewnie brak ludziom pomysłów i byle kto sie wezmie za to zeby dorobic troche grosza

[...] kupilem 3 puchy w 3 roznych smakach Jako pierwsza idzie ananasowa, wlasnie jestem po porcji przed treningiem, smak - a raczej posmak ananasa jest, rozpuscilem 16g w 400ml, brak osadu, nie ma goryczy, przyjemnie sie pije, nic tam sie nie pieni, myslalem ze kolor bedzie fajniejszy-ale to juz detal Zobaczymy jak na treningu Pzdr. Zmieniony przez - [...]

Maszyna nożna, leżąc na brzuchu. A jak brak - to stojąc oparty o ścianę przodem walisz piętą w tyłek. Możesz zakładać ciężkie buty, lub w dowolny sposób obciążać nogę. Jeszcze jedna metoda to Kładziesz się na kolcu lub macie brzuchem w dół zakładasz stopę na stopę i uginasz w kierunku pośladków. Wtedy jedną nogą ćwiczysz przód a drugą tył ud. A [...]

Witam postanowiłem od stycznia do kwietnia zrobić cykl masowy dieta jest , trening jest tylko supli brak , nie maiłbym problemu z wybraniem dobrych suplementów jak bym miał sporo kasy ale ze mam na wydanie 250zł i muszę kupić białko , aminokwasy , i kreatynę to murze się poradzić użytkowników forum co wybrać żeby jakość za [...]

A jak z ławką ?:D Kupujesz jakąś czy na razie brak funduszy ?:D

[...] obecnie,przez 12 lat w klubie. Odżywianie: jadłem wszystko co było w domu. I od września tego roku w dużych ilościach. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry(w maju 2009r. skręciłem prawy staw kolanowy) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tygodniu, codziennie 45 minut rowerek [...]

[...] walczę, bójek też nie wzniecam, więc wolę takie rzeczy jak Capoeira, czy Kung-Fu. Chyba rzeczywiście się przejdę na darmowe treningi i zobaczę jak co wygląda. Być może jest tak jak mówicie. Załóżmy 1 lepsza od 2, ale w 1 są kiepsko prowadzone zajęcia i nie warto:) Swoją drogą dzięki za niestronnicze odpowiedzi i brak odnośników do google;) Pozdro

stóp przez Ó z kreską brak nóg jak chcesz, to zmniejsz ilość serii w łapach. koniecznie dodaj nogi

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: nie pamiętam, ale na pewno ponad rok Uprawiane inne sporty: Kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak, jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

prawidłowo powinieneś mieć oświtlenie z prawej strony pod kątem 45 stopni, a z lewej symetrycznie do obiektu słabsze źródło światła. W domu trochę ciężko tak wykombinować ale się da, Jak dasz świtło tylko bezpośrednio na obiekt, brak jakichkolwiek cieni sprawi że obiekt wyjdzie płasko