brak

oblicz zapotrzebowanie i podaj btw i będziemy gadać a w diecie brak tłuszczy i warzyw

[...] badal sztuki walki w celu inkorporowania z nich technik do swojego repertuaru, ale nie ma zadnych faktow ktore by to potwierdzały.) Hipokryzja, a raczej ignorancją jest brak wiedzy na temat JKD i mimo braku wiedzy w dziedzinie wypowiadanie sie na ten temat w sposob krytyczny- przyklad: MLKV. Sorry to raczej jest chamstwo. MLKV, mimo braku [...]

[...] sporty : w-f ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam drążka a cała reszta jest Dieta : staram sie jeść żeby było dobrze ;] Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-03-16 15:30:13 Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-03-16 15:30:46

[...] Was zapytać jak najlepiej szybko i bezpiecznie schudnąć. Czy istnieją jakieś naprawdę skuteczne suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, czy może lepiej dać sobie z tym spokój, a zamiast tego pobiegać albo popływać na basenie(opcja gorsza - brak czasu). Proszę o jakąś sensowną odpowiedź z uzasadnieniem. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] Takim planem trenuj 3x w tygodniu przez co najmniej 4-6 tygodni(ale może być nawet i 3 miesiące). Chodzi o to, żeby jak najdłużej wykorzystywać zalety tego planu. Jak poczujesz, że zaczynasz mieć nim brak postępów to będzie można pomyśleć o planie A i B, by zaskoczyć mięśnie nowym bodźcem. Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-16 20:08:57

koleś, waga w granicach 110 na czczo rano. w łapce nie wiem specjalnie nie mierze, patrze w lustro i widzę postęp lub jego brak micha słaba. może aż tak to nie gdzie w dzień treningowy wychodzi mi nie raz 8 posiłków i raczej w każdym jest białko. a na więcej niestety nie mam kasy.

Raz, ze stazu praktycznie brak, a dwa to jak nie dostarczasz odpowiedniej ilosci kcal, to ci nawet najlepszy trening nie pomoze, bo twoj organizm nie bedzie mial z czego zbudowac miesni... zdr.

ja bym chętnie sprwadził, aczkolwiek brak $$ :/

[...] jeszcze nie robilem wiec nie wiem ile kg podniose. Jedyne co to to ze 70kg ciezko mi podrzucic zeby samemu podniesc do góry (bo do 70kg sam sobie podrzucam do przysiadu - brak rack'a na silowni :/ ) Co do podnoszen na drazku to dzis podnioslem sie podchwytem 10/6/6 (moze dalbym rade wiecej ale zrobilem mala przerwe po martwym ciagu). W [...]

abercrombie and fitch masz ? tutaj sprzedaje chłpak perfumy oryginalne od dluzszego czasu ma zaufanie na forum ty brak na dodatek masz drozej niz on , a on sprzedaje nowki a nie drugi gatunek Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2009-03-17 00:58:56

[...] (TYP BUDOWY): mniej wiecej trzymam wage 80 - 83kg , jak mało sie ruszam brzuszek troszke rosnie 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ok 100kg -Przysiad: prawie nie ćwicze -Martwy ciąg: też żadko 13. CZY MASZ DIETĘ; ? w miarę ok 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Knockout, mono, Tcm , Zma, TSE, białko , bulk

[...] Odzywka 45 gram B: 39,0 // T: 01,0 // WW 02,0 // Kcal: 170,0 za duzo tej odzywki,daj tak zeby bylo z 20-25g bialka i dodaj oliwy kreta rano na czczo 30min przed posilkiem,ziemniakow 100g to 20g wegli tylko a ryzu 80g wiec ich nie porownoj,na odzywce to ty masy nie zrobisz,musi byc mieso,jaja,dobre wegle,brak u ciebie oliwy,zapominasz o warzywach

Ale ostatnio naczytałem się o tym, że mięśnie rosną jak odpoczywają i, że jednodniowa przerwa może nie starczać. Jak to z tym jest ? Mięsnie potrzebyja odpoczynku. Trening 3 ew 4 razy w tygodniu w zupelnosci wystarczy. Jak i czy w ogóle się da połączyć trening na masę siłę i stracenie na wadze ? Cel treningowy w wiekszym stopniu ukierunkowany [...]

[...] różnica w pisowni, a jak znacząca...' stad moje pytanie, jaki cel najlepiej sobie postawic przy mojej posturze. Bilans na zero bedzie ciezko utrzymac, domowe obiady, czasami brak czasu na posilek. Wiec lepiej zrobic masowke i przed wakacjami jeszcze rzezbe, czy uzyc wszystkich wymienionych wyzej supli zrobic rzezbe. Czytalem ze dobrze jest [...]

Słabo cos trzymasz to BTW. Bialko z proszku i mleka to nie najlepsze bialko, brak tluszczu, sniadanie masz takie ze nawet anorektyczka by je zjadla a powinno byc ono najwieksze. Ogolnie poczytaj posty podwieszone linkow nie podam zebys nie mial zalatwo :P PS Zolty oloweczek sluzy do edycji postow.

Witam Wypiska z wczorajszego treningu. Trening nr 3 - 16.03.08 Trening C10 - nie wiem co się stało, ale poyebałem ilość powtórzeń. Miały dzisiaj być piątki no ale nie wyszlo... Podrzut siłowy 10x40 10x45 10x50 10x55 6x60 Wiosłowanie jednorącz 10x20 10x25 10x30 10x35 10x40 10x45 3x50 Pompki na poręczach masa ciała x 8 masa ciała x 6 masa ciała x [...]

kiedyś był taki temat wspominkowu ze 2-3 lata temu Sonbaty tez w nim uczestniczył portageny, rapidy, polwita i inne jem to juz 18lat i zyje formy wciąz brak

[...] który na chwilę obecną a) Jest w formie. b) Ma dostateczne dokonania by walczyć z Fedorem. jest Frank Mir. Poza nim w UFC kandydatów spełniających powyższe wymagania brak i w ciągu 5 najbliższych walk Fedora to się raczej nie zmieni. Randy chyba porażką z Lesnarem stracił raczej szansę na mega-fight z Fedorem. Sam Lesnar - sorry, [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi i przepraszam za tę ankietę,a właściwie jej brak. Dla spokoju sumienia wklejam teraz: Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : wzmocnić siłę rąk Staż treningowy na siłowni : tyle co na wf czyli prawie nic Uprawiane inne sporty : gimnastyka wieczorem i tyle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

oo. *Niesymetryczne rozstawienia stóp na podłodze - gorsza stabilność oraz niesymetryczny rozkład sil w dolnym odcinku kręgosłupa *Odbijanie sztangi od klatki piersiowej - osłabienie pracy trenowanych mięśni *Brak spowolnienia ruchów opuszczania sztangi - niewykorzystanie rezerwy siły tkwiącej w mięśniach i, co za tym idzie, ich znacznie [...]