brak

Niestety nie cwiczyłem nwm ile 2-3 msc nwm czemu... brak motywacji ale wrocila :) Na teraz bic 35,9 Waga:73 Na klate:70 kg na 5

[...] mniejsza, w koncu zaczynasz robic samodzielnie. jakbyś mógł, nagraj siady i martwy do oceny techniki. Wyciskanie leżąc w sumie też. Co znaczy 2-3 serie? Masz gorszy dzień - brak siły, niewyspanie, z jakichś powodów jadłeś dużo mniej niż normalnie i odczuwasz tego efekty - wykonujesz 2 serie. W normalnym wypadku 3. 6-8 powt: staraj się trzymać [...]

[...] (czy jest?) .klatka - troche za duzo BICEPS SZTANGIELKI STOJĄC (MODELOWANIE) - ??? co to jest ??? .biceps - jak masa to uzywaj sztangi, poza tym troszke za duzo .plecy - brak czegokolwiek na prostowniki .triceps - tez prawdopodobnie za duzo (ale to wszystko zalezy od stazu) .barki - tu jeszcze moze byc poza tym uzyj standartowego rozkladu [...]

no właśnie, moje menu nie było zbytnio rozbudowane.. podstawowy błąd jaki robiłem to brak posiłku - śniadania... zawsze to wyglądało mniej więcej tak Śniadanie: - II posiłek: w szkole zazwyczaj 7days albo pizzerka coś w tym stylu Obiad: głównie to jadałem jakąś zupkę z proszku + do tego jakieś kanapki.. Po ty zazwyczaj jadłem jakieś słodycze../ [...]

No i wszystko się wyjaśniło. Brak zdrowych źródeł białka, tłusczy i weglowodanów, w tym co masz nie ma mowy o jakims zdrowym odzywianiu .... I nikt nie pisze, ze na sałatkach masz się odzywiać. Poczytaj podstawowe tematy na temat odzywiania w twoim wieku, masz wszsytko w linkach podwieszonych. Powinienes poznac na czym polega zdrowe odzywianie, a [...]

nie rozumiem co to znaczy brak apetytu ??? ja czesto mam problem jak zjem podwójnym obiad potem kasze gryczana + białko i wtydze sie prosic mame o dokładke

Chłopaki ptaszniki mam dla kasy. W roczek na jednym idzie zarobić do 100zł (zależy od gatunku). Jako mistrz zła muszę sprzedawać pupile by mieć na kreatynę czy białko. Nie śmiać się tylko zastanawiać czemu brak reakcji. A to, że śpiewam sobie z pająkami na siłowni to chyba normalne Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-05-27 16:21:39

[...] nie sprawdzalem, podejrzewam ze kilkanascie % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : dosc szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : nie robilem dawno maxów, plaska [...]

[...] jako paliwo uniknie rozpadowi białek w czasie wysiłku tlenowego, zapobiegnie zbyt wczesnemu zmęczeniu mięśni i pozwoli kontynuować wysiłek dłużej i efektowniej. 2. Tak, brak węgli po godzinie 18. Organizm po tej godzinie nie potrzebuje aż tylu węglowodanów. Węglowodany nie zostaną przerobione na glikogen a skoro tak, mogą odłożyć sie w [...]

[...] z opisu- tym bardziej, ze technika uzywana poprzednio raczej była błędna i stwarzała wieksze ryzyko kontuzji. b. prawdopodobne, że stało sie to dlatego, że nastąpiła zmiana techniki a co z tym idzie bardziej mozliwe -choćby drobne- błędy techniczne, brak przystosowania do tego typu wysiłku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-07 20:04:12

Generalnie zdaję sobie sprawę że budowanie mięśnia i jednoczesne gubienie tłuszczu jest raczej niemożliwe lub jak napisałeś efektów nie będzie za wielkich lub będą mizerne. Chodziło mi bardziej o to by skupić się na dostarczaniu organizmowi odpowiednich składników do budowy czystej masy mięśniowej z możliwie najbardziej zminimalizowaną ilością [...]

Brak mc, podciągania się, nóg nie robisz?

Viren - zapomniałem zaznaczyć to pole enner - możesz wyjaśnić skrót MC, nogi wyłączyłem z planu ze względu na brak warunków i czasu.

Pozycja: Napastnik, wysunięty pomocnik albo skrzydło pomocy. Wady: Za mało ogrania na trawiastym boisku (wiekszosc gralem na hali), brak pewnosci siebie. Zalety: Drybling Pewnie znalazloby sie wiecej wad, zalet, ale po prawdzie to nie chcę ani się chwalić, ani biczować:D Nad wadami ciągle pracuje, zalety ciągle rozwijam.

[...] nie polecaja samego treningu rzezby. Stan zdriowa : padaja mi stawy po trenigach sambo i valetudo. natomiast po uzywaciu sciagaczy nie odczowam bolu. inncy hcorob narazie brak ( tfu tfu tfu ) PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Dieta : TAK chodz takich szczegolow nie posiadam. bo niedokonca jestem w stanie ja trzymac, ze wzgledu na prace, nauke [...]

Jak wyżej anubis napisał , może za mało kalorii i brak energi , utrata 7 kg to sporo więc najlepej byłoby wejsc teraz na normalne kalorie ( zero ) zeregenerować się i wtedy sprawdzac wyniki czasowe

[...] a raczej "próbowałam" jednocześnie odbierał telefon za telefonem! Mimo, że dwóch innych pracowników klub bylo w recepcji, nie przekazano im telefonu. Jednym słowem totalny brak kultury. Poza tym sala na której odbywają się wszystkie zajęcia, jest jednocześnie "łącznikiem" z szatnią. POwoduje to, że w trakcie zajęć, ciagle ktoś przechodzi przez [...]

Została zamknięta ;( nie wiadomo z jakiego powodu... będę starał się kupić sztangę i hantle ale do tego czasu chciał bym coś robić gdyż obecnie brak kasy. Tak za 2 miesiące bym miał dostęp do sztangi hantli ...

Witam Panowie, trochę z racji braku czasu zrobię badania po niedzieli , ale sytuacja się uspokoiła, wszystko w normie. Lecę nadal 125 mg wtorek/piątek i póki co brak skutków ubocznych ale mam dwie kwestie: 1. Proszę mi powiedzieć w co mam się zaopatrzyć na odblok, odblok zamierzam zrobić po 12 tygodniach, zależy mi na profesjonalnym odbloku bez [...]

skąd ja to znam (brak szybkich efektów). Ale do rzeczy. Zapisz się na jakiś aerobic czy coś (moja ćwiczy magic bar i jest szczęśliwa) - wydane pieniązki napewno będą motywować do odchudzanka. L-karnitynę bierz przed treningiem (jakieś godzinkę do pół przed). Ogranicz posiłki i podziel na 5 mniejszych przez cały dzien. Kup chrom (ogranicza [...]