boli w

nightsky że niby o kettle Ci chodzi? :-D Fajne zabawki! Ale dziś mnie wszystko boli! :P A widzisz, jaki ten świat mały...? nightingal dzięki bardzo za podpowiedź z tymi ćwiczeniami! Poszperam w necie dziś wieczorem. Kurde... Nie ogarniam jedzenia. teraz, gdzie jestem w domu k. 20 wiec chwile mam... A zaraz bede w domu po 23, bo zaczna sie tance, [...]

[...] w przypadku mojego barku, chcialem robic francuskie na trcia jako pierwsze ale nie moglem bo jak tylko przyjolem pozycje ze sztangą to zaczol mnie on okropnie mocno kloc a nie chce na sile robic jak bark mnie boli, zwlaszcza ze mowa o tym chorym barku. ale mimo wszystko trening byl udany Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-10 14:01:54

[...] niestety borykam sie teraz z problemem, mianowicie naciagniete wiezadla w przedramieniu zaduza sila na bica w stosunku do przedramienia spowodowala to ze teraz mnie boli od byle gowna tzn nie jak cos trzymam ale trzymam ciezar w pozycji podobnej do trzymania sztangi w polowie wykonywania ruchu przy uginaniu przedramion ze sztanga stojac [...]

Liczba serii u mnie zalezy od tego, ze w treningach blisko maxow i z maksami nie moge wykonac wiecej seri niz 2. I tak stosuje clustering. Tak wiec 1-15, 2-10 i 3-5 jest dla mnie poki co optymalna. Na trica nie stosuje izolacji bo dipsy go masakruja i wyciskania. Boli mnie po kazdym treningu czego nie mozna bylo powiedziec o bicepsie niestety. [...]

[...] W początkowej fazie ruchu bardziej czuję dwójki, w końcowym dociągnięciu dopiero tyłek. A po skończonej serii dopiero czuję, ze faktycznie tyłek pracował bo samo siedzenie boli. 1b. 15kg ładnie wchodzi nawet pierwsze 17.5kg całkiem poszło ale te drugie 17.5 już szarpane i ciągnięte ramieniem – dlatego nie progresuje. Zobaczę na ile będę się [...]

[...] bym spadła z ławki. Powoli czuje się już wyprana z sił. Niby są to „tylko” 3treningi w tygodniu, nie ma wielu serii i powtórzeń jednak daje on popalić. Wszystko mnie boli, od łydek na kapturach skończywszy. Do 3 cyklu dołączę BCAA bo obawiam się, że trening przerośnie moje możliwości regeneracyjne. Znowu ręce zaczynają mi w nocy [...]

Wintrol nie jest zastrzykiem oleistym, jak Deca, ktora boli, lecz roztworem wodnym, ktory nie boli. Technika zastrzyku: posladek przetrzec alkoholem w miejscu planowanego uklucia, czyli prawy gorny rog prawego posladka, albo lewy gorny rog lewego posladka, igly nie wbijamy powoli, lecz pewnie, zaciagamy troche tloczek, i jesli nie ma krwi w [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

to od czego mnie boli najbardziej cwicze raz w tyg, wiec zanim zaczynam znowu cwiczyc to juz przestalo mnie boleć czasem boli od basenu, ale na basen jezdze 2 x w tyg gorzej jak "dziwnie" śpię (ponaciągam się jakoś) i boli mnie zaraz jak sie obudzę.. wtedy niestety muszę sobie ten dzien podarować jesli chodzi o wieksze angażowanie [...]

wczoraj bez treningu - w niedziele mnie choroba rozlozyla... dzisiaj czuje sie fatalnie, boli mnie kazdy miesien :/ dlatego wiecej juz w tej metodzie nie bedzie i zrobie male podsumowanie (porownam metode wczesniejsza z ta) waga 80 -> 78 ... czyli schudlem RAW: siad 210 -> 210 (ale sadze, ze te 220, a przynajmniej 215 bylo do wstania, ale [...]

[...] zaczął mi przeszkadzać dopiero w 5tej serii. Hantle - ciężko i bez progresu. Przenoszenie - dzisiaj na styk, ale fajnie się wszystko rozciągnęło. Rozpiętki- ok. Niby ciężko ale do zrobienia. Around - to ćwiczenie zawsze boli. Nawet, jak o nim myślę. Pompki - lepiej nie mówić. Zaczynają być moim koszmarem. Rowerek na szybko, bo zaraz wyjazd.

Lexi - boli mnie teraz i mam siniaki. Wczoraj niesamowicie zmęczona po ciężkim i pełnym wrażeń dniu w pracy. Na dodatek czułam jakby mnie brało przeziębienie. Zrobiłam sobie odpoczynek od wszelkiego wysiłku oraz zapodałam duża dawkę Wit. C. Rano wstałam zdrowa. Niestety, pomimo początkowej euforii treningowej, siłowo nie pozwalało. Żołnierskie 5x5 [...]

Opóźnienie treningowe z racji 24h w pracy a dzień przed 12h (-:. 5x5 Hip Thrust 60/60/65/65/70 50/60/60/60/60 5×5 RDL 60/60/70/70/70 60/60/60/60/60 5×5 Uginanie sztangi 25/25/25/25/25 25/25/25/25/25 5×5 Dipsy na piłce + obciążenie 16/16/20/20/25 5/10/15/16/16 Kardio Brak 15min rowerek Na koniec 50x na rękę swing 16kg. Dzisiaj trening nawet nawet [...]

[...] weszło, gdzie trzeba. Mogłabym dołożyć, ale czułam dyskomfort lekki w kolanie, wìęc zostałam. Jeśli chodzi o ból przy tym ćwiczeniu, to mam piankę na rurę i ręcznik i dalej boli i robi siniaki. RDL- jakoś cięzko było mi utrzymać chwyt, ale samo ćwiczenie ok. Biceps i triceps - bez rewelacji. Jakoś bez progresu. Ogólnie to mam jakieś śpiące [...]

[...] się pociłem + klej chyba był słaby. Jutro idę na poprawkę. Fakt faktem, że zaraz po przyklejeniu bólu nie czułem. Mam mieszane uczucia. Efekt jest taki, że teraz bark mnie boli nawet jak nie ruszam i nic nie robię :-( http://imageshack.com/a/img837/2508/4g24.jpg byłem tak podjarany brakiem bólu, że nie nagrałem nic wiosłowanie sztanga [...]

no powiem Wam, że generalnie sukinkot cały czas boli, plus jedno miejsce po wewnętrznej stronie dłoni, przy tym stawie, jest z lekka fioletowe ale szklanke potrafie jeszcze w tej ręce utrzymać tylko wczoraj chwyt na sztandze miałam niepewny i jak ścisnęłam, to bolało. Rafał, a Ty masz jakieś szybkie remedium, czy po prostu mam sie jak zwykle [...]

[...] itp. a ja bylam madrzejsza i stosowalam genialny trening 'zero cwiczen silowych + duzo biegania po biezni'. Kolano mialo mi sie rozsypac kolo 40stki. Tak ze po prostu zwaz, jak cos boli dlugo to sprawdz w necie dobrego ortopede, poswiec te 150 zeta i miej spokoj, bo fajnie bedzie tez cwiczyc i miec dobra sylwetke po 30stce, 40stce etc.

[...] 5min, level 4 2. interwały 30/30 x10, level 5 3. cool down 15min, level 4 me uda płonęły -------------------------------------------- chciałam zameldować, że dupa mnie boli w ogóle mam wrażenie, że robi mi sie murzyński tyłek, i nie wiem, czy mam sie cieszyć z tego faktu, czy nie tzn. ewidentnie sie ujędrnił i podniósł, ale... ja [...]

no, w porównaniu do tego (albo raczej: tych), co mam na nodze, to ten ma chociaż o tyle przywoitości, że nie boli, jak sie go nie dotyka

melduje, że noga mniej boli, tzn. jestem w stanie chodzić bez utykania Czyli co? Pogoda się rozmyśliła? Bo ja cały czas czekam na koniec sezonu, mógłby już ten śnieg spaść