brak

REDUKCJA - dzien 32 Trening kardio -bieg Czas: 50min Dystans 9km Intensywność: umiarkowana Teren: pagórki 1x1,5km podbieg Komentarz: kiepskie samopoczucie, brak ochoty ledwie wyczołgałem się z łóżka. ---- Miska: 0. Odżywka, aminokwasy, kawa czyli zestaw after kardio 1. Aminokwasy BCAA, jaja, ogórki kiszone, siemię lniane 2. Żeberka, rzepakowy oil, [...]

[...] na 10 Lipca. Dzisiejsza dieta: 0.WPC 40g 1. 2 jajka(ok150g) 2białka, 100g owsa, 5ml oliwy 2,3. schab 150g, kasza gryczana, 10ml oliwy 4. twaróg 150g, 100g chleba 5. będzie owies, olej rzepakowy, i aminokwasy dziękuję wam za pozytywne komentarze teraz padam na pysk, na razie do jakiejkolwiek aktywności motywacji brak, do tego problemy osobiste...

[...] typu 2a i 2x przejmują wtedy rolę wolnokurczliwych włókien mięśniowych, jest to o tyle niedobre że nasila katabolizm i powoduje przytępienie mięśni na treningach siłowych(brak świeżości, tępe bóle mięśni, zero pompy itp.) W interwałach natomiast w zasadzie im dłużej powyżej strefy beztlenowej tym lepiej tętno w granicach 180-190 pasuje tutaj w [...]

Ja też zaczałem ten plan tylko ze z drobnymi zmianami(brak sprzętu) co do diety ile dajesz na porcje tej łopatki?a kalorycznosc diety masz w jakich granicach? fajny pomysł zta superseria, pewno troche czasu mozna zaoszczedzic ja tez mam spore mikrourazy ale mysle ze szybko przejda

Grzechmek - Brak słów . Mi tętno skacze jak tylko pomyślę o burpees, a co dopiero tabata z tym ćwiczeniem

Wrzuć ową dietkę od tego specjalisty z uwzględnieniem kalorii, b/t/w i opisz dokładnie jaką masz aktywność? Czym motywowany jest brak siłowni?

chyba dobrze%-) dzis reka, supinacja + francuskie sztanga 3s waskie wyciskanie + wyciag gorny 3s pompki na poreczach + modlitewnik 3s cardio 45 + 45min diety brak bo dzis reffed na grubo potrzebowalem tego zjadlem 3 tafle ciasto przed tr: loader + agmatyna + bcaa moc ! /SFD/Images/2015/9/5/1a5362e351ba429d818d7ce034271c5b.jpg

2 dni slabosci, wczoraj 40 goraczki slaby stan brak treningu kcal uzueplnione niezbyt czysty jedzenie, dzis lekko lepiej trening zrobie ale to wciaz nie jest 100%

bez diety nic nie zrobisz kakretnego poczytaj na forum o dietach i cos zrob musisz duzo duzo czytac bo widac kapletny brak wiedzy

[...] rozklada sie na lata ! 12 tygodni do SUPERHERO nie dziala , napisze jeszcze raz NIE DZIALA !! demotywacja ? po kilku treningach ? ....... spada waga ? jesz za malo ! brak postępów ? a trzymasz sie programu (jakiegokolwiek ? ) ŻELAZO KOCHA CIERPLIWYCH ! ps. mnie nie lubi ja jestem necierpliwy }:-( ps 2 :-> przeczytaj uwaznie ! [...]

ODPUŚĆ SOBIE 2 TRNEINGI AERO NA DZIEN, BRAK JAKIEGOKOLWIEK SENSU, sam mialem 2ciezkie aero przez pewien okres czasu na dzień i teraz żałuje = kontuzja (ale robiłem to tylko pod sezon przygotowawczy) Pozatym nie ma sensu, lepiej zrobić jeden trening 10min dłuższy;]

Tutaj poprawa tej końcówki, bo nie moge edytować już tematu. Rozpocząłem niedawno chodzić na siłownie i planuje regularnie zacząć od wakacji, teraz jeszcze jakos sie nie moge przyzwyczaić i mało czasu jest, zamieszanie, szkoła itd. Przedtem ćwiczyłem w domu (ławka modlitewnik hantle sztanga) jakiś czas. Dieta: Od wakacji zaczynam ostrą dietę. [...]

[...] w większości to nie wklejam rozpiski jak wyglądało żarcie na dany dzień, ale poza 9 dniem było OK Zdawałem te prawko, i jak napisałem już wyżej nie zdałem. Więc w ten dzień brak jakiegokolwiek treningu, dieta zresztą też na niskim poziomie. 1.Przysiady - 15x 10kg, 15x 10kg, 15x 10kg, 15x 10kg 2.Wspięcia - 50, 50, 50 3.Dipsy - 6, 6, 6, 6 [...]

Do poprzedniego tygodnia nie będziemy wracać, tak jakby wyjęty z życiorysu, brak treningu/diety, czegokolwiek, nie powinno się to zdarzyć, ale nie będę tu opisywał. Dziś już normalnie, z nadzieją na lepsze jutro Venc - dzięki Dawno tu nie zaglądałeś Zmieniony przez - szepke w dniu 2011-05-23 15:40:09

Tragedii nie ma, rewelki też nie... ale biorąc pod uwage brak supli to nie jest źle;) w zasadzie proporcje są niezłe, chociaż klatka chyba mogłaby byc większa... zostaje dalsze masowanko;) a co do tego treningu... raczej, dziwny pomysł nie słyszałem o czyms takim.. tymbardziej, ze moim zdaniem nie masz jeszcze co rzeźbic;)

[...] filozofii raczej nie ma i z tego punktu widzenia nie ma sie czego czepiac MMA, bo niczym sie tu od innych sportow nie rozni. Wiec argument, ze MMA nie jest sportem, bo brak filozofii jest smieszny i bzdurny az do bolu. Jaka filozofia jest w pilce noznej, koszykowce itd? Czy to nie sporty? Pomine juz bzdety, ze jak dwoch zawodnikow z [...]

Hmm...wiesz...tak naprawdę to we wszystkich 4 przypadkach sprzeczności logicznych nie ma Bo np. na pytanie kończące kwestię 2 odpowiedź może brzmieć po prostu: tak. I sprzeczności brak. Jest za to po prostu infantylny i bezpodstawny system przekonań. Sam nie wiem co lepsze

[...] bzdury, ze Nastula mowi o judo jako sporcie, a on jako sztuce. A kiedy to niby Kubacki sie zajmowal judo jako sztuka?? Mowi Nastuli, ze nie zrozumial idei judo i odsyla go do ksiazek, zarzuca mu brak rozwoju intelektualnego, podczas gdy ksiazka Nastuli "Moje judo" jest znana nawet w Japonii o ile sie orientuje, wiec kogo on poucza?

[...] ćwiczeń. Po prostu nie da się oszukiwać podnosząc ciężar. To największy plus Hammera. Dwie łyżki dziegciu to to: pozycja która zdecydowanie faworyzuje wysokich ćwiczących a brak regulacji wysokości siedziska nie daje możliwości dostosowania maszyny dla ćwiczących poniżej 165cm. Drugą niedogodnością jest neutralny ciężar samych ramion. Niestety [...]

Właśnie zakupiłem to białaczko,dziwi mnie brak opinii gdyz juz troszkę jest ono na rynku