brak

[...] miesiąc 11. POZIOM BF%: a bedzie 18 napewno 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: lekko 130 seria -przysiad: nie robie maksów Chyba ze takie połączenie było by [...]

[...] i chyba przesadzilem za mocne pobudzenie musiallem odczekac bo*****owo sie cwiczylo(pompa byla),na nastepnym treningu zjadlem 4 i dobrze sie czulem fajnie sie cwiczylo ale brak pompy,teraz juz organizm sie przyzwyczail i jem tak 5-6 i jest oki-wcale nie jest tyaki zły!43 wczoraj na kablu wskoczylo ale tyko na chwileprzy wadze 75kg Zmieniony [...]

[...] trening mam dość póżno), czy może lepiej zostać przy brązowym ?) 18:30 TRENING Przed snem Twaróg + oliwa Narazie to tyle jeśli chodzi o moją dietkę, na pewno czegoś tutaj brakuje lub czegoś jest za dużo, ale mam nadzieję, że pomożecie mi to wychaczyć ;) Mam jedno pytanie co do owoców ? Jeżeli chciałbym je tutać dodać, to gdzie ? Z góry bardzo [...]

Przeczytałam :) Fakt, trochę może na biedno. 6 posiłków nie mogę jadać ( brak czasu) ,max 4 i to o porach jak wyżej. Chcę zrzucić 5 kg. I zaraz to popoprawiam ;)

te suple nikogo nie wylecza niczemu nie zapobiegna, zaszkodzic tez nie zaszkodza.placebo jak ktos chce brac moze. w tych ww suplach brak najwazniejszego skladnika-kolagenu.jak juz wydajesz pieniadze to w to bym zainwestowal na pierwszym miejscu. ew mozna zapijac zelatyne spozywcza choc nie nalezy to do przyjemnosci.

brak przysiadow, mc,podciagania na drazku barki/bic/ plecy przeladowane. zamiast na barki zza karku zrob sprzed klaty. na brzuch brzuszki z obciazeniem wznosy nog w zwisie. aeroby w dni nie treningowe 3x i jesli dieta bedzie ok rezultaty powinny byc.

[...] masówce obżeram się jak moge) tak możesz się tego trzymać - pamiętaj że śniadanie powinno być jednym z największych posiłków możesz dorzucić jajko gotowane do kanapek (jak brak czasu rano to możesz wieczorem to zrobić i zostawić do rana jajka)bo same masło z chlebem to nie jedzenie no ew. płatki owsiane z mlekiem! zamiast suszonych jedz świeże [...]

[...] i korektę, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/drążek Dieta: staram się jej trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Nurkowanie Plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Rowniez prosze o pomoc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tez pomoc w dobraniu

[...] a forme trzeba robić na najbliższy sezon Mam tez nadzieję,że z dobrą energią weszliście w Nowy Rok. Ta dobra energia przyciągnie dobro w szerokim tego słowa znaczeniu A dla tych, którzy narzekaja na brak powera mam nowinę- FITMAX RUSZA Z NOWYM KONKURSEM! Lada moment dowiecie sie szczegółów Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2010-01-06 15:22:07

[...] witaminy. Z Góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 47 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 00000000 Uprawiane inne sporty: chód :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas i hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] to lepiej się nie odzywać bo się można ośmieszyć wejdz w tę branżę zobacz jak to się kręci i wtedy pogadamy,powiem tylko,że firma tak naprawdę jest tylko po to,odliczyć ją sobie od podatku i w razie kontroli nie dostać po dupie za brak ochrony bo nie wystawisz prywatnej bramki w razie czego Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-06 15:29:37

[...] musisz, soczewica jest oki, ja ją jednak jadam zamiast ryżu, bo się po niej czuję strasznie ciężko. Łosoś oki, warzywa najlepiej tzw. zielone. Chyba jeszcze orzechów ci tam brak. Węgle złożone przed i po treningu, np. ryż pełnoziarnisty, kasza gryczana itd. A sylwetka też mi się podoba :) Morales, móglbyś zajrzeć i do mojego dzienniczka, będe [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o nią proszę Przeciwskazania medyczne : nie wiem Zażywane suplementy : brak Pytanie 1: Oto moja dieta,którą mam zamiar stosować: 7:00 Platki owsiane 100g + 2 szklanki mleka 3 jaja kurze całe [...]

jw. brak proporcji, duzy i nic poza tym. Ten koles od 4:45 ktorego obejmuje to tusk?<LOL>

[...] ale wole polegac na was fachowcach z góry dzieki za odpowiedz obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): b Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna Widzew Łodź juniorzy stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] 94 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu rowerek treningowy 40min nadczo Odżywianie: uwielbiam slodycze slodkie napoje fast food jednak od 2 [...]

Witam Panów. Jestem Eric mam 21 lat . Mam nadwagę , wazę 89 kilo . Ćwiczę z kumplem od kilku dni , kolega poradził mi to forum , bo jest tu bardzo dużo ogarniętych ludzi. Niedługo lato chciałbym jakoś wygladać (normalnie) w Pasie mam 96cm Biceps : L36 , P38 Przedramię L31 , P32 Klata : 103 chciałbym by ktoś mi pomgół ale nie tylko w redukcj [...]

[...] na boisku w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, sztangielki, wyciąg górny, 2x sztanga łamana, być może będzie drążek Dieta : nie ma niestety ale coś tam próbuje... Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Aaron92 w dniu 2010-01-06 17:51:26

05.01.2010 Dzisiaj dotarła oczekiwana bonusowa paka za blog Treca . A w środku: - Vitargo electro-energy x2 - Perfect Whey Protein x1 - NitroProGen x1 - Creapure + ALA + B1 x1 - Super Omega3 x4 - MultiPack36 x1 - L-Carnitine Gold x1 - Lipo(X)Pack Z-9 x1 Dieta i suplementacja 1. omlet: jajka, owsiane, rodzynki; oliwa + 2kapsy super omega3 2. [...]