brak czasu na jedzenie

[...] ogólnie z 3 maszyny na krzyż aż byłam w lekkim szok... Zaczynam mieć wyrzuty sumienia, że nadal nic nie zrobiłam w tym temacie ale naprawdę nie jest to spowodowane brakiem chęci - wierzę, że wszystko długo się rozwija ale jak już się zacznie to będzie "na dobre i na złe"... Wiem, że to forum sportowe i mam ćwiczyć i CHCĘ ćwiczyć :-) [...]

[...] tlenku azotu) i 4g BETA ALANINY oraz 3kap TYROZYNA dodatkowo wcinam 2x 4kap FREAK TEST mysle o tym zeby wlaczyc 5g kreatyny ed w stałej suplementacji Dla osób którym brak łydek: na początku KAŻDEGO treningu-3ćwiczenia po 3serie 20powtórzeń, tempo wykonywania 2sek:2sek i zatrzymaniem w górnej fazie ruchu. kontrolowane napięcie , bez [...]

[...] na bieganie po górkach, jedynie lżejsze treningi, głównie po płaskim, do tego przerwa bo kolano rozwalone... no i mam. A raczej nie mam nic, kondycja w lesie, mocy w nogach brak. Mam wrażenie, że zaczynam od początku @@-) A za 5 tygodniu półmaraton GÓRSKI, sam się nie pobiegnie... Bieganie w lasku po górkach. 1km truchcikiem 9:16, później kilka [...]

[...] się gotowania nie ma innego wyjścia, wiem że wygodniejsze jest zamówić katering, ale pomyśl, ile Cię to kosztuje, tnij koszty, jak każdy prawdziwy kapitalista%-) A na brak czasu to będziesz narzekać jak będziesz tyrał w fabryce z przerwą 15 min na całe 8 godz a nie we własnym biznesie, no litości. Jak robiłem przy wyburzeniach to mieliśmy [...]

[...] się świętami od piątku siedziałam w kuchni i lepiłam pierogi, uszka, piekłam paszteciki i pierniczki, przygotowywałam śledzie i bigos. Nie było niestety czasu na trening i brak było też ochoty na jedzenie :-{. Przyszły weekend zapowiada się podobnie. W związku z powyższym nie cyknęłam też fotek porównawczych. Może jeszcze przed świętami mi się [...]

[...] na glukoze oraz insulinę Przez co czeka mnie cały dzień wolny potem mały wypad na dwa dni i od 15 na 99% zaczynam zabawę z ketozą Obecny tydzień ucieka dosć szybko niestety brak czasu spowodował, że nie biegałem wcale Cardio zrobiłem dwa razy treningi szły normalnie ale przyznaję się bez bicia, że jedzenie troszkę odpusciłem momentami ale [...]

[...] na wolnych ciężarach to była to świetna okazja żeby je przetestować. Z pewnością z wielu z tych maszyn chętnie skorzystałbym w okresie przygotowawczym do zawodów. Niestety brakło mi już czasu na trening w siłowni Bev Francis ,POWER HOUSE GYM w NEW YORK ale jak to się mówi co się odwlecze to W przyszłym roku planuje wybrać się na zawody New York [...]

[...] Za to zrobiłam m.im. stabilizację na piłce, ciężkie to: https://youtu.be/E5y-fVpd7i0 Zrobiłam też w końcu cwiczenia wzmacniające na nogi, bo ciągle brakuje czasu, a powinnam regularnie robić po treningach biegowych. Nogi słabe więc od przyszłego tygodnia trzeba się za to zabrać konkretnie. Dziś takie zakwasy, że ledwo [...]

[...] zjesz? Nie mówię, że od zjedzenia pierogów raz na jakiś czas kaktus na głowie wyrośnie, ale jeśli coś sobie założysz i chcesz trzymać to nie szukaj wymówek. Jak dla mnie to brak umiejętności pohamowania od słodyczy czy kukurydzianych płatków to również wymówka ;-) Ja bym nie szukała na siłę zamienników, bo jak sobie wmówisz, że żurawina suszona [...]

[...] świetnie,moc była i to cieszy. Był to ostatni trening tego etapu masy :-) Plan mam niby nakreślony ale jeszcze nie zatwierdzony przez Przemka (wiadomo jest w Sopocie i brak czasu) to samo z dietą bo będą lekkie zmiany. Dieta 1 Omlet czeko-banan /SFD/2018/7/15/92566588d5b3417a888f2ea5f7716274.jpg TRENING-50g Carbo i BCAA 2. Po treningu: [...]

[...] przed spaniem w kwestii zatłuszczenia. Mit nie jedzenia po 18stej, wziął się stad że wielu ludzi było cały dzień w pracy, na zajęciach, w szkole. Nic nie jedli bo czasu brak. Po powrocie do domu - wieczorem, wygłodniali rzucali się na jedzenie i jedli wszystko co w ręce wpadło. Regularne posiłki pozawalały ludziom na większą kontrolę nad [...]

[...] gwiazdki przed oczami i skonczylam na 8 powtorzeniach bo balam sie ze mnie przygniecie 5 - robione bardziej sila woli niz miesni. W drugiej serii nogi bolaly, mocy zabraklo i przy 6 powtorzeniu mialam juz lzy w oczach :)) Odpuscilam, zmniejszylam ciezar, ale stwierdzilam, ze skoro zrobilam znowu 10x z mniejszym ciezarem, to musze jeszcze [...]

[...] ktorzy zagladali, wspierali i udzielali wskazowek. Dziekuje tez Martucce za cenne rady i posiwecony czas. URLOP: 2.02 - 18.02 Miska: 1800kcal B125/T reszta/W150 Trening:: brak ;-) Pierwszy tydzien zupelne lenistwo, pozniej burpee challenge i byl tez basen, bieganie, narty. Pomiary: http://img684.imageshack.us/img684/3038/pomnd19.jpg II cykl [...]

Tradycyjnie, planowo było 15km, ale w sumie pogoda była niezła, bo całkiem rześko, wiatru brak, ludzi zero to stwierdziłem "a ch*j tam" :-D Pierwsze 40min, to było akurat 7km jak pamiętam, psychicznie mocno w porządku, fizycznie jak poprzednio - piszczele chciały wybuchnąć, ale mniej niż ostatnim razem (czy nawet w piątek ostatni). Na 40min [...]

[...] 8x12 30s 10/10/15/15/20/20/25/25 ( na maszynie przyciąganie drążka wyciągu dolnego stojąc) 3b. francuski do czoła 8x12 30s sztangielką 5/6/7/7/8/8/9/10 Aero ( nie było brak czasu) Jedzenie dziś juz fajnie nie przesadziłam 1. 2 jaja na miękko , słata, ogórek, oliwa z oliwek 2. krewetki z masłem brokuł 3. krewetki z masłem brokuł 4. karkówka [...]

Piątek i sobota bez ćwiczeń. Absolutny brak czasu, w sobotę impreza rodzinna, w niedzielę też, wizyta w Ikei i wożenie paczek z meblami bez auta :-) W niedzielę poszłam zaznajomić się z nową siłownią, w której jest opieka nad dziećmi, więc luks - niestety straszny tłum = chęć ucieczki. No nic, zrobiłam co się dało i jak się dało, albo wyczaję [...]

Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków trawiennych, jelita kurczą sie rzadziej, a okrężnica może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji [...]

No to sporo. Zazdroszczę ;-) U mnie zwiększone zapotrzebowanie na sen jest oznaką przemęczenia, często tez występuje na redu ;-) Jeszcze odnośnie problemów z kolanem. Po pierwsze to co było już napisane u Bzyka niedawno - rolowanie i rozciąganie. Jesli była kontuzja, to ja bym odwiedzała regularnie fizjo, np. raz w miesiącu, szczególnie w okresie [...]

[...] do regularności ale taki okres od września że nie było gdzie wcisnąć cokolwiek. Ostatni wpis był z września, wtedy jechałem 16.09 na bieg z przeszkodami, niestety wyszło brak biegania i wytrzymałości, bo byłem 4, z czego trzecią pozycję straciłem na ostatnim kilometrze i nie miałem czym walczyć o utrzymanie pozycji. Po paru dniach się [...]

[...] to nie umiem tak z głową i w szybkim tempie zgubić zbędnych kilogramów. Zabieram się za to chyba od du** strony. Zauważyłem po sobie i wielu osobach, że głównym czynnikiem braków efektów na redukcji (prócz złej diety i kiepskiego treningu) jest brak cierpliwości. Przykładowo - zważymy się, mamy powiedzmy 91kg, ważymy się 7 dni później, waga [...]