Paatik, zdrowia życzę i szybkiego powrotu do biegania. W sumie nigdy nie widziałem jak biegasz, nie wiem w jakim obuwiu, nie wiem ... właściwie nic nie wiem na temat Twojego biegania, więc trudno coś doradzić. Swego czasu borykałem się z bólem umiejscowionym mniej więcej w tym miejscu które zaznaczyłem na tej fajnej Pani. Ból tak jakby [...]
07.03.2019 DT Miałam personala, nie chciałam odwoływać - poszłam więc cała nieszczęśliwa. Nie dość ze mnie biodra bolały, to jeszcze doszedł ból tyłka i kolan i wszystkiego co tam fizjo uciskał. Generalnie jakieś doły w tym tygodniu zaliczam i już mnie rodzina ma dość, bo warczę abo rozpaczam na zmianę.... Dobrzez, ze juz piątek. Trening może [...]
Bziu w kwestii biodra po bieganiu, z którego ból sie przeniósł na kolano.... I bynajmniej nie znikł w biodrze. Ale dzieki bardzo - zaraz sobie Pana wygooglam. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-13 09:49:51
26.07.2019 DT Zgodnie z planem - lżejszy dół. Ćwiczenia też zgodnie z planem (jak nie ja), gorzej, że zaplanowana progresja w goblecie poszła w las... Więc było tak: GM 3x8/25kg + kilka nadprogramowych bo miałam kibiców:) Goblet szeroko - miało być 3x12/18kg - wyszły dziwne rzeczy; 18kg jest za ciężko żeby w miarę nisko schodzić - bo jednej serii [...]
[...] nie było... "Lekki dół" - na pewno bardzo mi pomogły te siadania z Bziu na stepa z gumą - co któryś goblet wchodził w tyłek, znacznie przyjemniej się robi jak 4ki nie bolą. Ból tyłka lubię:) - Fanss zero komentarza, please. RDL na jednej nodze z piłką - killer. Pamiętam jak go zaczynałam robic - umierałam przy 4-5p, teraz do 12p ładnie [...]
Bardzo Wam wszystkim dziękuję! 18.11.2019 DT Ciało jeszcze nie gotowe, ale głowa juz nie dawała rady bez. W robocie poszłam na strych i klika MC zrobiłam. Poczułam, ze mi się chce. I po południu siłka - ostatni z 3 treningów od Bziu, który miałam do wypróbowania. Fajny. Zdecydowanie ten plan wygląda bardzo fajnie i aż się chce robić. Słaba byłam, [...]
[...] i inni nie raz i nie dwa rugali mnie za lokcie z tylu jak robilem HB. Co z tego, ze mieli racje, jak mobilnosc nie pozwalala trzymac je pod sztanga :-P Odkad zaczalem LB bol w nadgartkach za to byl nie do wytrzymania, do tego stopnia, ze zastanawialem sie nie czy wstane, tylko czy nadgarstki wytrzymaja. Na szczescie internet przyszedl z [...]
Jakoś mi się udaje do tej pory bezkontuzyjnie, ale mam fajnego fizjo w pracy i nawet raz byłam próbnie.. pinoterapii nigdy więcej}:-( przynajmniej dopóki ból nie będzie bardziej dokuczliwy, niż samo leczenie..
[...] Był czas, że walczyłas w Fifarafie dość często z ciężarem maksymalnym w WL, a jak już nie raz wspomniałam do maksow nie podchodzi się na każdym treningu. Niby na początku nic nie boli, ale w środku jakieś mikrourazy powstają, nie ma czasu na regenerację więc na kolejnym treningu uraz się pogłębia, powstaje stan zapalny i w końcu zaczyna boleć.
zyjem, zyjem na poczatku bolalo tez podczas snu, natomiast nie bylam w stanie podniesc reki nijak, bol byl tak silny, ze potrzebowalam pomocy przy zdjemowaniu koszulki, bolalo gdy podnosilam reke do gory i na boki, ale nie do przodu bolalo w okolicy stawu barkowo-obojczykowego, a raczej jakby pod nim a zaczelo sie od niewinnego polozenia siodla na [...]
Do fizjoterapeuty w te pędy. Nie ma na co czekać, bo o ile nie zarzucisz treningów to problem będzie się tylko pogłębiał. Ponad rok męczyłem się z tym "konfliktem podbarkowym". Najpierw myślałem że samo przejdzie, później że tak musi być a w końcu że to starość. Jedna wizyta u dr. Biernata i kilka zaleconych ćwiczeń po dwóch tygodniach przyniosło [...]
Hm no ja wznosy barków normalnie z takim ciężarem robię i mnie zabijają A Ty marudzisz. Teraz mi wstyd. A tak serio to nie robiłam tego ćwiczenia z trzymaniem się rurki w ten sposób. To daje lepszy efekt na barki czy polecane bardziej rehabilitacyjne? takie ustawienie tułowia ułatwia omijanie fazy ruchu która sprawia ból. Poza tym naramienne [...]
A czy przypadkiem to nie jest tak że i tak każdy z nas będzie musiał to przechorować - tylko kwestia czasu kiedy. a kto z nas wie czy nie jest czasem nosicielem? przecież to jakaś paranoja jest. Niektórzy przechodzą bezobjawowo, niektórzy jak zwykłe przeziębienie. Objawów jest cała pula, od kataru po ból gardła, kaszel, gorączkę i inne typu [...]
Szajba - nie stare tylko dojrzałe.... Co jakiś czas padam ofiara marketingu - i w jedna i w druga stronę. Kostki mnie bolą non stop to chciałam zobaczyć czy inne buty przełożą się na inne ułożenie stopy i reszty i może jakiś ból sobie pójdzie... trochę zluzowało napięcie na dwójkach za to dowaliło w biodrze. Ciagle coś mnie przy tym bieganiu boli [...]
[...] odpowiedniego dla siebie, bo są zarówno zwolennicy amortyzacji jak i przeciwnicy, jedno i drugie ma wady i zalety. Do małej amortyzacji trzeba się przyzwyczaić i na początku boli. Ja za pierwszym razem nie mogłam biegać po lesie, ból był w trakcie i po, teraz już się przyzwyczaiłam i lubię czuć pod stopą wszystkie korzenie i kamienie. Z tym, że [...]
Cóż...po prostu krucha z Ciebie istota...;-) Głowa do góry, zostają jeszcze rower, pływanie, marsze z kijkami, a w ostateczności crossfit %-) Luzik, w wieku rozumnym trzeba zdać sobie sprawę z ograniczeń i przejść nad tym do porządku;-) Chociaż pewnie jak minie ból to i tak pójdziesz truchtać%-)
A ja bym się zastanowiła, czy przypadkiem nie próbujesz, mniej lub bardziej świadomie, kontynuować redukcję, tylko tym razem przepalając jak najwięcej kalorii. Nie ma nic złego w tym, że trafi się w tygodniu dzień, w którym robisz tylko 2 tysiące kroków. Przy tym obłożeniu nawet bardzo przydałby Ci się taki dzień ;) A jeśli czujesz, że tak, to [...]
[...] to pewne. Tylko to, ci teraz boki znośnie, jeżeli będziemy ignorować przyczynę (nadwaga, bieganie:-P), to za 10-20 lat będzie nap*****lać okrutnie%-) Paatik...trening ma nie boleć. Nie patologicznie. Jeśli jakiekolwiek ćwiczenie powoduje ból stawów, kręgosłupa(nie mówię i braku możliwości wstania z fotela po 10*10 kółka czy chodzeniu jak kaczka [...]
Nie dać się czasowi
