bol posladka

nevalainen - a masz w tej nodze jakiś ograniczony zakres ruchu, problemy z w jakiś ćwiczeniach - tracisz równowagę, czujesz ze nogi pracują nieco inaczej? z tyłu uda masz nie tylko dwugłowe ;-) Nie zauważyłem żadnego ograniczonego zakresu ruchu, ani problemów w żadnych ćwiczeniach, jedynie to co opisałem. Ten skurcz, to uczucie odczuwam dość [...]

Sołtys- dla mnie to spora zagadka, ćwiczenia rowniez na miesnie kulszowo goleniowe ktorych rozciaganie odciaza prostowniki stawu kolanowego sprawiaja ze bol mija wlasciwie te ćwiczenia: w siadzie na łóżku chora noga prosta ,druga do podłoża i dopycham miednicą czujac rozciaganie tylnej części nogi, pozniej stojąc noga oparta o krzeslo i to samo [...]

7x30 chyba górna część pośladka obolala, ból na 2dzien po strzale tak jakby się rozlał na całej szerokości górnej części pośladka

[...] magnez, zginanie kolana bez obciązenia na linkach - zostaly jeszcze 3 zabiegi) Cały czas uzywam stabilizatora i czesto go nosze , w domu cwicze napinanie miesni ale jeszcze bola mnie czasem sciegna lub miesnie za kolanem .funkcjonuje normalnie, chodze po schodach,moge robic przysiady, prawie biegam, moge maksymalnie wyprostowac noge az do [...]

TYDZIEŃ III Dziań A 15powt x 5 serii Sciaganie drążka 40,45,50x15, 55x2, 60,55 x15 (60x15) Wyciskanie z kaptura 15,20,22.5 x15, 27.5x2, 30x15, 27.5x15 (30x15) Rotacja leząc 3,3,5,5,7.5 x15 Uginanie nóg 5,10,15 x15, 15x0 (15x15) Przysiad z podwójnym dnem 45,55,65 x15 ,70x2, 75x15, 70x15 (75x9) Wspięcia 90x20, 110x45 Wyciskanie z kaptura [...]

Na skierowaniu miałem dolegliwości bólowe,t-h i l-s.Od paru miesięcy odczuwam bóle w różnym umiejscowieniu.Miałęm przez jakiś czas po wstaniu taką poranną sztywność.I przy próbie zgięcia czułem taki nieprzyjemny ból,taki ciągnący.W ciągu dnia też nieraz oduczwałem taki ból najbardziej po lewej stronie.Nieraz mialem wrażenie że nawet w części [...]

bol w prawej nodze na odcinku : posladki - kolano, czasami calosc lecz przewaznie miejscowo. raz pachwina, raz gorna czesc posladka, raz bok uda lub bol pod kolanem. do tego wszystkiego czeste problemy przy chodzeniu. zdarza sie, ze bol ustepuje ale to chwilowe i niestey zaraz wraca.

Cześć :-) Wczoraj była siłownia, zamieszczam trening: trening nr 9 , 2 x 12, ale najczęściej robiłam po 3 serie po 12, w środę już zrobię progres z ciężarem. Widocznie skoro robiłam po 3 serie nie dałam z siebie wszystkiego, w środę już się bardziej postaram. 1. Rozpiętki na maszynie 15kg, 15 kg, 15 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

Boli mnie tyłek lewa strona po ostatnim strzale w to miejsce, który był 3 dni temu. Boli bardziej niż wcześniejsze. Śladu na zewnątrz nie ma, ale mam opuchliznę i ból promieniuje na ćwiartkę pośladka. Myślę, że stąd ta podwyższona gorączka (choć dzisiaj niewielka 36,9). Przejdzie to samo ? Pewnie źle mi strzał poszedł. Choć wcześniej już 7 szotów [...]

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju? No przy siadach 170 kg to [...]

Zrobione. Jeżeli chodzi o kaczy chód, to chodzi o nogi do wewnątrz, czy zewnątrz? W każdym bądź razie zrobiłem oby dwa. Zaobserwowałem jedynie lekko większy ból w udzie. Podobnie przy drugim ćwiczeniu. Przy końcu ból w udzie, przez co nie jestem w stanie zgiąć nogi do pośladka całkowicie. Gdy robię na siłe, ból idzie przez praktycznie całe udo, aż [...]

jeśli chodzi o ból no to jak się pojawi to mam bite 3 miesiące :( 24 na dobę i chyba najgorzej go znoszę w spoczynku. Od jakiegoś czasu ból przechodzi do mięśnia średniego pośladka i jest masakra. Chodziłam na fizjoterapie brałam też leki przeciwbólowe ale nie wiele to daje. co jest po tych 3 miesiącach ?

[...] może to jest jakieś rozwiązanie. ;-) Stety niestety narazie nie planuje- fajnie by bylo jakby jakies inne rozwiazanie sie znalazlo :-P A u mnie wlasciwie problemem nie jest bol, bo ten nie jest jakis straszny, tylko wlasnie uciazliwe wzdecia, zaparcia, kurcze jak cierpie jeden dzien bo np. najem sie kalafiora albo straczkow to ok, ale jak juz [...]

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju?

[...] biore. Same zabiegi pomagają chociaż ostatnio po siadach cały dzien był ten nerw odczuwalny. Mam mega stresa przed bólem którego jeszcze nie doświadczyłem ale moge sobie wyobrazic po tym jak czułem te impulsy nerwowe (chyba podczas uciskania na nerw). Rwą kulszowa - poprostu zaczyna mnie rwać i boje sie ze mnie zetnie kiedys a ponoc bol masakra

[...] i ból jest na boku pośladka jak jeżdżę dupa po pilce jest takę miejsce bólu ze ciągnie /promieniuje do stopy ból tak jakby prąd przepływał... Problem chyba jest poważniejszy.. Okropny ból przy piłce jest nie do wytrzymania. Gdy fizjo mnie masował nie trafiał chyba w to miejsce bo nie bolało tak Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-07 10:22:51

witam wszystkich!!ja rowniez naleze do tych, ktorzy cierpia z powodu bolu plecow i mam podobne pytanie!!uprawiam siatkowke amatorsko 4 razy w tygodniu i z duzym obciazeniem.Wiem, ze ten problem wzial sie z tego, poniewaz mam odwrotny naskok(jestem prawo reczny i powinienem naskakiwac prawa - lewa, a robie lewa -prawa, nienaturalnie). Bol jest po [...]

31/10 dt Gwóźdź programu - ława. Ciężarów nie pisze bo wstyd. Nie było dokładane. 6 serii po 5 powt. Technicznie jest spoko i zawsze zaczyna się zawsze dobrze, dosyć szeroki rozstaw dłoni na gryfie. Jest powtarzalność ruchu, łopatki jak trza etc. Ale plecy mam nadal tak masakrycznie pospinane, ze przy mostkowaniu pojawia się przy 4. Lub 5. Powt. [...]

[...] 4 s Wymachy w opadzie tułowia 14kg x 8 3bardzo szybkie serie bez przerw Teraz czas na resztę : Rolowanie pleców, rolowanie biodrowo lędźwiowego piłką, rolowanie ud (oojj bolało dziś) cały mokry wstałem 8-) Potem rozciaganie czyli standard : Siad Japoński około 3min dziś w szoku byłem bo głową już kolan mogłem dotknąć i czułem rozciaganie [...]

[...] wznosy 2x20 1*17*cc/1*15*cc 4. rozciaganie 1x 10-30 1*30*niebieska guma 5. KTE 1x8-20 1*2 6. Ladmine 1x8-12 1*12*15kg 1a.Jest ból już po dwóch wznosach, dwójki i zadek bolą robię po 5 wdech i dalej. 1b.Ok, czuję więcej siły w opuszczaniu i większą kontrolę pleców. 2a.Bleee...nie polubię ich nigdy ...ciemno,zimno nic więcej. 2b.Tszeba uważać [...]