brak

/SFD/Images/2015/12/31/84459310679b4caa9c1714662bddde74.jpg NIEDZIELA Najbardziej intensywny dzień w tygodniu paradoksalnie. Trening z ulubioną podopieczną, potem praca i relax na termach. Dieta luźniejsza, bo wszystko idzie jak należy. Od jutra znowu mocniej /SFD/Images/2015/12/31/75b94c489bc64aba98be76cefb856303.jpg TRENING STACYJNY [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Najbardziej intensywny dzień w tygodniu paradoksalnie. Trening z ulubioną podopieczną, potem praca i relax na termach. Dieta luźniejsza, bo wszystko idzie jak należy. Od jutra znowu mocniej http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg TRENING STACYJNY http://youtu.be/JiCPHoYyWBI [...]

3-XXL whey delicious-smak dutch apple pie 1 Smak- Jak dla mnie super, delikatny posmak jablka, nie chemiczny. Mile zaskoczenie 10/10 2 Rozpuszczalnosc- Ladnie sie rozpuscilo, pare grudek pozostalo 9/10 3 Piana- Brak 10/10 4 Gestosc- Srednia, raczej zaliczam do rzadszych, mieszalem w 200ml wody (jak wszystkie) 10/10 5 Ogolne odczucia- Bialko [...]

[...] i ruszyłem do pracy, spóźniony ale czas szybko zleciał, potem do domu i też czas szybko zleciał - nawet nie obejrzałem się a tu już 22. Jedzenie dziś było trochę wmuszane bo brak apetytu, ehh jeszcze się dowiedziałem że mój wfista został wicestarostą powiatu i nie będzie już mnie uczyć i pewnie dostane takiego fagasa z którym tylko w ping ponga [...]

[...] 15, 25kg x 15 27,5kg x 15, 27,5kg x 15, 27,5kg x 15, 27,5kg x 15 30kg x 13, 30kg x 13, 30kg x 13, 30kg x 13 30kg x 15, 30kg x 13, 30kg x 13, 30kg x 13 5. Wspięcia ze sztangą brak 80kg x 30, 80kg x 30, 80kg x 25, 80kg x 25 85kg x 30, 85kg x 30, 85kg x 25, 85kg x 25 90kg x 30, 90kg x 25, 90kg x 25, 90kg x 25 95kg x 30, 95kg x 25, 95kg x 25, 95kg x [...]

[...] poślizgnął i tamten go przeleżał nie daje mu rundy. Tak czy inaczej nie widze w tej decyzji NIC kontrowersyjnego. Też nie trawię KSW, ale to mi obiektywizmu nie zabiera. W trzeciej rundzie była akcja że Vaso obijał Kornika z góry a tu nagle sędzia ich podnosi za brak aktywności %-) a jak się nie mylę chyba sędziowie dali 3 rundę dla Kornika...

hantle 2x30 kg, drazek do podciagania tez mam, problem jest ze nie mam jak cwiczyc grzbietow i brak wyciagu gornego i dolnego tez sie daje we znaki. co sugerujesz ?

[...] tak. Wstałem koło 9 zrobiłem sobie super ekstra śniadanko wszystko super. Około 13 położyłem się spać, obudziłem się rozpalony - 38.7 na termometrze. Oczywiście kompletny brak apetytu i cały dzień przeleżany w łóżku. Jutro nie idę do szkoły, pójdę do lekarza, wezme też skierowanie na badania co by sprawdzić czy coś poważniejszego się nie [...]

Mała ilość wegli nie ma nic do tego-Karol Małecki na min węgli robił czasem i 4-5 oczek danego ćwiczeia....-czyli 84-105 powtórzeń....:) Brak kondycji-i wytrzymałości siłowej- to jest powód. Wielu adeptów sportów siłowowych ćwiczy na masowych powtórzeniach i potem dosłownie puchna,jak maja zrobić wiecej powtórzeń.... Stad się też wzieły legendy o [...]

Witam mam 16 lat i próbuje przybrać na masie mięśniowej, od miesiąca brałem białko trec 100, i cwiczyłem 5 razy w tygodniu na siłowni uwzględniając czas na regeneracje, oczywiście jadłem 3 duże posiłki i 2 mniejsze w sumie co 3 godziny. Po całym miesiącu przytyłem tylko 2Kg. Mięsnie są bardziej widoczne ale nadal małe... waże 56kg ważyłem 54kg. Od [...]

[...] ale nie ogólnie kondycyjnie bo nawet w przysiadach tętno ledwo powyżej 133 uderzeń podeszło. Jakaś masakra której nie rozumiem. Więc zdecydowałem dzięki wypowiedzi Mastiego, że silny w miarę już jestem a skoro muszę sadło dalej palić i wytrzymałości mięśniom brak to nic innego mi nie pozostaje. Wrażenia pozytywne a więc kontynuuję.

[...] że aż czyje się jak by chciało wylecieć z piersi..... temp lekko w górę do ok.37,2-37,6 stopnia , potliwość do przyjęcia,skórcze (aspargin jem od miesiąca wiec to wykluczam)brak koncetracji (na to nie mogę se pozwolić w pracy....) a powiem że zaczynam od 0,02 mg (pół tabletki) i pierwszego dnia ogarniam,następnego zarzucam następne pół i [...]

Weekendowe miski czyste, nieliczone Warzywa: marchew, ogórek, sałata Suple: mg, tran, skrzyp Woda: ok 1,5 Treningi: brak

ok zrobie i wstawie w swoim czasie ale poki co jesli chodzi o brak żródeł białka i oliwa z oliwek do tego....a mleko nie jest czasem źródłem białka ? co złego widzisz w oliwie z oliwek na śniadanie ?

[...] czas idzie - jeszcze spory zapas) są cały czas na tym samym poziomie a nawet lekko spadają. Co polecacie?Mogę zostać przy tym treningu dalej, zaniżyć nieco ciężary tam gdzie brak progresu lub wykonywać np. zamiast rampy po 3-4 serie po 8-10 powtórzen?Byłoby to dobre rozwiązanie? W ćwiczeniach na plecy chyba zostanę na rampie, idzie z nią póki co [...]

[...] 2. Ryż brązowy 200g B:5,5g T: 1,6g W: 60g 3. Oliwa z Oliwek 10g B:0g T:10g W:0g 4. Pomidor 100g B:1 T:0g W: 3g B:21g(84kcal) T:13(119kcal) W: 63g(252kcal)= 455kcal(1088kcal brak) Posiłek czwarty: 1. Serek wiejski Lekki 3%tł.- B:22g T: 6g W: 5g 2. Banan 150g – B: 1,5g T:0,5g W: 30g B:23,5g(94kcal) T: 6,5g(58kcal) W:35g(140kcal)= [...]

Jeśli nie tolerancja laktozy kupuj w biedronce mleko bez laktozy. W I posiłku brak źródeł białka , wywal te carbo i zamień na źródła węgli z żywności . Na noc zamiast oliwy dałbym orzechy włoskie . Brak źródeł omegi 3 = brak makreli śledzi łososia .... Olej lniany można by było dodać . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-07 [...]

Zrób zrzut z potreningu , druga sprawa masa bez ciężkiego treningu nie pójdzie Ci a raczje pójdzie tłuszczowa. Trzecia rzecz śniadanie brak źródeł białko i oliwa do tego ... Zrób zrzut i poczytaj posty podwieszone .

[...] pomidory, por + boczniaki Płyny woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa, rumianek Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Pomiarów nie ma przez brak miarki. Ale za to fota żarełka jest: Kolacyjny omlet z boczniakami i serem + owsianeczka http://i62.tinypic.com/a1n95f.jpg A co się tyczy leczenia - odstawiłam dziś [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 l. Waga : 94 kg Wzrost : 194 cm Cel treningowy : atletyczne budowa Staż treningowy na siłowni : 2 mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : bez liczenia kalorii, ale staram się jadać 5x dziennie, mało pieczywa, ryż, płatki owsiane, indyk, [...]