brak

[...] , smarowanie maściami wcześniej jeszcze jakies tabletki przeciwbólowe pierwsze podejście jakoś tak niepewnie łokcie poszły na bok ale zaliczone pomimo zj**ki od sedziego za brak wełniaka i groźba nie zaliczenie drugiego jak nie załatwie go do następnego podejścia ale udało sie i jest , drugie podejście 132,5 i tu zonk poszło do połowy i nic [...]

[...] test prop 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawienie słabych partii (biceps, klatka), zwiększenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

Przepraszam że Cię troszkę "pojadę" ale Twoje wymagania 3tyś/miesiąc to marzenie :) W realiach jest tak że Twój kierunek jaki byś nie wybrał to max 2-2.2tyś na początek jeśli masz znajomości ;D Takich jak Ty przerabiam obecnie miliony tj. " kończy liceum, jakieś studia (za przeproszeniem nawet sam interesant nawet nie potrafi opisać co studiował [...]

brak wzdec, zamulenia zoladka, mniejsze zbieranie wody, lepsze wyproznianie

[...] więc w najbliższych dniach będą w misce. Masło orzechowe również - co dwa dni, żeby ograniczyć). - do kawy mleko roślinne może być zamiennikiem zwykłego? - czy to oznacza ABSOLUTNY brak nabiału, bez jogurtu naturalnego do sosu, bez plastra sera na kanapkę, bez 100g twarogu? Przeglądam właśne pamiętniki i widzę, że znikome ilości tego nabiału są.

Próbowałem znaleźć ale brak info , czy nadal tak jest w IPF że jeśli startując w TS pobijesz rekord w wyciskaniu i jest on wyższy od rekordu w pojedynczym boju,to zapisują go również w singlu ?

Tak się akurat składa że nie wykorzystana nadwyżka kalorii z białka zamienia się w tkankę tłuszczową :). Brak podstawowej wiedzy. Nigdy przy masie nawet 100kg mięśni nie zuzyjesz 280g białka naturalnie :). Więcej nie zawsze znaczy lepiej.

[...] zamienic w tluszcz , to nie ww czy tluszcze. Rozprzestrzenia sie w postaci ciepla, dlatego po bialku jest zawsze czlowiekowi cieplo jesli zje go duzo. I u cb sie klania brak podstaw :-)) bylo nawet badanie gdzie mimo takiej samej podazy ww i tluszczu jedna grupa jadla 2 g b a druga 4,4 i pod koniec testu nie zauwazono roznic miedzy skladem i [...]

[...] Poza tym aprawdzilem na sobie i wiem ze bialko nie tuczy. Wydaje mi sie ze za duzo ww wpadalo we wczesniejszych etapach stad brak zarysow. Jak przeprowadzic skuteczny revers? Monkey moze ty bys doradzil bo przez 2 miechy caly czas taki sam bf miales :-)) Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-22 [...]

Jestem za konkursem , ale pomysłów brak :(

Okey rozumiem Twój wybór. Tylko dokładaj regularnie. Jeśłi Twój żołądek jest taki delikatny, a rozumiem że jest, to raczej unikaj nabiału. A jak już jesz to nie za duże porcje i "dobrej" jakości- jogurty bez mleka w proszku, półtłuste lub pełnotłuste twarogi, sery dojrzewające a nie jakieś owocowe serki i smarowidła. Rozkład makro nie musi być [...]

chodzi mi o domsy sa takie ze za 2 dnii spokojnie bede mogl wykonac trening tej samej partii co 2 dnii wczesniej. stad tez wniosek ze push hiper nie jest przeladowany. Nie zawsze brak wyraźnego bólu świadczy o tym, że miesień jest zregenerowany. Jeśli się uparłeś to poćwicz tak miesiąc, a w kolejnym zmniejsz liczbę ćwiczeń.

Jak zwykle bolączka polskich zawodnikow - brak kondycji po 1 rd

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: koło <15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 5 -martwy ciąg: 140 x 3 -przysiad: 120 x 3

[...] to normalnie jestem dumny, ze nie mam tak chorego i zrytego pojecia jakie Ty masz. DLA CIEBIE DERMATOLOG TO NORMALNIE ODPOWIEDNIK ''BOGA'' hahahahahahahaha. Nie wiem , ale brak mi slow juz na to co wypisujesz. Jak sie urodziles to chyba od razu upadles na glowe i teraz sa tego takie efekty. To jest tak banalne i oczywiste, ze normalny czlowiek [...]

nie mylisz sie egoista w lozku i w zyciu jedynak rozpieszczony.... tylko jego potrzeby sie licza. brak slow. czasem potrzebna jest opinia osoby postronnej zeby ktos cos zrozumial. dzieki :)

[...] widzisz TYLKO ja jestem na tyle cierpliwy, ze mam ochote jeszcze odpisywac poraz 100 na pytania, ktore juz zostaly poruszane na forum lub zostalo o nich napisane pare artykulow z ktorych to powinienes korzystac, reszta userow juz dawno olala ten temat, bo wykazujesz brak szacunku dla pracy autorow poradnikow czy napisanych postow w archiwum forum

1.ektomorfik 2.18 3.Waga 53 Wzrot 173 4.3miesięcy 5.Zwiększenie siły 6.Biało kretyna 7.brak 8. 9.2tygodnie 10.Dieta Śniadanie Płatki owsiane + 4jajka II.ŚNIADANIE Ryż biały +kurczak Obiad Kurczak + ryz biały Podwieczorek Wafle ryżowe Kolacja Kurczak ryż (ser wiejski)

[...] jakiekolwiek mięśnie i poprawić wygląd sylwetki. Samo zrzucenie kilku kg wagi do celu zapisanego w tytule dziennika raczej nie doprowadzi. Piękna sylwetka to nie tylko brak nadmiarowych kilogramów, to też fajnie zbudowane ciało czyli mięśnie, a one na mikrych ilościach białka nie mają szansy się pojawić. Przejrzałam sobie materiały ze [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:97 -udo:53 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 ROKU 6. DIETA: NIE MAM ZADNEJ DIETY, STARAM SIE JESC DUZO NABIALU I WARZYW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 4 TYGODNIOWY 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZENIE WAGI O 10 KGI SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]