Czas na uzupełnienie zaległości:-) Przez to moje chore gardło, wczorajszy trening więcej czasu mi zajął, czasem ogarniał mnie napad kaszlu i nie sądziłam, że takie gardło spowoduje słabsze wyniki w ilości powtórzeń:-( Nakręciłam kilka filmików, starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej [...]
Sory jeśli było ale 119 stron to trochę dużo nie byłem w stanie wszystkiego przeczytać. Twoja stara jest emo. Twoja stara słucha Rubika. Twoja stara słucha Tokio Hotel. Twoja stara nie ma kolan. Twoja stara nie ma pleców. Twoja stara świeci w ciemnościach. Twoja stara pierze w rzece. Twoja stara jest dzieckiem neo. Twoja stara głosowała na PiS. [...]
w stylu marcela opisze srodki cybera bo bralem wiekszosc i od 2 sezonow sie przygotowuje na cyberze do zawodow 1 tren ace - absolutny nr1 kozak srodek bezbolesny 2 rip prawie jak tren dzialanie super,rowniez bezbolesny 3 test prop- bardzo szybko odczuwalny dziala super,bezbolesny 4 test cypio -dobry chociaz spodziewalem sie czegos lepiej [...]
[...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI: Nie daję screena z ciężarami, nie ma się czym chwalić ani uwieczniać- ogólnie weszło świetnie, pompa dobra, obolałość mega już na wieczór. Dziś, po 2óch dniach jest jeszcze boleśniej, takie zakwasy. Łapcie wideo z hacków: https://www.youtube.com/watch?v=g9szSzTNcFk Komentarz: [...]
[...] sklepu SFD w Krk! https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 13 8.10.2018 - DT 1 Wstało się całkiem OK, ale i dość wcześnie poszedłem spać. Zatoka przy oku obolała, a od tego głowa. Dodatkowo, jako, że teraz śpimy z Asią w salonie/kuchni, musiałem zachowywać się cicho by jej nie obudzić, a sami wiecie jak się robi jedzenie i kawę [...]
[...] XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING http://imageshack.com/a/img674/630/HQqRev.png 4. PODSUMOWANIE DNIA Po wczorajszym treningu cała góra obolała - mega przyjemny ból ;) Po wczorajszej próbie z mocno spiętym brzuchem, dzisiaj z wielkimi nadziejami szedłem na trening. Niestety MC nie do zrobienia na większym [...]
Siema! Ze względu na problem i ból mięśniu przywodzicielu powięzi szerokiej - tuż przy biodrze, musiałem nieco pozmieniać swój trening. Już konsultowałem się ze znajomym fizjoterapeutą i już podejmuje kroki które przywrócą moje biodra do pełnej dyspozycji. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy oraz dwugłowe uda - Podcąganie 5s max. [...]
Siema, kiedyś ktoś miał fajną tabelke ale nie moge znaleźć. Pytanie takie co bardziej boli 1 ml testa 400 czy 2 ml testa 250? Bardziej boli sam olej czy substancja? Po jakim czasie ból przechodzi? Pozdro Pytanie lekko bez sensu bo test 400 to z reguły mieszanka testosteronów a nie jeden estr w takowym stężeniu a test 250 to raczej pojedynczy estr [...]
Dzięki za zachęty w sprawie SPD. Jak zakładałem dziennik, nie miałem pojęcia, w jakie bagno się pakuję ;) Sporo pływania - poniedziałek regularny trening, dzisiaj w grupie zaawansowanej naszego teamu był test pianek - byłem zaproszony, to przyszedłem. Pianki TYR, ja testowałem jakiś model podstawowy - CR2 czy jakoś tak. Pierwszy raz życiu [...]
VOLT777 radze, zluzowac bajere bedzie koniec testu - bedzie czas na oceny, takie opinie gratuluje rekordu, sczegolnie ze z zerwanym odciskiem, znam ten bol podobnie mi sie stalo w sumie tylko raz ale ja juz nie bylem w stanie zrobic kolejnej serii, a tu nie dosc ze 2 to jeszcze na rekordowych podejsciach Musimy troche ogarnac spam , to nie jest [...]
[...] powiedzieć że jest mi wstyd że go nie dokończyłem . Lecz cel osiągnąłem , ale teraz to wysrałem z siebie chyba z 70kg. Jedynie oczym teraz marzę to żeby brzuch przestał mnie boleć... Ps: Lekarz powiedział że może być także coś z wątrobą I zabronił brania suplementów przez okres 3 tyg Jutro jadnę na badania krwi , moczu itp itd. Jeszcze raz [...]
[...] u mnie najwiekszy problem sprawialy wznosy boczne, przednie.podnoszenie samej reki powodowalo bol.mialem mocno ograniczony zakres ruchu w rece chorej przy 'drapaniu sie po plecach'.typowy bol dla rotatorow wystepuje przy wlasnie takich ruchach za plecami. drapanie sie [...]
No dobra zalozmy ze obecnie jade fbw na mase , kalorie ustawilem 1000 na plus ,jako ze jem same bialko i tluszcze , krece aero 3x30 min zeby napedzic metabolizm , cwiczenia wylacznie zlozone: rack pull , przysiad , wyciskanie zolnierskie , podciaganie na drazku , waskie wyciskanie itd, Powtorzenia 6 do 10 na duze partie 3 serie na male 2 trening 3 [...]
Gratuluję Hern!!! A co do trójboju siłowego to chciałem tylko napisać że mam ogromną przyjemność być w hernglidem w jednej drużynie. Treningi z nim to naprawdę duża frajda i wielka motywacja. Razem wchodizliśmy pierwszy raz w kostiumy i wiązani byliśmy w paski. On pierwszy się przełamał na te paski (chodzi o ból) i więcej siadał, 260, 270 kg, a ja [...]
[...] tak mocno spocic. Dyszałem jak mała dziewczynka, rozpierała mnie energia, wykonałem cały plan z delikatnym progresem siłowo-wytrzymalościowym. Podniesiony próg bólu(mimo bolu w stawach łokciowych po poniedziałkowym treningu MMA ukończyłem dziś trening z zacisnietymi zebami:) ) Takze motywacja i skupienie na najwyzszym poziomie. Po wypiciu [...]
[...] wróciłem do domu, zjadłem potreningowo śmietane wieć do wieczora powinno być dobrze. Nie jest dobrze okolo 16:00 dopadly mnie jakies dziwne drgawki a wlasciwie drzenie rak bol glowy i samopoczucie rowne kup... mega glod i ogolnie baaardzo zle. Wiem ze na tluszczach pojawia sie chwilowe oslabienie jednak ostatnio tego nie mialem. Tak czy inaczej [...]
MUSCLE MASS - 24.01.2014 - D61OVT20 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 14,5h Czas uczty: 8h Energia: 3168kcal Białko: 210g Tłuszcz: 81g Węglowodany: 391g 1. 12:00 - serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. 15:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami - zdecydowanie moja ulubiona część menu :) 3. 20:00 - [...]
[...] JJ jest odporny na ból. to bedzie duzy test dla niego. a rua, jak ogladam jego walki (własciwie wszystkie) nie raz shogun nadział sie piszeczelą na obronę kolanem, to musi bol jak ja p....ole, a on nic kompletnie, jedzie dalej jak czołg nie wiem jak zakonczy sie pojedynek, ale rua napewno nie bedzie znokautowany! uwazam ze to Jones przegra tą [...]