bolognese

Seler naciowy ja ukrywam w sosach typu bolognese - wtedy dodaje fajnego smaku. Ale na surowo... hmmm nie. Jeszcze jako dodatek soku ujdzie. I faktycznie ciemno tam na tej silce. Szpinak super jest, najlepszy do salatek. Byle zielonej brei s niego nie robic ;-)

[...] a dodam 15min cardio po siłowym :-)) Jutro dzień treningowy Push! Jaja /SFD/2018/1/15/c55df4ad0b73408d8118c000a9e98156.jpg Kurczak z mascarpone, pomidorami, makaronem /SFD/2018/1/15/e355687b0f1b402db1a79814380569c1.jpg Spaghetti bolognese /SFD/2018/1/15/a9546f81ba014d7690fb73144c5c28a0.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-15 21:28:17

[...] zapas ;-) Jutro trening z bratem ;-) Dawno chłopak na siłowni nie był, bo nie ma czasu teraz, ale jak już na weekend w Krk został to wyciągam go na trening 8-) Spaghetti bolognese /SFD/2019/5/25/e9ba86529e2f4700932aa8a418378cca.jpg Tagliatelle z kurczakiem w sosie brokułowym z pomidorkami koktajlowymi [...]

[...] tez moze byc pyszne, makaron razowy smakuje podobnie jak zwykly, dodaj do sosu pomidorowego na koncentracie ( koncentrat nie jest wcale be) troche miesa, masz pyszny sos bolognese, odrobine parmezanu i masz pelnowartosciowe i zdrowe jedzenie. Wierz mi da sie, choc doskonale rozumiem twoja frustracje bo mam dokladnie to samo krece sie 2 kroki [...]

Dzień 144 Dziś cały dzień w biegu. Miałem turniej szkolny w piłkę nożną, zagraliśmy dopiero 2 mecze. Domsy jeszcze lekkie są, trening przeniesiony na jutro. Suplementacja Vitality Complex ActivLab BCAA ActivLab Trening Bieg 5 min. Mecz 30.min. Dieta Tyle kcal, ponieważ po turnieju poszedłem do kuzyna do restauracji i zjadłem Spaghetti Bolognese. [...]

A jeszcze idąc za ciosem Alfa Romeo, Fiat, Lancia, Ferrari, Maserati. Bogaty zasób słownictwa się robi %-). No, no :-D Tiramisu, Frutti di mare, Ragu, Bolognese, Carbonara, Espresso %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/8/2020 8:50:27 AM

Zwykle bolognese, ale nie z mielonego, tylko wieksze kawalki

Ok już piszę : 1. Kroimy kurczaka w kawałeczki np kostkę. Następnie dodajemy sobie złocistą przyprawę do kurczaka wcierając ją rękami tak aby pokryła w całości kawałki. 2. Smażymy kurczaka na oliwie z oliwek tak aby kawałki przyrumieniły się po obu stronach 3. Gotujemy opcjonalnie ryż/ makaron u mnie jest 300 g ryżu bo będę dzielił na 2 posiłki [...]

[...] w końcu pierścionki luźne. Wczoraj jedzenie ładnie, jaieś 1800 kcal dzis gorzej, żeby nie powiedzieć, że głodówkowo, bo tylko śniadanie, 2 kawy i obiadokolacja - spaghetti bolognese - nie wiem, czy coś jeszcze wcisnę... 1.Podciąganie na drążku z gumami 5 x 4 -przez 2 tyg. utrzymujemy 6 powt , czyli mamy drobny regres 5x6 5x6 5x7 5x6 5x6 [...]

[...] po plecach. ogolnie pompa bardzo dobra, przydalby sie jakis masazyk dzisiaj bo juz jestem obolaly dieta: sniadanie: fasolka po bretonsku + pieczywo obiad: spaghetti bolognese - duzo miecha wolowo-wieprzowego, makaron, cebula, papryka, oliwa, przyprawy po treningu: ryz z kurczakiem, kapusta pekinska, ogorek, pomidor miedzy posilkami [...]

[...] ale do umienia jeszcze troche brakuje trening: 10 min skakanka walka z cieniem, bieg bokserski pompki rozne wersje tabata squats 3 min skakanka rozciaganie dieta: sniadanie 70g makaronu, 3 jajka duze przed treningiem: 100g makaronu, 200g miesa mielonego, sos bolognese po treningu: 90 g kaszy jeczmiennej, 150g kuraka wieczorkiem: 2 piasty

6/3/2021 1. Pudding - wpi + kazeina + jogurt + hdp waxy maize + banan 2. Spaghetti bolognese 3. Batonik i suple pro zdrowotne 4. Pieczeń i warzywka /SFD/2021/3/7/37d66fff5a8b43c39da83afd47c06b79.jpg /SFD/2021/3/7/72d234a0e6b04d9d8fe1890b5fd99e37.jpg /SFD/2021/3/7/53bda9303a7a4dc1a3addc0f35bd42f1.jpg [...]

DT/ miska nieliczona Miska: 1. spaghetti bolognese}:-(: makaron razowy, oliwa, wołowina 2. pasztet z fasoli i soczewicy z masłem, ogórek, migdały 3. whey, banan 4. szynka pieczona z buraczkami, śmietana 30% do kawy 5. ser twarogowy, warzywa Muszę powiedzieć nieśmiało, że chyba mi służy ta nieliczona micha. Czuję luzik psychiczny, nie muszę non [...]

[...] makaron bo na weglach mi glownie zalezy. wiec: 500g miesa mileonego najlepiej z szynki, jak sie usmazy aldnie juz to wlewasz pol litra wody i wsy[pujesz 2 fixy knorra do bolognese na patelnie a miedzy czasie gotujesz makaron (kokardki, kolanka) i w 15min masz jedzenie mozna sie bawic w krojenie cebuli, pieczarem, sosy pomidorowe, ser na [...]

A więc może po krótce opiszę co u mnie. Do poprzedniej niedzieli pracy w opór, a od 14.08 do dziś wypad do Włoch. Śmieszne 69zl za bilety to aż żal było nie korzystać zważając że mieliśmy urlop. Wypad był mega czekam teraz na lotnisku w Bolonii na powrót do Wrocławia. W niedzielę dolecielismy późno bo 21:30 więc nie chciało nam się szukać poza u [...]

No chyba bedzie do powtorzenia, moze w jakichs mniejszych ilosciach ;-) 13.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z pieczarkami i z twarozkiem i szczypiorkiem 2, 3. Spaghetti a'la bolognese, ciacho z rabarbarem :P 4. Sos miesny z obiadu, owoce TRENING DOL 1 test c.d 1. HT jednonoz z guma 3x10 inna guma, inne odczucia- ciezko mi tu wyizolowac, ale dam [...]

27.12.2017 Zrobiłem dziś dniówkę na starym stanowisku i muszę przyznać, że o ile samo siedzenie 12h zamiast 8 to nie był taki problem, to już ogarnięcie wszystkiego po 2 miesiącach niebytu na tym stanowisku to była by masakra gdybym nie miał wsparcia kolegi ;-) A właściwie to ja wspierałem jego ;-) On prowadził zmianę, a ja po prostu pomagałem ;-) [...]

kasza, ryż ziemniaki, spagetti bolognese , naleśnik.. ;-)

[...] 11:15 2 Posiłek 150g twarogu 100g chleba razowego banan 15ml oliwy 100ml mleka 14:15 3 Posiłek - Cheat meal 150g makaronu durum 150g piersi kurczaka w sosie sphagetti bolognese Warzywa 100g Odżywki węglowodanowo białkowej Te posiłki dopiero będe szamał 17:15 - 4 Posiłek 100g piersi kurczaka 100g ryzu warzywa 20:15 - 5 Posiłek 185g [...]

/SFD/2016/12/30/56b4335839e94bfbb6da60e2a2305e39.jpg ŚRODA Spokojny dzień, nieco mniej pracy. Bez treningu oprócz trampolin ale bardzo zachowawczo. Sumiennie robiony McKenzie, lecz plecy jeszcze dosyć mocno bolą /SFD/2016/12/30/2cf20f5cd579464297d1502714ee3337.jpg Trampoliny 60 minut /SFD/2016/12/30/7e6110b374244c76909c108efcfc37b8.jpg 1.JAJKA [...]