boli w

dziękuję za życzenia, wszystkim również życzę zdrówka i radości w Nowym Roku :-D Seba, nie ma, że boli ;-)%-) forma sama sie nie zrobi ;-)

[...] łącznie z kaskiem, masakra \-) umęczyłam sie 2x bardziej przez to ;-) i "przykręciłam" sobie kolano, bo jak trener na mnie demonstrował jedno obalenie, to sie skręciłam nie w tą stronę, co trzeba i coś mi masakrycznie chrupnęło, a dziś lekko boli przy chodzeniu. Spuchnięte nie jest, więc to chyba nic poważnego. Seba :)) będę pamiętać \-)

28.03.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - kombinacje bokserskie + front kicki + kolana - tempówka z ciosów prostych - zamiast sparingów - rozciąganie (bo mnie dalej kciuk boli i nie chce sie szarpać @-) ) ======================================= trening w sumie spoko ;-) Marty, pozwolicie, że spuszczę zasłonę milczenia i pozwolę działać Waszej [...]

[...] - balacha z gardy - j/w wraz z obroną partnera przed balachą - sparingi: parter x2 ================================================== od wtorku moje zakwasy wykazują wspaniałą forme \-) boli mnie góra pleców, barki, całe ręce, tyłek i przywodziciele :)) do tego jeszcze dochodzi wspaniała forma siniaków... jednym słowem: dzień jak co dzień };-)

Martusia, sińca nie ma, po prostu boli %-) Ania, w sumie ciężko orzec, bo się pochorowałam, nie trenowałam i bardzo średnio sie odżywiałam :/

[...] Od 2-3cyklu tygodnia tez odczuwam wyraznie bol w kolanie, niezbyt mocny ale często pojawiający się w dni treningowe, miałem operacje kolanka, ale na godzien nic już nie boli, wiec koksik cos tam widac powoduje. Zarazem miałem badania kolana po 2 cyklach i nic nie wykazaly, all ok. Wiec teraz tez pewnie wszystko jest dobrze. Sila rosnie nadal [...]

[...] już piąte spotkanie obu zespołów w tym roku. Dwa razy wygrywała Chelsea, raz był remis, raz lepszy okazał się Liverpool. Właśnie to zwycięstwo "The Reds" bardzo boli piłkarzy i kibiców londyńczyków. 3 maja na Anfield Road Luis Garcia strzelił na bramkę Petra Cecha. Słowacki arbiter Lubos Michel uznał gola, choć - jak się później [...]

[...] siłę ma sens? Naprawdę po południu już miałam jedzenia że tak powiem pod korek a musiałam jeszcze sporo dojeść. Fatalnie się z tym czuję, bo mi aż niedobrze z przejedzenia i boli mnie brzuch. Dziewczyny , czy nie da się zwiększać tych kalorii jakoś stopniowo? Nie wiem, rozepcha mi się żołądek czy coś... Np natknęłam się na taki dziennik , może [...]

[...] wczoraj zrobić uginania za głową. Robiłam uginanie tlyko na lewą z hantlą 3kg, ale trener mi powiedział, że zrobię dysproporcję, zebym próbowała chociaż z 1kg- wtedy nie boli. Przemek zasugerował, że może się wystarczająco nie regenerowałam...? Nie wiem, zawsze pomiędzy treningami mam dzień przerwy... Zrobiłam wczoraj trening, ale [...]

Hej! ufff... nie bolał bark! Miałam dziś trochę ćwiczeń na góre, ale odpukac, weszły jakoś! Przy uginaniu za głową boli za każdym razem, przy rozciąganiu zapomniałam i chciałam się tak porozciągac i niestety od razu poczułam. Nie ogarnęłam dziś michy jeszcze dobrze... Ale na jutro już jest ugotowany obiad, chociaż tyle. Najpierw trening. Musze w [...]

nightsky że niby o kettle Ci chodzi? :-D Fajne zabawki! Ale dziś mnie wszystko boli! :P A widzisz, jaki ten świat mały...? nightingal dzięki bardzo za podpowiedź z tymi ćwiczeniami! Poszperam w necie dziś wieczorem. Kurde... Nie ogarniam jedzenia. teraz, gdzie jestem w domu k. 20 wiec chwile mam... A zaraz bede w domu po 23, bo zaczna sie tance, [...]

[...] się pociłem + klej chyba był słaby. Jutro idę na poprawkę. Fakt faktem, że zaraz po przyklejeniu bólu nie czułem. Mam mieszane uczucia. Efekt jest taki, że teraz bark mnie boli nawet jak nie ruszam i nic nie robię :-( http://imageshack.com/a/img837/2508/4g24.jpg byłem tak podjarany brakiem bólu, że nie nagrałem nic wiosłowanie sztanga [...]

[...] x 15 +regres 0kg x 20 +BRZUCH O treningu: Znowu mnie głowa bolała od razu po pierwszej serii podciągania , ale później przestała bolec i z treningu na trening coraz mniej boli , zobaczę jak będzie jeszcze mnie boleć prze te kolejne 4dni treningowe idę do lekarza ! Podciąganie na drążku - ładne wstępne zmęczenie , już czułem plecy dobrze [...]

[...] 4a.Ściąganie drążka za plecy 3s x 12 4b.Rozpiętki dolny skos 3s x 12 5a.Brama 3s x 15 5b.Wiosło półsztanga 3s x 8-10 Z klatą kombinowałem bo nadal ten bark czuję może nie boli ale czuje taki dyskomfort w postaci strzelania i przeskakiwania barku chvjowe uczucie na maska i właśnie mam dylemat co robić czy ćwiczyć jak cypka lajtowo czy odpocząć [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Wczoraj jedno słowo : hardcore. Dużo tyrania, przesadziłem bo dziś boli wszystko, a niestety plecy najbardziej http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg 45 aerobów ( spacer PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 + DROP 70 kg 2. Pompki na poręczach 5 x 12-6 3. [...]

[...] Nort fishu. Oczywiście dieta trzymana 100% czyli posiłek 3, cheat posiłek, 4,5. NIEDZIELA Dzień zaczęty od masażu u mojego fizjo. Ogólnie cudotwórca, na razie nic mnie nie boli. Jutro na treningu klatki przewiduję siłę. Potem zrobiłem tyle co nic :D leżałem, oglądałem Grę o tron i żarłem :D Zrobiłem mega kolacje dziś, opis niżej [...]

/SFD/Images/2015/10/2/675b58bca31c4e9ea1d5351088a2a61b.jpg CZWARTEK Jak to się mówi, jak nie urok to sraczka%-) Bark nadal mocno boli, trening do bani całkowicie, ból głowy uniemożliwił go skutecznie, żeby było lepiej to bolała mnie głowa tylko na treningu potem juz przeszło. Coś tam pomachałem tylko i tyle Dieta na bilans 0 [...]

[...] 6x10/7x5+5 Micha 2300kcal Warzywa: pomidory, cebula Plyny: woda, czarna herbata, mieta Owoce po treningu. Oraz salami z dobrych zrodel :-D Nie dobilam do 2300kcal, brzuch wciaz wzdety i boli (2 dzien @), apetyt kiepski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b1d8b8cb7f94dbabc8e654ece9ce793.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-05-17 21:02:19

[...] na 1 miejscu przysiad kosmity %-) Dziewczyny jako dowód efektów, bylby hit /-)_ Anchy z nogami to tylko takie złudzenie, nie są długie ;-) Eve %-). Jeszcze chciałam dopisać, że mnie boli coraz bardziej :-( ale w tym miejscu jeszcze nie bolalo, wiec nie wiem czy powinnam się martwić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-05-21 22:02:36

23.05 piątek TRENING Dzisiaj jeszcze odpuściłam trening, boli mnie już tylko lekko przy dotyku, ale nie chciałam ryzykować, trening będzie jutro a dziś pobiegałam. * bieg w terenie 22min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ee5b7da90d41eebafc2dfbb9804698.jpg Tym razem troszke krótsza trasa. Tempo kiepskie, ale nie mogę oddychać :-( Poza tym mimo że pozna [...]