boli w

[...] w ostatniej Serii. Dwa mini dropy w wiosle na smith z odkozeniem az palily plecy. Takie treningi lubie, dobra intesywnosc+spore ciezaty. Teraz raczej dwa dni wolne, gardlo boli. Jakas wydzielina mi wychodzi z ust, migdaly Jakby lekko powiekszone.. Micha 1. Jajka platki ryzowe izolat gruszka 2-3 ryz kura. 4. Platki ryzowe izolat Intra: carbo [...]

[...] przysiady jedna seria z bandazami... jakoś dziwnie? WL lekko dosyc luzzacko podciaganie ciezko pompki z zachwoaniem umiaru wyciskanie na barki nie lubie tego cwiczenia boli wszytsko reszta luzzz..... w przysiadach cwiczenia zakonczyłem słowami no more......... ogólnie nie powinienem dzisiaj byc w tym miejscu gdzie jestem.... powinienem [...]

[...] juz od pon bawie sie w swoje duze ciezary wczoraj 180kgx5 romanian deadlift najgorzej z wyciskaniami bo nadgarstek sie zastał konkret i momo juz pracie 3 tyg bez szyny boli... jak złozyli ci dobrze kosci? gips dostałeś 4-5 tyg? saider..zdrowia zycze bedzie dobrze edit: własnie sie zastanawiam nad wznowieniem dzinnika czy ktor by tu jescze [...]

Znam ten bol. Nie zarzucam takich ciezarow ma sie rozumiec, ale od kiedy z jednym kolezka sie silowalem na reke mam totalnie spieprzony staw lokciowy w prawej rece. Dochodzi do tego, ze jesli ktos mi sztangi nie zalozy to jej za ch. nie zdejme ze stojaka. Boli boli boli

miałem taką akcję z gnojami w Polsce, wiem że to "boli" a im większa różnica wieku tym większy ból człowiek jak ma te 30 lat to zasługuje na szacunek, a nie na zaczepki gnoi dla których mógłby być ojcem roziązaniem dla młodzieńczych wybryków była by kara publicznej chłosty (obawa przed wstydem szybko by ostudziła największe [...]

[...] pewnie brakuje mazi stawowej muszę kupić jakiś preparat. Natomiast najbardziej dziwna rzecz w tym wszystkim jest ,że gdy jestem długo w pozycji siedzącej najbardziej mnie boli nad kolanem coś jakby dolna część czworo głowego!?!? Pamiętam z przed paru lat taką sytuacje, że gdy próbowałem zacząć ćwiczyć (ćwiczyłem 2-3 tyg) byłem zwyczajnie [...]

guzów nie mam, bardzo boli to prawda ale trzeba w dobre miejsce przybic bardziej twardsze w moim przypadku jest to udo czesc troche ponizej jader po stronie zewnetrzenej oczywiscie nic nie boli, nie ma tam prawie wgl nerwów i nie leci krew ,zaczerwienień nie mam ,troche podwyzszona temperature i to wszystko ,zobacze czy dzis na treningu bedzie [...]

[...] parę razy że możesz to nawet naraz wciągać, ale rozsądniej i zdrowiej dla Ciebie jest sobie podzielić na średnie porcje, którym dasz radę i którymi rozbujasz trochę metabolizm. Zwłaszcza po tym, co obserwowałam przez 2 tygodnie -problem ze zjedzeniem 2 kromek na śniadanie i "kolorowy" serek na drugie śniadanie, "posiłek" który ma wystarczyć [...]

dużo chodzenia, jazdy na rowerze. nie rozpisuje treningu bo chyba nadwyrężyłam ostatnio nadgarstek (boli- niewystarczająca rozgrzewka?) ;/ bez ćwiczeń siłowych. dzis kolejny basen. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c9ad82201b143b6b80ad04122510381.png Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-05-10 11:24:33 [...]

[...] mogła jeść coś "nowego" i jak te "nowe produkty nie spowodują wzdęć, to dostanę następna porcję produktów itd. (w którejś tej porcji pojawi sie w końcu to so mi szkodzi i będzie wiadomo czego unikać). Nie jest mi łatwo, ale wiem, że to konieczne i najważniejsze, że juz nie boli :-) Tobie pewnie też niedługo się polepszy :-) Słuchaj się Marty :-)

[...] Cardio: Biegłam dziś wolniej, wbrew obawom udało mi się przebiec "pi razy oko" 4500 m w 30 min, żyję, mam się dobrze nie licząc bólu mięśni. Motto pakierów moim mottem: jak boli to rośnie- powtarzaj radośnie :)) Głównie krążyłam po wiosce, teren jest spoko, trochę pod górkę, trochę z górki. Płasko nie ma prawie wcale. :-D Miska: [...]

[...] :)) Zobaczymy na nastepnych treningach, oby nie był to urok chwili /-)_ - Renegade rows: rzeczywiście jak nogi wezme szerzej to mną nie buja na boki. - Kickbacks: mocno boli triceps podczas wykonywania, ale siła jest o dziwo na wszystkie powtórzenia :-)) W treningu cardio także sukcesik: poprawiłam czas na 5000m- 27:22 8-) (ostatnio było [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] ) wiec np patrzac na kolege ktory bierze np mete i ma 15 lat widzisz tylko to ze poszlo mu w masie ale nie widzisz tego co sie stalo z jego bebechami m nie widzisz tego ze boli go serce ze boli go watroba itd itp mmm bo tego sie nie da zobaczyc No ale oczywiscie jak cchesz to sprobuj mmm tylko z tym wiekiem to tak troche przegranie choc [...]

[...] i przez pare godzin nie miałam dostępu do wałówy. Zmuszona byłam dogrzewać się czymś co nazywało się gulasz i rosołem. Myślę, że znowu nie przekroczyłam 1500 kcal więc jutro biorę się za porządne menu 1700 kcal. Nie ma że boli A co do tego tryptofanu. Mogę prosić o dłuższe rozwinięcie się, bo troszkę nie rozumiem potrzeby jego stosowania. Dzięki

Nie łam się Czikita. A sucha skóra, może za mało wody pijesz? Mnie też pęka strasznie, aż do krwi, to już smaruję taki porządnymi kremami do rąk, bo inaczej się nie da - czasami boli samo ruszanie rękami. Zdrowiej i bierz się w garść, sobie też tego życzę. %-) Rękawiczki noś! ;-)

[...] tarczyce, + płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona, herbata owocowa Kelpu nie biorę codziennie bo chyba za dużo ma jodu i jak tak biorę dzień po dniu to potem głowa mnie boli, ale co do tego to nie jestem pewna, że to kelp na 100 %. Wkurza mnie nowy dziennik posiłków.}:-(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8f957dcbcd849d0b6075d721d054148.png Zmieniony [...]

[...] gorzej niż wczoraj czuję się jak wy...na jagoda za przeproszeniem chodzę senna, totalnie bez energii, na dodatek wczoraj napiłam się chłodzonej wody i dziś mnie gardło boli-byle na tym sie skonczyło... pojechałam z rana zrobić sobie wytrzymałościówke, ale sala była zajęta, to postanowiłam, że przyjadę za 2 godz, ale póżniej też była [...]

[...] w szerokim rozkroku z hantlem 3x15 10-15kg czasami zapominam o kolanach i stopach max skierowanych na boki}:-(, a w tym cały kruczek 2.przywodziciele siedząc 3x15 100kg boli! BICEPS+TRICEPS 1.uginanie nachwytem drążka prostego 3x12 17kg na zmianę z 2. prostowanie z linkami wyc. górnego 3x12 17kg BRZUCH 1a. wznosy pośladków leżąc na macie [...]

[...] za dużo nie przybywało. Nie zależy mi jakoś bardzo żeby tak były widoczne jak na razie. Chce wyciskać w przyszłości 200 kg w serii i nie jęczeć pózniej jak przeorana cipa że boli i że naderwania... Rozumiesz teraz? Ja nie wybrałem tej drogi żeby się bawić jak dziewczynka tylko żeby za 10 lat być mającym zdrowie koniem dzwigającym setki kilo [...]