co o tym sądzicie ?

jak w temacie
pon-klata
wt-barki
sr-dzien nt
czw-tric + kaptur
piat-plecy
sob-dzien nt
niedz- bic/nogi

co o tym sadzicie ? robi roznice czy bd robil np. po klacie barki czy trica ?

Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-03-15 21:05:55

jaki cel takiego treningu ?
za duzo wolnego czasu zeby codziennie na silownie smigac ?

imo polacz to normalnie klata + tric itp

ja to robie tak
pn: klatka, triceps
śr: biceps, blecy
pt: barki, nogi

w dni wolne robi brzuch i przedramie jak mi sie chce. ale ogólnie czasem robie modyfikacje tego treningu jak mie coś boli, albo poprostu nie mam siły na plecy to robie wtedy coś innego

mozesz robic tak jak napisal zabijaka, mozesz sprobowac fbw jesli zaczynasz to ACT
jest duzo opcji
wybierz cos sam co Ci naprawde odpowiada

a ułożycie mi fbw ?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 80

Wzrost : 184

Cel treningowy : siła

Staż treningowy na słowni : 18 miesięcy

Uprawiane inne sporty : w-f ;p

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam drążka a cała reszta jest

Dieta : staram sie jeść żeby było dobrze ;]

Przeciwskaznania medyczne : nie

Zażywane suplementy : brak




Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-03-16 15:30:13

Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-03-16 15:30:46

my nic nie układamy, tylko poprawiamy

to słabo ;]

No, słabo u Ciebie z myśleniem ;] Szukaj: FBW (temat napisany by georgu)