brak efektów

Nowy temat powinien brzmieć - redukcja, brak efektów. Redukcję zacząłem w sierpniu na 2000 kcal. Cos zlecialo, ale przeczytalem jedna z wypowiedzi, ze przy tak malej kalorycznosci moga poleciec miesnie. Poszedlem do dietetyka, powiedzial mi, ze powinienem byc na 2500 kcal. Wszedlem na te 2500 i nie lecialo praktycznie nic. Poszedlem do nastepnego [...]

brak efektów dopiero tniesz, tych 200 z wegli tez bym nie ciął dąłbym 100 kalorii

A może nudzi Cię brak efektów? Wrzuć obecnie przerabiany plan. ( czuję, że nie zachwyca )

Ja wspomnienia z suplementacji Cp mam dobre. Co do Ciebie to powiedz mi czy masz jakas dietke bo brak efektow na cp i mono jest zastanawiajacy. Co po cp ?? Oczywiscie przerwa min. tyle ile trwal cykl a pozniej wybierz sobie cos z nowych stackow , jest duzo info na forum o nich a o dzialaniu mozesz przekonac sie po lekturze dzialu testy.

dietka jest chociaż oparta na raczej zwykłym jedzonku tz 4-6 posiłków dziennie, zreszta przy takiej sr... to wcale nie obwiniam CP o brak efektów zastanawiam sie co mogło byc najbardziej prawdopodobna przyczyna tego stanu, który składnik. a moge prosic o rozwinięcie nazwy KA? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-05-24 14:15:12

Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne tak, ale nasuwa sie od razu pytanie czy aby bląd nie tkwi w odżywianiu, treningu- bo to podstawowa, pierwotna przyczyna jest chyba zawsze- keatyna w takim razie niewiele by wskorala przede wszystkim dobrze dopasowana dieta... a także trenimng, z tym, ze trzeba ten [...]

też fakt towar lipa,diety zero niedozywienie=brak efektów

[...] osób to ja tylko dopisałem co by sie do niej przydało, myślałem, że tak właśnie będę zrozumiany nie powtarzając tego co inni, masz rację nic tak nie rozczarowywuje do supli jak brak efektów, które to spowodowane są brakiem diety, przecież najłatwiej jest wtedy winę zrzucić na suple właśnie, a pomóc w takiej sytuacji nie mogą wiele bo niby jak?

[...] konkretny cykl. @ Mariusz: W profilu pisze że ma dietę; jaka ona jest( czyt. jak bardzo do dupy) mało mnie obchodzi - nie moje efekty, nie moja sprawa. Chciał suplementację w wersji ekonomicznej, to ma; ewentualne pretensje o brak efektów może mieć tylko do siebie ( jest to też dobry sposób na uświadomienie nowym znaczenia diety, nie sądzisz? )

Brak efektow niepozadanych. Przyjmowalem 50mg e2d wiec nie jest to duza dawka. Zadnego nadmiernego owlosienia ani wypadania wlosow nie zaobserwowalem

Krzychu..nie nie jest za dogo tylko biorac tyle tab to AAKG nie jest az tak oplacalne...a biorac tka jak na opakownaiu jest ale brak efektow przynajmniej u mnie... a skoro napisałes ze tylko jedna z możliwosci to prosze podaj jakies inne ;>

[...] 8 kg (nielicząc oczywiście cyklu na mecie, ale tu waga jak pisałem szybko spadła)... Fakt, jakoś specjalnej diety nie miałem, ale swego czasu się w to bawiłem - praktycznie brak efektów... Taki typ budowy i normalnie niewiele dam rady zdziałać... Ile można jeść?? Co do rad, to wolałbym coś domięśniowego, żeby nie zrąbać wątroby, a superka ma [...]

araz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały czasem te 30 % robi kolosnana roznice miedzy sa efekty brak efektow

Skalar dziękuję, ale wiesz brak efektów trochę zniechęca.. co do diety czekam na korektę, ale się doczekać nie mogę .. ta dieta mnie chyba jeszcze cierpliwości nauczy, więc jakbyś mógł "rzuć okiem"... Cel; REdukcja Kobieta Wiek 28 Waga 67 wzrost 166 Aktywność minimum 3 razy w tygoniu siłownia 1 godz i 30 min aeroby zapotrzebowanie [...]

[...] do tej idei... :) Głównie zależy mi na jakichś poradach ogólnych, co powinienem jeść a czego się wystrzegać (ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów). Wg kalkulatora przesłanego mi przez wspomnianego kolegę (http://sareyko.net/leancalc/#/g=male/a=32/w=78/h=183/b=NaN/m=1.55/r=-10/t=30/p=2.5/e=NaN) powinienem [...]

"ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów" vs "Nie ukrywam, że nie mam odpowiednich środków i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. " Gdzieś o tu tu w tym rozdzwieku wyczuwam potencjał na wielkie wzrosty :) Matma: Liczmy te 3 [...]

[...] własnego wyglądu. Stąd prosty wniosek, że początkujący są albo za grubi, albo za chudzi. Chodzi o to, żeby to zmienić. I olać resztę. 2. Skończ A6W. A potem pogadamy. 3. Uważam, że brak efektów jest spowodowany błędami w żywieniu. więc jak to jest - masz jakieś pojęcie o diecie? Czy tylko szamasz co mama ugotuje? Plus pączki na dużej przerwie?

Spytaj jeszcze faceta ze sklepu..... A tak serio, brak efektów oznacza, że trzeba zmienić plan treningowy i zastosować jakąś dietkę. Jeżeli nie masz kasy na karnet, to może któryś z Twoich kumpli ma jakąś siłkę w piwnicy lub na strychu? Popytaj Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-09 22:19:25

rzeczywiście po 3 miechach i to ester bez urazy ale lipa ;) tu łatwo wytłumaczyć brak efektów ale u mnie?? zobaczymy jak pójdzie na CP ale nie planuje łączyć go z Mono, teraz mam przerwe jakieś 3 miechy od krety i od połowy stycznia gdzieś chce zacząć CP... pożyjemy, zobaczymy...

wg mnie błąd musi być po stronie diety i treningu. Pamiętaj o tym że najważniejszą cechą kulturysty powinna być cierpliwość. Brak efektów w pierwszym roku to dziwne, tak jak pisałeś musi to wynikać z treningów i diety. Radzę skorzystac z porad trenera/instruktora, a mniej słuchać starszych kolegów