bol

chyba nic innego jak trenować, jeśli nie występuje żaden ból czy coś w tym stylu to jest ok tylko forma nie ta

Jak beda wyniki to je wrzuce, a tak nawiasem mowiac, co mozna stosowac na bol po iniekcji?termofor, masc czy jakies inne wynalazki, masowanie nie pomaga wcale.

ProSatan-hehe, dokładnie trafiłeś :-) Za słabo przypiekłem z jednej strony i sie podczas "przewrotu"połamał :-P Co do wiosła to nie wiem, czuje plecy dobrze ale postaram się jeszcze ruch dłuższy robic. Przeanalizuje filmik jeszcze i poprawie technikę :-) A co do chwytu- to teraz już nie moge się doczekac, aż bedzie taki, jak chociażby wczoraj. Mam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien30.png Dzień wolny od treningu , minął w miarę szybko. Od około 3 h trzyma mnie dziwny ból głowy i nie chce przejść, więc najwyższy czas się już położyć i wypocząc bo jutro trening pleców , tak więc nie będzie taryfy ulgowej :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png [...]

[...] dupe z siedzeniem , na poczatku to wogle mi tak udo napuchlo ze praktycznie nie dalem rady chodzic . Pojechalem na pogotowie przepisali antybiotyk i sie rozeszlo ale guzy i bol do konca cyklu , nie bylo to raczej przez zla firme bo po 2 tyg zmienilem na inna i bylo to samo . Moj organizm raczej nie przepada za propem i naprawde nie milo go [...]

Nie ma ani siłowni ani 100% trzymania michy. Jest za to L4, niesamowity bol gardla i niemożność. Dobrze,ze chociaz @ sie konczy... Wczoraj mialam ciag do slodyczy, jak w zasadzie nigdy. Zjadlam małą paczkę herbatników (bebi czy jakos tak) i jedna kostke czeko :/ Ogolnie jadlam to co zwykle, tylko mniej (brak apetytu). Wklejam tylko plan michy na [...]

Jak bark bedzie dalej bolal na kolejnym treningu przy WL, zolnierskim albo w. francuskim to odpusc wowczas to cwiczenie. Bol moze sie pojawic przy pierwszych ruchach. Nie ma sensu robic na sile. Ale moze bedzie ok :)

Prawdopodobnie naciagnelas cos sobie. Sprobuj to miejsce pomasowac reka na ile bol pozwoli albo leciutko powyginaj sie w rozne strony tak by nie powodowac duzego bolu};-)

DARNOK35 ból barku jest dopiero dzisiaj wczoraj wszystko było ok, zobaczę jak będzie w jutrzejszym lżejszym treningu i zrobię jak napisałeś. Magic_32 szczerze to nie popatrzyłem na zegarek ale sądzę, że z w sumie na siłowni (z prysznicem, przebieraniem itd.)byłem około 2 godzin, trochę wkurzające jest to żonglowanie talerzami by progresję w [...]

Klatka ok. 90. Nie wiem dokładnie bo mam aktualnie 82kg obciążenia. Niedługo będzie więcej. MC: Ok. 140kg Przysiady: tutaj nie chce za bardzo stawów obciążać, bo z większymi ciężarami czuje ból w kolanach także operuje ciężarami 50-70kg Trochę popatrzyłem z tym PPL i oceńcie coś takiego: Poniedziałek: - Podciąganie na drążku - 4 x max - [...]

Fajnie mam piekne poczatki anginy ropnej, nawrot chroby z zimy, ale o dziwo oprocz lekkiego jeszcze bolu gardla, i nalotu na migdalku nie mam zadnych objawow, tj bol glowy, czy goraczka, ale czuje sie zmeczony, troche oslabiony. To napewno tez kwestia zeszlych dni, gdzie dalem sobie popalic, bo w poniedzialek i silka i koszykowka, wczoraj pilka [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 3 - Środa, 28/03/2012 T-1 - TRENING - PULL ~40min 1. High Pull - RAMPA 6 || 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg/22,5kg 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 40kg/45kg/50kg/55kg/65kg 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/2,5kg/5kg/7,5kg/7,5kg 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 17,5kg/25kg/27,5kg/30kg 5. Uginanie z gryfem - 4x10 || [...]

Trzym sie dzielnie, wiem co to ból kolana ale,że twardy jesteś a nie miętki to dasz radę ;-D Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-28 15:31:43

[...] STOSUJESZ. PATRZ CO MOZNA POPRAWIC. (zarcie-to na 100% !!!!) nie szukaj cudownego planu,bo taki nieistnieje. tym bardziej po lekturze jakiegos madrali w gazecie! a co bedzie,jak za miesiac napisze o innej metodzie? tez bedziesz zmienial?! pomyslisz troche,czy jednak myslenie sprawia ci bol? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-28 18:35:05

Lunika dziekuję :) już duzo mniejszy ból jest, smaruje maścią, może do jutra przejdzie całkiem Tydzien 2 dzień 9 DNT miska czysta warzywa:pomidory, buraki, brokuły picie:woda, kawa suple 1 łyż tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52ec0defe0a44915beea3e07d6e50b01.png

lek to u lekarza nie na forum pytanie w czym jest problem czy to przeciążenie stawów czy coś innego w podobnym obszarze opisz ból i napisz czy boli Cie w każdym momencie tak samo czy nasila sie przy jakims konkretnym ruchu

[...] przysiady i dołożę suwnice chyba martwy ciąg na prostych nogach mi nie służy, moze i robię słabo technicznie ale odczuwam przy nim ból w plecach;/ choć napewno spróbuje, popytam chlopakow bardziej zaawansowanych. Co do lajtowego treningu, chetnie bym coś dorzucił. "jak boli to rosnie";) Zmieniony przez - WaRRioR_90 w dniu 2012-03-28 22:53:01

Witaj. Proponuje jeszcze poświęcić tydzień na regenerację. Możesz zastosować jakiś żel przeciwzapalny. Jeżeli ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.

Zjadlam dzis na sniadanie kielbase z chlebem i boli brzuch. Niech to szlag}:-((( Ten chleb to orkiszowy ale brak go w tabelach. Chcialam sprobowac jak smakuje i jak sie bede czula. Kielbase ostatni raz to juz nie pamietam kiedy jadlam. Widze, ze zoladek odzwyczail sie od takiego menu i strajkuje dzis. Noga nadal boli i bol nadgarstka doszedl. [...]

Dzień 81 Dzień zleciał szybko, po pracy od razu na trening piłki ledwo zdążyłem zjeść. Trening Trening piłka 80min Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Nie dobrze kofa się skończyła -_- Dieta Dzisiaj wpadła mała czitowska drożdżówka :)) a reszta średnio, ostatnio jestem zabiegany i [...]