bold

No własnie jezeli sie zna umiar i swoj organizm,a tutaj przeiciez wiekszosć to osoby "zielone" najlepiej zaczynać stopniowo a nie rzucać sie od razu z 3kaps na 2 godz treningi Pozatym Ty jestes facet...Conclusion i Shemesh to kobiety- to tez zmienia postac rzeczy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

lepiej samo białko z glutamina Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

ZA Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Michail już może sam :) ale tylko boldy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Desire nie żart "Sam przyznaj - jak sie ma rowerek 3 razy w tygodniu po 30 minut do rowerka 5-6 razy w tygodniu po 60 minut?" no masz racje ale wiadomo że to temat 'elastyczny' i wszystko zalezy od człowieka i własnie najlepiej jak sie kogos widzi-wtedy można ocenic(mniej wiecej) jaka ma przemiane,czy jest ektomorf. itp. itd Jeżeli [...]

Bold ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

KALKULATOR BMI IG B/T/W: http://zywienie.host.sk/tabele/ig.php Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Najlepiej chyba jak zapytałbys lekarza co mozesz wykonywać a czego nie. Pozatym na skrzywienie kregosłupa/wystajace łopatki b.dobry jest basen Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]

200 mety -sposob na to aby juz na starcie być na mecie taki paradoks %) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w [...]

czesc 1)dieta) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)cwiczenia aerobowe (rowerek,biegi) najlepiej z rana na czczo 20-45 min,stałe tepo tentno 220-wiek 3)cwiczenia siłowe: MIĘŚNIE POŚLADKOWE: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188 A najlepiej(masz wszystko dokładnie co i jak): TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ: [...]

MOZESZ jeżeli chcesz spowolnić metaboliz jedz 3 syyte posiłki dziennie,ale jak bedzisz pozniej żalował nie przychodz spowrotem z pretensjami Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]

BEZ NASYCENIA!Chyba ze 1 cykl to możesz DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + [...]

w posiłku w ktorym brakuje Ci odpowienij ilosci białka ułoż sobie diete wg tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety i bedziesz wiedział Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

2 kapsułki 30 minut przed każdym posiłkiem. Nie więcej niż 8 kapsułek dziennie - takie sa zalecenia producenta ale wysatczy ze bedziesz brał 4-6 dziennie mioim zdaniem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

dante truchtem moze 'nie wystarczyć' tempo szybkie 220-wiek -tak zebys nie dostał zadyszki brzuc ćwicz co drugi dzien a czasami nawet 2 dni przerwy tez nie zaszkasza,wresz przeciwnie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

%) Vlad pewnie masz racje ale zlezy tez w jakim celu sie bierze jezeli tylko jako uzupełeienie to chyab ok? no ale za taka cene sa lepsze rzeczy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. [...]

WPC treca, extensor WPC czy Whey Pro Matrix olimpu, ovopol Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

a od czego jest wyszukiwarka? pozatym nie ten dział http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=114982&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

zle zaryzkowałes Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

dobre jako uzupełenienie diety ale nie jako 'podstawowe' zrodło białka Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................