brak efektów

[...] po sporej utracie wagi -50 kg opartej na treningach i diecie. Treningi głównie biegowe na bieżni połączone w niewielkim stopniu z ciężarkami których nienawidzę. Po roku brak efektów jojo ale nadal utrzymuje się sporo na samej klatce tzw męskie piersi. Ważę 76 kg, wzrost 174. Zastanawiam się nad zakupem orbitreka do domu ze względu na [...]

[...] regularnie od roku na silownie.Zaczalem trenowac box (pon.sr.pt)i martwie sie ze moj organizm nie nadazy z regeneracjia i caly wysilek na silowni bedzie mizerny lub bedzie brak efektow.Da sie to jakos pogodzic?Mam plan treningowy na silowni rowniez trzy dniowy,jak najlepiej rozlozyc treningi,chodzic na silownie i na trening w ten sam [...]

Eloo Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne. Pytałem się znajomych to jeden powiedział żebym kupił nitrobolon II a drugi poradził mi xpanda. Nie wiem czy to dobrze tak na pierwszy raz brać bo żadnej kreatyny jeszcze nie brałem. Chciałbym żebyście wy mi coś zaproponowali. Mam 17 lat, staż około 2 lata, [...]

Witam,mam 16lat,chodzę do szkoły.Waże 66kg i mam 188cm wzrostu.Chciałbym sobie ułożyć diete na mase,ćwiczę już z pół roku i brak efektów ze strony masy.Na klatke biore 65kg 2 razy. Ćwicze w poniedziałek(klatka+triceps)wtorek(plecy+biceps)czwartek(nogi+brzuch)piątek(obręcz barkowa+przedramie).Mam prośbe może ktoś ułożyć mi diete,co mam jeść,jak [...]

Cześć przychodzę do was z pewnym problemem otóż chodziłem na siłownię miałem dietę i nic brak efektów jedyne co to przytyłem do 63 ale za dwa dni znowu schudłem do 60kg. Za każdym razem kiedy coś jem to niedługim czasie już muszę usiąść na kiblu. Nie wiem czy to genetyczne ponieważ u mnie w rodzinie nie ma grubych osób. Czy są jakieś tabletki na [...]

[...] prośbę o pomoc w pierwszym cyklu :) Jestem na propie bije co 2 dni ( już dwa strzały) firma pmp i clenie firmy phoenix (kanada). Dwa dni łykam clen zacząłem od dawki 0,004 i brak efektów ubocznych tj. nie mam bólu głowy, nie pocę się itp, miska trzymana jak należy z deficytem kalorycznym. Otóż moje pytanie jest nastepujące, czy mogę wrzucić już [...]

[...] Węgowowdany - ok.450 Tłuszcze - ok.80g Prosił bym o opinie . Mam ok 75kg 189cm wzrosu 17 lat trenuję 3-4 razy na siłowni po ok 70 min do tego sporty walki 2 razy w tyg po około 70.min Trenowałem długi czas na masę zmieniłem trochę trening pod rzeźbę lesz przestało iść (brak efektów) ;) ogólnie jestem chudy wiec nadwyżka białka lekka jest .

Witam , chcialbym uwidocznic moje miesnie a nie wiem jak.. Tluszczu nie mam duzo ale jednak nie widac tych miesni .. proboje zmieniac trening co 6 tyg i dalej brak efektow.. moze zrobic redukcje , ale mysle ze po redukcji bede za chudy .. Prosze o porady i z gory dziekuje. Wzrost 190cm Waga: 92kg Wymiary: Ramię: 39.5cm Klatka : 109cm Wyciskanie na [...]

[...] cwicze 3x silowo i 2-3 razy interwaly na tydzien. Waga jednak idzie jak krew z nosa. Z 82 kg i około 20%BF zszedlem 76-77kg. Jestem skinny fat wiec bardzo frustruje mnie brak efektów na brzuchu..powinienem cos zmienić, dorzucić jakiś spalacz, a może jako skinny fat pójść w mase :D bo poza tym brzuchem to juz serio nie mam z czego ciac, na [...]

[...] jedyna kreatyna, która na niego działała. Wiecie, dlaczego nie ma jej już w sklepie sfd ? Została może wycofana z obrotu przez jakieś dodatki? I to może dzięki nim lepiej działała ? Obecnie biorę pierwszy cykl kreatynowy, już ponad 4 tygodnie, i brak efektów. Biorę mono w produktach activlaba 5g DNT, 10g DT. Polecacie, odradzacie inkorsport ?

[...] dźwigacza łopatki, oraz mięśnia najszerszego grzbietu. Do tej pory, diagnoza była taka --> punkty spustowe. Miałem serie zabiegów igłowych, bardzo drogich (850 zł w sumie) i brak efektów. Trafiłem obecnie do innego fizjo i ten stwierdził, że te bóle które mam są związane z układem współczulnym i nazwał to sympatytkotonią. Czy ktoś z was miał [...]

Witam,mam 16lat,chodzę do szkoły.Waże 66kg i mam 188cm wzrostu.Chciałbym sobie ułożyć diete na mase,ćwiczę już z pół roku i brak efektów ze strony masy.Na klatke biore 65kg 2 razy. Ćwicze w poniedziałek(klatka+triceps)wtorek(plecy+biceps)czwartek(nogi+brzuch)piątek(obręcz barkowa+przedramie).Mam prośbe może ktoś ułożyć mi diete,co mam jeść,jak [...]

Witam wszystkich forumowiczów chciałbym fachowej rady na temat mojego treningu otóż ćwicze 1,5 roku regularnie ale zauwazylem brak efektów to znaczy rzeźba robi sie ale masa stoi na tej samej wadze. moj trening ogolnie mi chodzi o polaczenie cwiczen ze soba cwicze 3 razy wtyg. przykladowo poniedzialek - klata ,biceps, triceps środa - plecy barki [...]

[...] odpowiedzi od kogoś kto zna się na temacie. 3 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha, dotychczas robiłem 4serie po 30brzuszków (spinając brzuch), lecz jak na razie brak efektów. Chciałbym urozmaicić moje ćwiczenia, bądź też skonstruować plan treningu (w domu!). Dlatego chciałbym, aby ktoś pomógłby mi w skonstruowaniu takiego planu, abym [...]

Witam , po samodzielnej diecie i zrzuceniu 20 kg i gdy nastapił juz brak efektów postanowiłem,że pójdę do dietetyka jednak zastanawiam sie czy isc juz teraz czy jeszcze troche poczekać ( po braku rezultatów jestem juz od dwóch miesiecy na przerwie zadnych ćwiczeń i deit po prostu staram sie jesc zdrowe produkty i w miare regularnie ) ,w tym roku [...]

Witam, 1) Jaki wzór jest najlepszy na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego? Widziałem, że jest ich dużo ale wszystkie wyniki różnią się. 2) Czy wystarczy, że na początku redukcji utnę 200 kcal z zapotrzebowania i będę zmniejszał o 100kcal za każdym razem, kiedy będę widział brak efektów?

Witam. Od dłuższego czasu próbuję spalić trochę tłuszczu. Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, do tego aeroby. Dieta? Nie mam ułożonej diety, ale nie jem słodyczy, unikam dużej ilości węglowodanów, nie piję napoi gazowanych, ogólnie dużo czytałem na temat diety redukcyjnej i jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. I?? Nic. Brak efektów, tzn. są [...]

[...] ) , moja waga stoi, ani w ta,ani w ta. Dwa tygodnie temu zmienilem diete na (owsianke , jaja ,chude sery , orzechy, rodzynki ale do 1800 kcal) a waga jeszcz poszla w gore... Chcialbym jeszcze 5 kg zrzucic ale nie chce juz obcinac, bo nie ma z czego. Pomozcie mi bo juz nie daje rady , oslabia mnie ta ilosc kal i brak efektow. Pomocy!!! Tomek

[...] przerwę na wakacjach polecił mi ją wujek który stwierdził żebym zrobił sobie przerwe na wakacjach aby stawy odpoczęły posłuchałem go po wakacjach ćwiczę dalej i jak narazie brak efektów. Technikę raczej mam w porządku, wiem bo raz poprosiłem doświadczonego kolege i powiedział mi, że jest ok ;) I teraz moje pytanie czy mogę zacząć brać techinkę z [...]

Mam takie pytanie Czy w przypadku braku odblokowania organizmu po cyklu na prohormonach lub sterydach moze nastapic dlugotrwaly brak efektow w cwiczeniach? Jakie sa inne skutki braku odbloku?.......Mi sie kiedys zdarzylo wziasc 100 metki i sie nie odblokowac a po pol roku bralem superdol(teraz wiem ze to zwykle gowno) i wzialem po tym tylko 10 [...]