warto ciagnac wiecej niz 120mg/kg? dzisiaj martwe po 200 znow i w łokciach cos walnelo...hm...bol jak ... ciekawe ciakawe, oczywiscie nie poddałem sie dokładałem z serii na serie:) co do vit C ktos napisał ze 1 gram, ja jem 5-6 i jest ok:)
mam kolczyk od ponad miesiąca i wszystko jest ok!Samo przekucie wogłóle nie boli ale poźniej niestety odczuwalam lekki ból!ale kolczyk w języku jest kiwestią przyzwyczajenia...nioe żaluje woglole że go zrobiłam...i bardzio mi się podoba!:)
Ja w Twoim wieku tj. 13 lat wyciskałem 60kg przy wadze ok 57-58kg. Właśnie w tym wieku coś tam zaczynałem machać. Ale radze Ci nie zaczynaj treningów na siłowni w tym wieku, jak coś to trening domatora, albo zapisz sie na jakieś sztuki walki, żeby zbudowac solidne podstawy do siłowni. Ja zaczołem w tak wczesnym wieku i teraz, choć minęły dopiero 2 [...]
rip - ale ja nie jestem przekonany czy faktycznie to co czujesz dzien czy dwa po treningu to wlasnie zasługa kwasu mlekowego, nie jestem pewien ale mnie sie wydawalo ze taki prawdziwy "zakwas" to ból pojawiajacy sie na treningu, uniemozliwiajacy zrobienie kolejnego powtórzenia.
byłem dzisiaj u lekarza ze swoim problemem... ból w lędźwiowym odcinku.. ciężko stać.. ciężko chodzić.. cięzko siedzieć.. cięzko sie w dupe podrapać.. zawsze boli.. (zresztą pisałem wyżej) lekarz (narazie rodzinny ale znany specjalista) podejrzewał odrazu tzw. Rwę kulszową.. czyli przykurcz mięśni spowodowany zbyt wysokim(nagłym) wysiłkiem lub [...]
[...] tak wedlog moich doswiadczen jesli czuja dana czesc miesnia tzn ze on pracowal robie wycis szeroko czuje czesc zewnetrzna dwa dni pozniej mam nadal w tym punkcie odczuwalny bol jesli robie waski chwyt czuje srodek klaty. Te miejsca z regoly wykazuja sie wyzsza temp co znaczy ze zachodzas tam jakies reakcje biochemiczne i wydaje mi sie ze rosna [...]
I niech się mu szczęści bo pewnie załapał się do tych 30% którzy po operacji wracają do pełnej sprawności fizycznej. Tylko wiesz z tym to tak jak z zębami wyrwiesz jeden może boleć drugi itd. wyrwiesz wszystkie,ból minie ale nie będziesz mieć czym jeść ;)
[...] wystepowaly, trenuje taniec, mam strasznie obciazone wsyztskei stawy, zazywalem zazywam glukozamine a stawy coraz mocniej i czesciej mi strzelaja, zwlaszcza kostki i palce dloni gdy sa zmarzniete na dodatek wtedy czuje lekki bol, zaznaczam nie mam pegi by pojsc do lekarza prywatnego a na ogolnego nie mam czasu czekac tygodniami, jakeis porady ?
mam takie pytanie może dowiem sie tu jak nie to wskoczę do działu ze zdrowiem:) codziennie rano jak wstaję i sie przeciągam strzela mi coś w mostku tak jak by ktoś mi kręgi ustawiał. jest to pojedyncze chrupnięcie;/ dziennie dzieje sie tak 2 razy nie więcej! byłem u doktorki by mi dala skierowanie na prześwietlenie ale ona błysła wiedzą i [...]
[...] i przez ten cały czas było to 40mg/dobe waga 67 nieźle mnie to poskładało przez 2 pierwsze miesące brania chodziłem na siłownie potem musiałem przestać bo mnie serce zaczeło boleć na ból pleców umierałem po treningu. spończyłem brać i przez przypadek usłyszałem że jak sie ma chrosty to wycinają migdały a to że wszystkie metody próbowałem wydałem [...]
Barki Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4*10-12 Wyciskanie sztangi z za karku 4x12/10/8/8(progresja) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 trening nóg jest nieustalony ponieważ nie mogę ćwiczyć ich po chorobie pojawił sie u mnie przeprost kolan i skrajne zniszczenie stawów kolanowych to było jakoś nazwane ale nie wiem dokładnie jak. W [...]
Właśnie nie jestem pewien, być może stretching (w tym także rozciaganie tej części kręgosłupa), ból nasila się kiedy się pochylam, potem kiedy się prostuję... także przy gwałtownym przenoszeniu ciężaru na którąś nogę... co go spowodowało nie wiem bo w sumie takich rzeczy nie robiłem że coś by mogło jasno go spowodować chyba ,że nie wiem
heh jak ja ćwiczyłem i mnie tak polało to sobie też to olewałem teraz już jest 2 misiące jak skończyłem brać a ból pleców pojawia sie nadal i to mnie przeraża a na siłke jeszcze nie wróciłem więc co będzie jak zaczne chodzić tego się boje
z głową nie ma żartów... wiem coś o tym ale powinno być dobrze, może nie przesadzaj na razie z ciężarami, i staraj się na 60% swoich mozliwości (oczywiście jeżeli ból przejdzie). Ale po poradę specjalistyczną radze się udać do lekarza.
[...] a masz kolano w gipsie czy nie? I w jakim ono jest stanie? Moim zdaniem nie ma przeciwwskazań do ćwiczenia "góry", a lekarze lubią zabronić wszelkich ćwiczeń na wszelki wypadek. Oczywiście,gdyby kolano zabolało albo poczułbys tam dyskomfort musiałbyś zaprzetać danego ćwiczenia. Zmieniony przez - Saida w dniu 2007-12-29 23:48:24
Nie ucz ojca dzieci robić,wiem,do czego są maści rozgrzewające,ale czytaj ze zrozumieniem - NA STAWY generalnie nie używa się maści rozgrzewających,chyba,że w celu ułatwienia rozgrzewki. Na mięśnie i ścięgna w innych sytuacjach. O lekarzu,żeby gdzies się zapisał,to też mu napisałam,ale na pogotowiu,jesli by chciał,to mógłby utrzymac doraźną [...]
problem tkwi w ścięgnach!! jeżeli za bardzo przeciążyłeś nadgarstki beda ci drentwiec palce a potem nawet całe dłonie, miałem podobny problem jest kilka sposobów rozwiązania go usztywniacze!! lub przerwa na siłce ewentualnie jakies masci ale w to nie chce mi sie wierzyc!! uwazaj zebys nie uszkodził nerwu przysrodkowego, który jest powodem [...]
Izotek cz 3
